橘醋豆腐 拉黑脂肪4公分！

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你有沒有見識過越吃越瘦的女生？小編今天可是見識到了哦！本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道請來的瘦身小天使呂昧同學(xué)利用美食減肥法在一個月的時間里就甩掉了8斤純脂肪，縮小了腰圍5cm，讓小編羨慕嫉妒恨死啦！姑娘們想不想也和她一樣呢？那就快來看看人家是怎么吃的吧！

廋司呂味廋身分享：

年齡：18歲

身高：167cm

體重變化：55kg→46kg

成效：20天瘦4kg

副作用：無

瘦司推薦語：這次我為大家推薦的是我考試前突擊訓(xùn)練時所吃的美味瘦身餐【橘醋豆腐】，我是一個學(xué)跳舞的藝考生，在高考前突擊訓(xùn)練時，為了保證身體健康和維持身材輕盈，我媽媽特地為我做了這道瘦身食譜，我吃了大概一個月，體重輕了8斤，腰圍也小了5cm.希望別的美眉吃了這道食譜以后也能像我一樣管用。

廋司特別推薦——【橘醋豆腐】

材料：水豆腐100克

調(diào)味料：橘子汁100毫升糯米醋1匙，代糖2小匙橄欖油1小匙，和胡椒粒少許

做法：

1.水豆腐切塊，備用。

2.先將橘子汁、醋、代糖和橄欖油拌均勻，在加上和胡椒粒拌均。

3.最后將做法2中材料淋到做法1中材料上即可。

食用方法：午餐或晚餐時代正餐食用，一周3-5次即可。

功效：飽腹促消化，控制食欲，減少油脂膽固醇在體內(nèi)的沉積，排毒清腸。

專家解析：橘子富含維生素C、有機酸，能養(yǎng)顏美容、消除疲勞，并且清除腸道內(nèi)堆積的毒素，防止脂肪沉積；豆腐中含有蛋白質(zhì)且熱量低，能增加飽足感，適合愛美的年輕女性。

【女刊瘦美人最減肥】微信頻道解析豆腐的養(yǎng)生天賦

豆腐是植物蛋白質(zhì)的最好來源，有植物肉的美譽。吃豆腐時注意科學(xué)搭配，能發(fā)揮最大的減肥保健功效。

{豆腐的完美功效}

防止心血管疾病 治療便秘 減肥排毒口預(yù)防大腦老化小編親身試{橘醋豆腐改良餐單}

小編A

改良餐單：橘醋豆腐×海帶

試用效果：7天瘦掉6斤

小編點評：在餐單中加入海帶后飽腹效果增加，抑制住了小編吃零食的欲望，體重穩(wěn)步下降，瘦身效果很明顯喲！

小編B

改良餐單：橘醋豆腐×蘿卜：

試用效果：7天腰圍減小3cm

小編點評：新加了蘿卜的餐單使小編的消化系統(tǒng)變得更好了，很有效的改善了便秘問題，明顯看著腰圍一天天的減小！