養生“金窩窩”之肘窩

姚扶有

肘窩位于雙上肢中間，是肘關節前方的一個三角形的凹陷，肺經、心包經、心經三條經絡由此通過。古醫書《黃帝內經》有云：“心肺之邪留于兩肘。”這三條經脈的氣血一旦運行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺。經常按揉這個部位，有利于心肺火氣和毒素的排除。

保健功效

⒈加快口瘡的愈合：口瘡多因火熱之氣偏盛，心火上炎所致。肘窩內側有曲澤穴，是心包經的穴位，經常按揉可以瀉心火、治口瘡。

⒉促進睡眠：很多人因睡不著，很煩躁，越煩越睡不著，在床上翻來覆去。這時候拍一拍肘窩，打通心肺經，就能睡得安穩了。

⒊消腫痛、排毒：如果近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、失眠多夢等癥狀，那就要考慮心肺的火毒壅盛了。拍打、按摩肘窩，可促進體內各種毒素的排泄。

按摩方法

⒈拍打法：在肘窩位置連續拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。凡咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等都可用此法輔助治療。

⒉按壓法：以大拇指按住另一側肘窩內側，力度需有酸麻腫脹感為宜。用力按住30秒，突然松開，接著用拇指指甲掐，重復10～15次，每日3遍。一般連續掐按2日后口瘡疼痛感明顯減輕，若不明顯，繼續掐按2日。endprint