2016 開啟“無齡感”生活

本刊編輯部

什么樣的年齡過什么樣的日子。在很多人的固有觀念里，人生應該是這樣的：50多歲，有了白發，戴上老花鏡；60多歲，該把跳廣場舞當成人生追求；70多歲，步履蹣跚，反應遲鈍；到了80多歲，就只能倚窗遙望夕陽西下了……

但最近，網上流行的一段段視頻和一張張圖片徹底顛覆了人們對年齡的慣有認識：美國90歲的老布什跳傘慶生，浙江85歲的羅微奶奶獨闖西藏，澳大利亞94歲的菲莉絲·特納讀碩士，廣西107歲的黃阿婆織布繡花，美國百歲老夫妻在曼哈頓大街忘情擁吻，60歲的趙雅芝如少女般站在一群同齡的白發大媽中間……

是的，因為他們，一個新的名詞—“無齡感”誕生了，并成了一種風尚和潮流。“無齡感”當然不是穿少女裝扮嫩，也不是追求浮華的熱鬧，而是不管年齡有多大，都要去尋覓內心的自己，以年輕的心態活出最美的模樣。

2016新年伊始，就讓我們從追尋“無齡感”的美妙生活開始吧！

“荷花奶奶”最近風靡朋友圈。在她家的電腦桌上擺著一張靚照：她身著一襲紅色長裙，外罩黑色紗衣，手持單反，在翠綠的荷花池前靜靜地拍攝，很時尚，很有范兒。照片的下面，壓著一張作息時間表。

10月15日：

6：30起床。洗漱。喝一杯清水，舒緩運動10分鐘。

7：00早餐（自制三明治一個，牛奶一杯，蘋果適量）。換衣服，整理拉桿箱，化妝。

8：30和朋友去西湖邊拍秋景。

12：00一起吃比薩，飯后回家午休。

15：30到活動中心跳舞一小時。

18：00參加朋友的聚會。

21：00洗澡，更新朋友圈，睡覺。

荷花奶奶的日常生活被排得滿滿的，寫博客，聊微信，修照片，做視頻，樣樣精通，她時常背上單反相機呼朋喚友去尋覓各地最美的風景，偶爾還會穿上12厘米的高跟鞋在T臺上走一回秀……這個愛玩、愛拍照、愛打扮的87歲時髦老太，勾起了多少人的羨慕。

荷花奶奶說：“我從年輕時就愛玩、愛美，但那個年代沒條件，現在好了，好的東西應有盡有，我一定要好好活，好好美，好好玩，美麗沒有界限，年輕人行，我為啥不行？我就是要怎么美怎么打扮，什么新潮玩什么，我喜歡！”荷花奶奶以前的電腦是戴爾的，看到蘋果超薄款的筆記本新出來了，就請親戚從香港代購了一臺，花了9800元。去年上半年，還把手機也更新換代了！

荷花奶奶有兩個化妝包，即便不出門，她每天也要化點淡妝，“老年人化點淡妝是為了鼓勵自己，自己看著美一點，不化妝的老年人顯得萎靡不振，鏡子一照，哎呀，老啦，這多影響身心健康啊。哈哈哈！”她笑的時候，別在銀發間的水鉆發夾閃閃發光。荷花奶奶的漂亮和可愛讓你無法將她看成一個老奶奶，無法習慣性地對她說出“祝你健康長壽”之類的話。見到她，你只想熱情地擁抱她，享受她的笑容和發間淡淡的香水味。

一個48歲的男人，在生物學科鉆研多年，現任一家生物制藥公司的CEO。這些標簽擺在你面前的時候，你的腦海中會呈現出一個怎樣的人物形象？嚴謹沉默？不茍言笑？老氣橫秋還是永遠板著一張臉？

如果見到馮世然，你就會感嘆自己想象力的匱乏。清爽的短發掛著水珠，挺拔的身材被包裹在緊身潛水服里看不到一絲贅肉。世然摘下潛水鏡，那雙充滿活力的眼睛會讓你恍惚，這個陽光男孩是哪個體校的大學生？

馮世然已經結婚23年了，他妻子的身體不好，孩子正在英國讀書。作為公司的負責人，他每天像個陀螺轉個不停，他需要賺錢，也需要養家。他每天都會和各種人打交道，曾經他內心的細膩情感也一度被生活磨禿。直到那一年的假期，他回故鄉看母親。那是一個雨天，遠遠的，他看到母親坐在屋門口縫補衣服，這份寧靜和溫暖瞬間擊中了他，他仿佛看到了年少時的自己，愛運動，愛寫詩，心中充滿了浪漫情懷。走在鄉間的路上，兒時生活的美麗細節不斷涌現腦海，他突然就特別想用文字把它們講述出來，于是從那天晚上他就開始寫文章。漸漸地，文字，變成了他對這個世界最好的傾訴方式。現在，世然每年發表的文字有一二十萬，不要覺得他太拼，其實做這些的時候他是在休息，甚至可以說是在汲取力量。后來，他又拾起了旅行的愛好，工作再忙，都會抽出時間去遠行。在旅行中，無論是知名景點的日出還是破敗村落的殘月，都會讓他產生勇氣和力量。這種力量推動他，越來越靠近自己的靈魂和本真。他發現，無論人生有多么重要的事情，也不能丟失了自己，要讓靈魂始終跟隨著前行的腳步。

馮世然也因此成了一個很受歡迎的領導，他從不會克扣員工的假期，并告訴員工：生活，有時候需要盔甲，有時候又需要羽毛。賺錢是重要的，可心中一定要有詩和遠方，只有這樣，你的頭腦和身體才能保持在一個年輕的狀態。當然了，詩和遠方并不代表你必須要逼著自己咀嚼文字或者長途跋涉，有時候看一本書，喝一杯茶，甚至逛逛附近的公園，都可以放空自己回歸本然。詩和遠方應是廣義的，那就是你的喜歡和渴望。心存小浪漫，眼中有遠意，頭腦中不斷來點小風暴，你就會成為一個被年齡忘記的人。

那天，心理研究所的梅子老師發了一條朋友圈，“今天班上有一位白發老人，認真聽講、記筆記，還參與課堂互動……課下，我問了一下老人的年齡，一問嚇到我了，78歲！天啊，這是什么樣的學習精神呀，我無法用語言表達我的感受，向老先生致敬！”這段文字的配圖，是老先生密密麻麻的課堂筆記。

老先生名叫于逢源，他21歲接觸計算機，39歲考取中科院的數學研究生，45歲研究計算機漢字處理，50歲學習企業管理，60歲進修外貿英語，65歲學習真空物理學，70歲對認知科學產生興趣。如今學習心理學，是為了后期進修認知科學、腦科學打基礎。這一連串的學習經歷讓人們目瞪口呆，于老倒很平靜，他說：“我沒覺得自己有多特殊，學習對于我來說是一件再自然不過的事。我從高中畢業到今天，從沒有中斷過學習。在我看來，學習就和平時的吃飯睡覺一樣，很舒適，很享受。”在每次的學習過程中，于老都全身心地投入，那種感覺令他陶醉。

現在，于老正在讀心理學博士，畢業時需要考英語，水平大概相當于6～8級，班里很多三四十歲的同學都很撓頭，但于老沒有一點壓力。當然，隨著年齡增長，記憶力會減退，但是，他覺得不能用這一點定義人是否老了。記憶力不如從前，可以多記幾次，要相信只要堅持就一定可以記住。這是學習帶給于老的自信和勇氣，他覺得是否擁有這一點，才是定義人是否年輕的標準。

于老不斷地學習不是為了晉升、擺資歷，而是愛上了學習給予他的那股生機勃勃的活力。他心態年輕，身體也跟著年輕，一直到退休，跟年輕的同事也沒有過距離感。學習讓于老充滿熱情，沒時間想那些生老病死的話題，倒是和身邊一些同齡人顯得有了代溝。于老笑著說：“學習是我最親密的朋友，讓我忘記年齡，年輕快樂！”

她叫王小貝，今年81歲，在《出彩中國人2》中，她挑戰的項目是牙齒拖車。她僅憑牙齒發力，成功拉動載有3個人、重達一噸的轎車，連撒貝寧也激動地大喊：“鐵齒銅牙王小貝！”挑戰成功后，面對滿臉驚羨的嘉賓范冰冰，小貝奶奶幽默地說：“冰冰，我喜歡你，我能做你的閨蜜嗎？”一句話出口，全場觀眾都為可愛而充滿活力的小貝奶奶鼓起了掌。

小貝奶奶目光爍爍，身板利落，就像她的名字一樣年輕。她從小就喜歡各種挑戰，老了依然不改。“我年輕的時候，還拖過一輛四噸二的依維柯。”小貝奶奶最初練上“牙功”源于一次電視模仿，“我在電視上看到有個人用牙齒拖車，很驚訝，想到自己的牙齒也不錯，就想試試看。”小貝奶奶的話可不是說說而已，而是作為一個夢想去追尋。為了這個“夢”，她開始堅持練習叩齒，并每天用牙齒咬著繩子拖動各種東西，桌子、椅子、水盆、木桶，只要家里有點分量的東西，都被她拖過。練習幾年后，小貝奶奶覺得時機成熟，借了朋友一輛夏利車，試著拖了拖，沒想到非常容易就成功了。有了第一次嘗試，小貝奶奶一發不可收拾，產生了挑戰更高難度、實現更多夢想的想法，比如85歲去攀巖，90歲去跳傘。許多人覺得很驚奇，執著于這些年輕人都難以做到的事兒，難道您忘了自己是一位老人嗎？小貝奶奶笑著說：“我每天都一心想著怎么去實現這些夢想，怎么去挑戰這些不可能，哪里有時間想別的，我早就忘了自己的年齡，別人問起來，我還得想一會兒。”

說起愛追夢、愛挑戰的性格，小貝奶奶透露，她年輕時讀過一本書—《鋼鐵是怎樣煉成的》，這本書讓她覺得一生都要做有意義的事情，要有夢，要不斷挑戰自己。因此，別人敢干的事她都想試試，別人不敢干的事她也想試試。小貝奶奶曾在濟南糧食公司當工人，誰也不知道，每天補麻袋、扛面袋的她有著許多夢想，她想成為一個鼓手，還想成為一個有知識有文化的人。那時，她白天干活，下班后就去人民公園打腰鼓，晚上7點半再背上腰鼓和書包到會計學校學會計，晚上10點放學后還要復習功課，最終，她順利通過了銀行的錄取考試。62歲時還去濟南一家建筑公司應聘過，如今耄耋高齡，她依然在女兒的企業里做事。

來看看更多擁有“無齡感”生活的人

◎103歲的高跟鞋旗袍奶奶。閆幼韻奶奶現居美國，她非常喜歡旅游和購物，盡管年過百歲，她依然可以踩著高跟鞋，穿上華美的旗袍，走進紐約市中心的美發店。奶奶一生坎坷，但什么事情都不能擊垮她，她常常說：“事情本來可能會更糟。”閆奶奶從不會為往事傷感，這讓她的生命永遠鮮活如初。

◎99歲奶奶出詩集。日本老奶奶柴田豐活到90歲，開始寫詩，每天的生活有滋有味，盡管身體老朽，瘦似枯枝，卻目光如電，透人心脾……歷盡人世苦難的奶奶在99歲出版第一部詩集，暢銷150萬冊。她那清新有力的詩句，感動了日本億萬讀者，更撫慰了海嘯之后沉浸在傷痛中的日本人。

◎77歲老人賽車。英國的亨利·布羅迪最近創造了一個奇跡，他在進行了髖關節移植手術、心臟還安裝著起搏器的狀況下，駕駛老式摩托車參加摩托車短程錦標賽，在眾多年輕選手中脫穎而出，獲得了冠軍。讓人驚呼，年齡不是問題，一切都不是問題。

◎成都7旬鋼管舞大媽。戴大麗喜歡運動、健身，但她覺得廣場舞沒有挑戰性，跳好鋼管舞才是她的目標。戴大媽練習鋼管舞已有4年多時間，在中國第九屆鋼管舞比賽中獲得兩個金獎，她是在用實際行動證明鋼管舞并非年輕人的專利。

◎T臺最帥大爺。79歲的王德順大爺赤裸上身走T臺，銀發凜立、一身肌肉，被網友贊為“中國最帥大爺”。在其他老人想著各種方法健身保健的時候，王老伯選擇了最時尚最特別的一種健身方法—走貓步，一走就是幾年，不僅走出了健康，還走上了中國國際時裝周的舞臺。

“無齡感”生活如此吸引人，您是不是躍躍欲試了呢？但是，要過這樣的生活，可不是簡單模仿就可以的哦。

“無齡感”是年輕的心態，而不是偽裝年齡

現象：

·害怕別人問起自己的年齡，故意把自己的年齡說小。

·聽到有人叫自己阿姨，哪怕是個五六歲的小孩子，心里都會不舒服。

·標榜自己堅持年輕態，但行為中有著太多與實際年齡抗爭的聲音，心里總繃著一根對年齡進行批評的弦—“年齡大了不好”。

原因及應對方法：

刻意與年齡抗爭，并不代表你進入了“無齡感”的狀態。那其實是一種逃避，背后的聲音是“我可不愿意老，老了真可怕！”誰也無法跳出時間的流轉，過度的抵抗，只會讓你內心對年齡的增長更恐慌。

這時，你需要去覺察這種恐慌是什么。是擔心失去愛，擔心不再有價值，還是擔心自己魅力降低？先不用急著去想提升價值、增加魅力的方法，而是想想看，是什么樣的事情將這些擔心植入了你的心中？你曾經聽誰說過這些關于年齡的論調？他們說這些話時發生了什么故事？弄明白了這些，你會發現，原來很多恐慌并非來自你自己的經驗，而是受到了一些人物經歷和觀點的影響。

這時，你要在心中重復一句話：“她是她，我是我！”這樣有助于你與別人劃分界限，并為自己的獨立思考和見解留出空間。

“無齡感”是接納自己，而不是假堅強

現象：

·你總是以笑容示人，即便與親近的人也是“報喜不報憂”。

·你嘴上總是掛著“無所謂”，好似一切困難都難不倒你。

·在別人眼里，你活力四射，但你的睡眠不好，總擔心最親近的人出事，找你幫忙的親朋好友常常令你透支……

·你不會將傷心失意告訴別人，你怕從別人的目光中看到憐憫。你害怕面對一個現實：自己沒有那么強大，并且隨著年齡的增長， 自己會越來越不強大……

原因及應對方法：

真心疼硬撐著的你，你的心中很可能充滿著愧疚感，不安全感，還對自己可以被愛的價值充滿著懷疑……這些情緒被你掩蓋著，回避著。

為自己減壓吧，“無齡感”不是假裝堅強，而是善于接納自己，包括自己的脆弱和恐懼。當你能接納自己的不同狀態，你也就能接納年齡的增長，這樣，你就會隨著年齡的增長而綻放！

“無齡感”需注重健康，而不是忽視身體

現象：

·生病了需要調養、累了需要休息、餓了需要吃飯、困了需要睡覺……這些連小孩子都懂的道理，你卻做不到。

·熬夜，毫不節制地娛樂，只要沒人管，你的生活便亂得顛三倒四……

·你覺得養生是大爺大媽才做的事，早睡早起，也是歲數大了的標志。你不肯這樣做，因為這代表你還年輕。

原因及應對方法：

身體與心靈的互相影響不可小覷，如果失去健康，心理的年輕，會很難保證。

注重健康，但不矯情；遵守規律，但不刻板。這樣自如的生活習慣，在保證健康的同時，也會讓你欣然享受每一個年齡段的精彩。

“無齡感”是順應自然，而不是浮華的熱鬧

現象：

·一會兒學英語，一會兒學舞蹈，一會兒學樂器，一會兒又學廚藝……還有各種聚會，各種培訓……每天喧囂熱鬧，很少有片刻安寧。

·你刻意和年輕人在一起，整容，扮少女，不允許自己長出一條皺紋。

·你很累，但你鼓勵自己硬撐著，你自認為這是一種超越了年齡的活力，覺得只要這么蹦跶下去，你就永遠散發青春活力。

原因及應對方法：

任何勉強自己的背后，都有著更復雜的心理動因。或許是掩飾，或許是擔心，或許是抗拒。真正的“無齡感”，不是用強撐的活力展現年輕，而是對自己真實需求的順應，你知道自己適合什么、想要什么，也敢于遵從自己的需求與選擇。真正的“無齡感”，是越來越敢于做真實的自己，越來越少地依賴別人目光中的是非對錯。

是的！你該重新審視一下自己的生活了！“無齡感”生活不只針對老年人而言，它是指一種心態的修煉。也許你現在三四十歲，甚至剛剛年方二八，但如果內心頹然消極，那么你也一樣要重新修整自己的內心。

好奇心不停歇

就算滿腹經綸，也不要把自己置于什么都懂的位置，那樣會讓你顯得老氣橫秋。這個世界本有著許多未知的東西，去發問，去觀察，去了解，當你對這個世界充滿單純的好奇時，也就進入了一種“無齡感”的狀態。

·像孩子一樣，去相信：相信不是裝傻和自欺欺人，而是投入其中，去盡享快樂。比如，當看魔術時，不要總是追根究底地破解技巧，而是能跟著魔術師盡享神奇莫測；當出現一個新軟件時，不要總是去找它的漏洞，而是孩子般地保持一份欣喜。

·每天制造一份驚喜：不是中獎500萬才叫驚喜，真正擁有驚喜能力的人，會在任何一件小事中去體驗驚喜。比如，猜一猜，結婚紀念日會得到什么禮物；早晨睜開眼，想一想今天會有什么好事發生；遇到堵車時，賭一把自己幾點能到家。這些小小的設置，都會讓你時常感受驚喜。

打破交友限定

俗話說“物以類聚人以群分”，我們交往的人，都和自己有著某種程度的相近。如果我們能夠打破交友格局，自己也會變得越來越豐富。而更豐富，意味著不受那么多框架的束縛，包括年齡。

·與不同年齡有不同愛好的人交往：你可以與孩子成為朋友，與他們一起聊天玩耍，進入他們豐富有趣的世界，而不是僅僅把自己當成一個教導者；你也可以與老年人做朋友，其實老不意味著衰退，讀讀《相約星期二》，就知道老年人擁有的豐盛；當然，你還可以嘗試與不同職業、不同性格的人交朋友，通過他們了解另一個角度的世界，另一個版本的人生。

·置換自己的人生：看一部電影，不妨把主人公置換成自己，在接下來的幾天里，用他的思維方式去思考問題，用他的眼光去看待周圍。如此，你便能嘗遍不同版本的人生。

學會“歸零”

“歸零”是一種心態，意味著你可以放開那些你認為重要的，一切從頭開始。日復一日重復的生活總會讓你形成一些固有的習慣、固有的思維，這些固有的東西會讓我們感到沉重的歲月痕跡。而學著去歸零，會獲得生命的鮮活感，讓生活充滿無限的可能。

·回歸簡單：堆砌的物品、舊有的擺設，都讓你覺得日子過了一天又一天，拖沓乏味。不妨問自己：“如果這一切都沒有了，我將如何安排自己的生活？”然后學著像《斷舍離》中山下英子強調的那樣，從自己的需要出發，清理自己的空間。那種放空感，會讓你舒暢、流通。生命亦如此，只要能夠不斷放下，就沒有什么東西能讓你沉重。

·放空自己的觀念：每天給自己3次覺察的機會，去感受那些影響自己多年的慣有信念。然后，想象將這個觀念像放和平鴿一樣放走，讓新鮮觀念涌入腦海。比如，工作中你忙中出錯，心中便涌現起“我太不認真了！”這就是你的慣有信念，它一直在左右著你。試著捧起它，想著它飛走了。這時候，你的腦海中是空的。OK，接下來植入讓你舒服的信念，“慢點更從容”“慢點更安全”“生活本來就不要總是急匆匆”……

如此不斷讓自己歸零，你更容易收獲自在而年輕的人生。

創意，創意！

創意讓生活充滿新鮮感。創意并非藝術家的專利，我們每個人都可以激活自己的創意細胞，以感受生活的每一天都是新鮮的，年齡的局限性也在驚喜和翻新中變得不那么重要了。

·感受每一天的故事：每天晚上，都去回想一下當天發生的有意思的事情，當然，你可以將它寫下來，或者畫下來。你也可以學習某些大作家，只要一遇到什么感興趣的、有創意的事情就趕快記下來。你會漸漸發現，生活的豐富性遠遠超過了你的想象。

·小事中體現創意：同樣是雞蛋羹，你能做出10種口味嗎？同樣是一條絲巾，你能搭配出10種風格嗎？像談戀愛一樣對待生活，你的創意就會層出不窮。而隨著這些創意的呈現，你收獲的是對生活永不磨滅的熱情和纏綿。

永遠不放棄夢想

明天的魅力在于未知性，而夢想，則會讓每一個明天都值得期待。無論什么年齡，都不要放棄追尋夢想的權利。

·每年去實現一個夢想：不妨想想，從兒時起，都有過哪些夢想，這些夢想你都實現了嗎？如果沒有實現，現在有沒有實現的可能？不要覺得很多夢想荒誕不經，實際上，只要你帶著對生活的熱忱，每個夢想都可以在一定程度上實現。你可以為自己寫下更多切實可行的夢想，夢想是什么不重要，每天拿出點時間，為你的夢想做一些事情，體會它帶給你的無限動力吧！

·清點你已經實現了的夢想：我們每個人都有實現夢想的能力，而且，也一直在持續不斷地實現著夢想。清點一下那些已經實現了的夢想吧，帶給你幸福感和價值感的同時，你也將更信任自己實現夢想的能力。