舞蹈特長生基本功訓練初探

布克巴爾斯

【摘 要】在舞蹈專業課程當中，舞蹈特長生們的無基本功訓練非常重要，不管其選擇的是芭蕾舞蹈訓練，還是我國傳統古典舞蹈訓練，都必須要有目的、有選擇性地進行有效的整合。本文探討了舞蹈特長生基本功訓練方法，希望構建出集科學、審美及系統化為一體的教學體系，從而實現強化舞蹈特長生基本功訓練的目的。

【關鍵詞】舞蹈特長生 ? ?基本功訓練 ? ? 藝術感染力

一、引言

在舞蹈的基礎教學當中，必須要強化對學生舞蹈學習的基本功訓練，主要是強化學生們自身力量和自然形態的訓練，鍛煉學生掌握身體的靈活性和協調性的有效訓練方式，并且需要注意解決學生們在訓練的過程中所產生的異常情緒。隨著社會經濟的發展，人們的物質生活和精神生活質量得以不斷提升，因此直接促進了教育事業的發展，也給藝術教育帶來了前所未有的發展機遇。特別是其中的舞蹈藝術教育，表現得尤為突出，其開始從專業性的舞蹈教育直接拓展至普通舞蹈教育的范疇，直接為舞蹈教育的全面發展奠定了堅實的基礎。

二、訓練學生掌握身體的靈活性和協調性

協調性能夠保證舞蹈者全身保持一種相互協助的配合，而靈活性則主要幫助舞蹈者在舞蹈過程當中進行技術上的支持和把控。而能夠提升舞蹈者協調性最好的方式還是讓舞蹈演員們在舞蹈動作當中不斷添加一些技術性的協調動作，這樣才能真正促使舞蹈者的技術得到提升，從而實現其基本功訓練的目的。同時，在提升學生們身體靈活性和協調性的過程中，還需要對學生做好生理以及心理上的輔導和幫助，以此來通過相應的靈活性訓練幫助學生們繼續堅持下去，從而為學生們帶來良好的訓練效果。訓練對學生來說非常重要，很多學生都很難堅持下去，必須要不斷地促使學生提升其自覺學習的意識和心態，這種才能取得良好的訓練效果。例如，在學習腿部訓練時，通常為了能夠幫助舞蹈者的舞姿變得更加柔美，則重點在于學生肌肉的力量情況，因為柔美的感覺只有通過力量的掌控才能真正將其展現而出。另外，在表演的過程中還必須促使學生們充分摻雜自身情感到其中，這樣才能為作品增添額外的色彩，否則整個作品都只是一些舞蹈演員在進行機械化的舞蹈動作，這種舞蹈是沒有活力和生機的，因此也就很難成功地感染觀眾。

三、訓練學生掌握和克服自然形態

主要是針對一些接觸舞蹈專業不久的學生而言，其自身體能的柔軟性和協調性，乃至穩定性等，都缺乏相應的專業素養，因此必須要進行不間斷的強化訓練，以此來克服其中所存在的各種困難。老師也必須要在教學過程當中，幫助學生們構建一整套完善的、系統化的基本功訓練模式，以此來促使舞蹈基本功的學習和訓練，真正幫助學生學有所獲，這樣學生們才能真正掌握舞蹈的基本功，從而在表演過程中展現完美的舞姿，實現舞姿和基本功的有效結合。同時還應當對學生們在身體肌肉方面的柔軟度、松弛度以及控制力等進行強化訓練工作，以此來充分消除學生們的緊張感，幫助學生們進入到更深層次的自然狀態當中。同時還需要提高學生對音樂的鑒賞和領悟能力，因為音樂和舞蹈本身相輔相成，而舞蹈者在感悟音樂的過程中也將迅速地消除其自身的緊張感，并在此基礎上不斷發揮出自身藝術以及自然形態方面的特點。這對訓練學生們舞蹈基本功來說，將發揮出重要的作用。

四、訓練學生加強對力量的把控

在舞蹈中，力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量，這種力量的運用大多表現在舞蹈者在進行跳躍過程中對自身力量的控制行為。因此，在進行舞蹈訓練的過程中，必須要讓學生們懂得力量的把握對舞蹈者的重要性。而整個訓練過程則需要從慢跑訓練開始，逐漸加強小腿以及大腿腿部的力量訓練，比如綁沙包、抬腿等方式，具體可劃分為高抬腿和小抬腿，通過這種方式不斷加強學生對于腿部力量的掌控。并且需要注意的是，在整個訓練過程中，為了避免學生感到乏力和疲憊，就必須要在課堂當中添加一定的動感音樂來進行輔助，以此來緩解學生們自身緊張的情緒和心情，這樣學生帶著一種輕松的心情進行訓練，必然會獲得意想不到的效果。而為了能夠幫助學生對自身控制力的把握更加清晰到位，則可以進入到下一步的訓練緩解，也即是鍛煉學生們的柔韌性。柔韌性的鍛煉，可通過壓腿、撕腿等一系列的拉伸訓練來實現，這樣才能幫助學生最大限度地增強自身的柔韌性。而要想更進一步，則要求教師全程輔助，這樣才能幫助學生獲得更好的力量訓練。

五、訓練學生的藝術感染力

對學生開展基本功的訓練，本身就是幫助其進行動作訓練的真實體現，而人的動作通常都是一種由內心向外部拓展的真實反應，因此其本身也算是一種目標發展的表現媒介。當然，在藝術的范疇當中還有很多其他形式的媒介，比如音樂、戲劇以及繪畫等等。但是從本質上來說，舞蹈才是人類本性構造的基本媒介。音樂雖然也屬于重要的藝術體現，但是其最終也要成為舞蹈伴奏的音樂基礎。所以就必須在鍛煉學生基本功的同時，也強化學生們藝術感染力的鍛煉。隨著當今社會的發展，舞蹈藝術成為一種純粹的實用主義，并且直接被統稱為結構的形式。很多為了發泄而誕生的舞蹈越來越多，嚴重缺乏藝術感染力。所以培養學生的藝術感染力，是為了幫助學生在往后的舞蹈作品當中將自身的情感和旋律充分融入其中，以此來進行比較完美的詮釋，最終將形成一種藝術上的升華，給觀眾帶來無比的藝術美感。

六、 結語

綜上所述，舞蹈基本功的訓練對于學生而言極其重要，是整個舞蹈教學的基礎。但是通常舞蹈基本功訓練的過程中很容易給人一種強烈的枯燥感，導致學生無法繼續堅持，最終將導致學生內心深處產生一種強烈的排斥、疼痛以及乏味的感覺。因此，教師必須針對這類問題，制訂針對性的教學方案，在心理和生理上幫助學生進行訓練，這樣才能保證舞蹈特長生基本功訓練的有效性。

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