高三年級(jí)學(xué)生心理焦慮的成因及疏導(dǎo)

張新雨

摘 要：高考作為中國(guó)的第一大考，很多學(xué)生在備考的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，焦慮過(guò)度，甚至?xí)l(fā)心理疾病，最后，敗北在高考備考的路上，本文結(jié)合高三年級(jí)的具體事例，分析引發(fā)學(xué)生焦慮的原因，并且結(jié)合工作實(shí)際，提出幾點(diǎn)有效地解決焦慮問(wèn)題的辦法，教師不是不是出了問(wèn)題再去解決的“臨時(shí)警察”，而要成為學(xué)生在最困難時(shí)能及時(shí)伸出援手的“知心姐姐”。

關(guān)鍵詞：焦慮;抑郁;心理邊緣

正文

說(shuō)起高三畢業(yè)年級(jí)，每個(gè)人想到的可能都是學(xué)生深夜依然在埋頭苦讀的身影，緊張的各種考試，大摞的各種模擬試卷，家長(zhǎng)緊張而焦慮的眼神，是的，這就是高三給人們留下的深刻印象，而事實(shí)上，這就是高三常態(tài)的真實(shí)生活，身為其中的一員，年級(jí)組長(zhǎng)，在每天迎著朝陽(yáng)送著晚霞的過(guò)程中，和孩子們一起經(jīng)歷著希望與失望的心路歷程，一路走來(lái)，大家不再患得患失，擁有的是只為付出，不為回報(bào)的堅(jiān)毅立志。

不平凡的高三，有收獲，也有失去，有喜悅，也有痛苦，但2015年一位高三學(xué)生在高考之前的退學(xué)離去，讓我的內(nèi)心直到今天都久久不能平靜，尤其在我知道他最后只被一所專(zhuān)科學(xué)校錄取的時(shí)候，因?yàn)橐运哪芰椭橇λ剑忌媳究剖菦](méi)有任何問(wèn)題的。

這是怎樣的一位學(xué)生呢？

小段，高三年級(jí)一位普通的學(xué)生，性格較為內(nèi)向靦腆，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，在人群當(dāng)中他是那樣的不起眼，普通的衣著打扮，規(guī)矩的行為舉止，憨厚的笑容，稍微臃腫的體態(tài)甚至給人一種可愛(ài)男生笨笨熊的感覺(jué)。小段的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)是文綜，他有著較為廣博的文史知識(shí)，讀書(shū)較多，但是他的英語(yǔ)成績(jī)可以說(shuō)極差，這種不均衡的科目發(fā)展，導(dǎo)致他的綜合成績(jī)總是處在年級(jí)前列，但不是最優(yōu)的。

在家庭方面，小段有著良好的家庭教育環(huán)境，他的父母都是國(guó)家機(jī)關(guān)的工作人員，屬于首都引進(jìn)的優(yōu)秀人才，家長(zhǎng)的受教育程度和綜合素質(zhì)都很高，就是這樣一位男孩，在高三的第二學(xué)期，毅然決然的要離開(kāi)學(xué)校，他要離開(kāi)學(xué)校的理由竟然是要回家自學(xué)，不想?yún)⒓油瑢W(xué)們的集體式的學(xué)習(xí)，他感覺(jué)所有老師的教育方式不適合他的具體學(xué)情，他要跟著老師學(xué)習(xí)，就會(huì)耽誤他的時(shí)間。

年級(jí)知道這件事后肯定不同意他的做法，我和班主任都通過(guò)家長(zhǎng)試圖和他溝通，但他拒絕了我們想法，并且明確說(shuō)明如果要去家訪(fǎng)，他就會(huì)采取極端做法，甚至?xí)Y(jié)束自己的生命。而且在家里，他撕掉了自己的校服，把自己關(guān)在屋里自己學(xué)習(xí)，不讓父母進(jìn)入。父母也擔(dān)心他會(huì)有極端的做法，也就沒(méi)有再堅(jiān)持要他到校上課，后來(lái)小段自己申請(qǐng)退學(xué)，在社區(qū)里報(bào)名參加了高考。

這就是小段，在高考的壓力之下，他選擇了離開(kāi)他心愛(ài)的校園，高考真的就是這樣可怕嗎？不是，但因?yàn)楦呖级a(chǎn)生的不良情緒才是最可怕的，尤其是考試的焦慮和壓抑，是壓倒小段的最后一根稻草。

面對(duì)高考，產(chǎn)生一些不良情緒是正常的，尤其是焦慮，它會(huì)伴隨高三學(xué)生整個(gè)的備考過(guò)程，適當(dāng)?shù)慕箲]可以促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，但過(guò)度的焦慮，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生抑郁、偏執(zhí)等現(xiàn)象的存在，所以，正確認(rèn)識(shí)焦慮，找到解決高三焦慮問(wèn)題的突破點(diǎn)，就顯得尤為重要。

一. 導(dǎo)致高三年級(jí)學(xué)生焦慮的原因

（一）急功近利的心態(tài)常常讓學(xué)生迷失了學(xué)習(xí)方向。數(shù)學(xué)家華羅庚曾說(shuō)過(guò)，“學(xué)習(xí)和研究好比爬梯子，要一步一步地往上爬，企圖一腳跨上四五步，平地登天，那就必須會(huì)摔跤了”。高考考察的是學(xué)生十二年的學(xué)習(xí)情況，檢查的是學(xué)生是否具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和扎實(shí)的學(xué)習(xí)功底，但很多的高三學(xué)生都認(rèn)為，只要自己高三努力就來(lái)得及。可是真正到了高三，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力后卻沒(méi)有見(jiàn)到成效，學(xué)生就徹底的慌了神，不知道到底采用哪種學(xué)習(xí)方式比較好。

在以上的案例中，小段為了提高自己的英語(yǔ)成績(jī)，刻苦的背英語(yǔ)單詞，他有一個(gè)習(xí)慣就是要發(fā)出聲音背單詞，為了不影響其他同學(xué)，他在背單詞時(shí)都要戴上口罩，就這么努力，他還是沒(méi)有提高自己的成績(jī)，英語(yǔ)還依然的徘徊在40分左右，他又找不到其他的辦法，所以，他只能“另辟蹊徑”了。

（二）“準(zhǔn)大學(xué)生”的壓力會(huì)加倍學(xué)生的焦慮情緒。

有的人認(rèn)為越是成績(jī)差的學(xué)生，高考的壓力越大，其實(shí)不然，越是成績(jī)好的同學(xué)反而是高考的壓力越大。因?yàn)樵诟改傅难壑校约罕唤o予了殷切的希望，考上大學(xué)是給父母臉上增光的最好的表現(xiàn)，在老師的心中，他們可能也是沖擊重點(diǎn)大學(xué)的對(duì)象，連講題的態(tài)度都是那么的溫柔，話(huà)語(yǔ)間還充滿(mǎn)了希望，家長(zhǎng)和老師越是這樣，學(xué)生的壓力越大。

小段雖然成績(jī)偏科，但是綜合成績(jī)也是年級(jí)前幾名的學(xué)生，不管父母還是老師，包括他自己，都對(duì)高考給予了很大的希望，他自己的壓力甚至更大，所以最后他選擇了逃避。小段的父母說(shuō)他在家里也學(xué)習(xí)，但是畢竟沒(méi)有學(xué)習(xí)的大環(huán)境，學(xué)習(xí)又不系統(tǒng)，所以最后的效果并不好。而他把自己關(guān)在屋里自己學(xué)習(xí)，其實(shí)是對(duì)學(xué)校，對(duì)老師的一種逃避，這種逃避，暫時(shí)的緩解了他的這種焦慮，他就可以在自己的思想“小天地”里學(xué)習(xí)，可是逃避并不是解決問(wèn)題的辦法，反而是問(wèn)題更加的嚴(yán)重，最后就出現(xiàn)了小段的結(jié)果。

（三）內(nèi)向靦腆性格的學(xué)生更易產(chǎn)生焦慮情緒。

性格內(nèi)向的學(xué)生與人的溝通不夠開(kāi)放，往往都存在敏感，多疑的現(xiàn)象，內(nèi)向靦腆的程度過(guò)高的時(shí)候，就容易引發(fā)學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒。換句話(huà)說(shuō)，焦慮的內(nèi)在誘因在很大程度上是因?yàn)閮?nèi)向而引起的。我們并不是說(shuō)內(nèi)向的性格不好，但是過(guò)于內(nèi)向，周?chē)譀](méi)有朋友，自己的不良情緒又得不到排解，這是非常容易引起焦慮的。

小段的性格就是比較內(nèi)向的，甚至有些時(shí)候，班里的女同學(xué)經(jīng)常會(huì)拿他開(kāi)玩笑，他也是呵呵一樂(lè)，再?zèng)]有其他的反應(yīng)了。就是這樣一位靦腆的大男孩，他對(duì)自己有著較高的要求，但是在高考的壓力之下，并沒(méi)有找到好的排解方法，所以，最后他“逃”回了家里。

高三的工作結(jié)束了，但是教育工作沒(méi)有結(jié)束，學(xué)習(xí)沒(méi)有止境，為了讓學(xué)生度過(guò)高三的緊張學(xué)習(xí)過(guò)程，最后都能考上理想的大學(xué)，針對(duì)學(xué)生的焦慮情緒，還應(yīng)還找到解決問(wèn)題的突破口。

二.高三學(xué)生心理焦慮的疏導(dǎo)方法

（一）開(kāi)展心理講座，促進(jìn)學(xué)生心理健康，加強(qiáng)對(duì)心理邊緣學(xué)生的個(gè)案輔導(dǎo)。

在高三的學(xué)習(xí)生活非常緊張的前提之下，年級(jí)要開(kāi)展心理講座，通過(guò)給學(xué)生講解心理知識(shí)，介紹心理案例，讓學(xué)生掌握更多的心理知識(shí)，當(dāng)他們出現(xiàn)心理方面的問(wèn)題時(shí)，不至于自己還依然存在固執(zhí)甚至是偏執(zhí)的想法，認(rèn)為自己沒(méi)有任何問(wèn)題。學(xué)生可以把自己學(xué)到的心理知識(shí)運(yùn)用自身，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，過(guò)度的心理焦慮，再尋求外界的幫助。

心理講座有一個(gè)弊端，它的效果不具有持久性，而且面對(duì)的是所有的同學(xué)，這就需要學(xué)校的心理教師介入，心理老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)案的輔導(dǎo)，對(duì)心理邊緣的學(xué)生，尤其是對(duì)有可能引起焦慮癥，甚至是抑郁癥的學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期的跟蹤，了解他們的心理變化，幫他們排解不良情緒，直至順利參加高考。

（二）開(kāi)展年級(jí)、班級(jí)活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀。

高三的學(xué)生不管學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)鯓樱谒麄兊男闹校麄円呀?jīng)知道高考的重要性，老師和家長(zhǎng)不用過(guò)多的強(qiáng)調(diào)，他們都知道這和自己的未來(lái)是緊密相關(guān)的，所以，學(xué)生在這個(gè)時(shí)期，都認(rèn)為自己要在這座獨(dú)木橋上有所作為。死讀書(shū)，讀死書(shū)，枯燥的學(xué)習(xí)生活真的讓學(xué)生很窒息，所以在這一年的高三生活中，我并不建議懸掛倒計(jì)時(shí)牌，這無(wú)形當(dāng)中造成了學(xué)生的緊張心理。恰恰相反，年級(jí)和班級(jí)還要多開(kāi)展一些活動(dòng)，讓學(xué)生的思維得到轉(zhuǎn)換，豐富他們的課余生活。

巴比塞說(shuō)過(guò)，“個(gè)性和集體融合起來(lái)，人會(huì)失去個(gè)性，相反，只有在集體中，個(gè)性才能得到高度的覺(jué)醒和完善。”所以，開(kāi)展活動(dòng)，必不可少。

有的老師可能說(shuō)時(shí)間太緊，高三可以開(kāi)展一些用時(shí)少，類(lèi)型多，參加面廣的活動(dòng)。比如年級(jí)開(kāi)展各班的朗誦比賽，每個(gè)人都參加;開(kāi)展班級(jí)的唱歌比賽，有領(lǐng)唱，有集體唱;開(kāi)展跑步比賽，得分相加，最后各班拼的是總分。

另外，班級(jí)內(nèi)部也可以開(kāi)展各種活動(dòng)，比如開(kāi)展“我的未來(lái)不是夢(mèng)”，“感恩母校”，“時(shí)間與效率”等主題活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中豐富自己的情感，激發(fā)自身的活力，使正能量的內(nèi)容在學(xué)生的心中傳唱，這樣，學(xué)生就不會(huì)整日被枯燥學(xué)習(xí)折磨得筋疲力盡。而且，班級(jí)開(kāi)展活動(dòng)比年級(jí)開(kāi)展活動(dòng)的范圍還要小，更有利于學(xué)生之間的情感交流，有利于班級(jí)的團(tuán)結(jié)，所以，建議班級(jí)定期開(kāi)展主題教育活動(dòng)，讓焦慮的情緒消失在萌芽之中。

有的人可能認(rèn)為活動(dòng)的開(kāi)展和學(xué)生的人生觀，價(jià)值觀沒(méi)有任何的關(guān)系，其實(shí)不然。在活動(dòng)的開(kāi)展過(guò)程中，學(xué)生更加積極樂(lè)觀了，情感更豐富了，對(duì)待高考這件事就可以看得更清楚了，可以多維度的認(rèn)識(shí)高考這件事，明白它不是成功的唯一途徑，學(xué)生就不會(huì)再死鉆牛角尖了，焦慮的情緒也就解決了。

（三） 加強(qiáng)家長(zhǎng)培訓(xùn)，發(fā)揮家長(zhǎng)委員會(huì)的作用，讓家長(zhǎng)做好學(xué)生的后盾。

高三年級(jí)的家長(zhǎng)每個(gè)人都有一顆焦慮的心，對(duì)孩子有千百個(gè)不放心，不放心的結(jié)果就是不斷的嘮叨，催促，結(jié)果適得其反。從年級(jí)的角度，應(yīng)該有以下幾種做法。

1.加強(qiáng)對(duì)高三家長(zhǎng)的培訓(xùn)。

絕大多數(shù)的家長(zhǎng)都是第一次做高三家長(zhǎng)，他們可能有著很高的學(xué)識(shí)，但在如何做好高三家長(zhǎng)方面，還真的是空白。年級(jí)要定時(shí)給高三年級(jí)的家長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)，這種培訓(xùn)，不光是高考政策的宣傳，還要對(duì)如何做好高三學(xué)生的家長(zhǎng)進(jìn)行指導(dǎo)。另外，不同時(shí)期的培訓(xùn)內(nèi)容應(yīng)該是不同的，比如在剛開(kāi)學(xué)，要進(jìn)行的就是做好高三的銜接點(diǎn)工作，家長(zhǎng)和高二孩子時(shí)相比，有哪些不同，家長(zhǎng)尤其是在心理上要做好充足的準(zhǔn)備。在期末，一模，二模等時(shí)期，家長(zhǎng)要客觀的看待學(xué)生的分?jǐn)?shù)，而且要接受孩子成績(jī)的起伏的現(xiàn)實(shí)，把握學(xué)生考試的規(guī)律，而不是一味的埋怨。

2.發(fā)揮家長(zhǎng)委員會(huì)的作用，加強(qiáng)家長(zhǎng)之間的交流。

每個(gè)年級(jí)都有自己的家長(zhǎng)委員會(huì)，他們是各班的家長(zhǎng)代表，也是在教育孩子方面做得比較好的。年級(jí)要給家長(zhǎng)提供這樣的平臺(tái)，讓家長(zhǎng)委員會(huì)成員之間進(jìn)行交流，做的好的再在年級(jí)家長(zhǎng)會(huì)上和所有的家長(zhǎng)進(jìn)行交流。因?yàn)榧议L(zhǎng)之間是有很多共鳴的，在共同的話(huà)題之下，活動(dòng)更容易開(kāi)展。

開(kāi)展家長(zhǎng)培訓(xùn)和家委會(huì)的活動(dòng)并不是為了活動(dòng)而活動(dòng)，真正的目的是要家長(zhǎng)做好孩子的后勤保障工作，做孩子心靈交流的朋友，不要成為學(xué)生學(xué)習(xí)中的不利因素。在家長(zhǎng)和孩子和諧、友好的交流中，學(xué)生的焦慮情緒也就沒(méi)有了，因?yàn)椋瑳](méi)有人在他們的后邊嘮叨了，更多的是鼓勵(lì)和支持。

高三是艱辛的一年，一路堅(jiān)持下來(lái)的學(xué)生，在他們的內(nèi)心都有著煎熬與煉獄的過(guò)程，最后他們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么是不可戰(zhàn)勝的。高三的焦慮太正常了，而焦慮就像擺在師生面前的充滿(mǎn)荊棘的一條路，開(kāi)刀破斧，也就走過(guò)了，但在這個(gè)過(guò)程中，需要高三的老師發(fā)揮聰明才智，幫學(xué)生度過(guò)焦慮期。