冬季做好眼“保濕”

張佩斌

很多人都注重對身體各個部位的保護和調養，但是作為人體重要的器官——眼睛卻常常被忽略。數九寒冬，氣候寒冷干燥，不少兒童及成年人的眼睛都出現了不同程度的問題，急性結膜炎便是其中之一。

● 誘因 ●

冬季結膜炎多發的主要原因首先是氣候因素：冬季氣溫低，不少家中開了暖氣設備而沒注意加濕，空氣干燥，加之有些孩子看電視、電腦，造成眼睛干澀、發癢，揉眼睛極易發生感染；其次是由于感冒、發熱等造成機體抵抗力下降，免疫力的下降給病菌“可趁之機”，也容易誘發急性結膜炎。

干眼癥、結膜炎、“迎風流淚”等眼部疾病在冬季較容易發生，做好眼部疾病的預防很有必要。正常情況下，淚腺、瞼板腺和結膜共同分泌適量的淚液，形成淚膜，通過眨眼，使淚液均勻地涂抹在角膜和結膜表面，起到供給營養、滋潤眼部和增強眼部抵抗力等作用，由于冬季寒冷，體外的氣候變得干燥，蒸發加速，不僅皮膚會干燥，眼睛也會干燥，易引起干眼癥的發生。“迎風流淚”則是由于冬季天冷風大，對冷空氣較敏感的人，眼睛受到外界冷空氣的刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，加之一些老年人的淚腺和淚道功能出現一些功能退化，更易患此病。

● 預防 ●

醫師提醒大家，冬季氣候寒冷要注意保暖，但必須適度，保暖的同時還要注意室內保濕；建議有規律地進行身體鍛煉，避免感冒、上火等癥狀；對氣溫特別敏感的人在寒冷大風天氣最好減少出行；控制看電視、電腦的時間，經常做一做眨眼、轉動眼球運動，放松調節眼部肌肉；注意手衛生，不要用手揉眼睛，以免發生病毒或細菌感染；糖尿病、高血壓患者，有青光眼家族史的人，出現頭昏、雙眼脹痛的癥狀時，要及時就醫，以防青光眼的發作。在飲食上要葷素搭配，多食富含維生素A、B族維生素食物，比如胡蘿卜、芝麻、大豆、鮮奶等食物。