清晨,走進朝陽區南磨房雙龍公園,公園里十幾個中老年人正在做太極拳運動的準備工作,這就是雙龍太極隊,他們大多都是來自附近的居民,有的是從鄰旁小區過來的。
經過15分鐘左右的準備活動后,正式開始打太極拳了。音樂響起,大家移動著整齊的步伐,打出一組組鏗鏘有力的太極拳式,盡顯出中華武術精神。
一套陳氏太極拳打下來拉開了一天活動的序幕,讓每一位練拳的中老年人身體獲得了放松。之后一套楊式二十四式拳法,把太極柔中帶剛、剛中帶柔的力度展現得淋淋盡致。從他們打出的拳法上來看,絕不是一天兩天的功底,而是經過了幾年或十幾年風風雨雨不間斷地練習才有的成效,他們已經把每一組太極拳路銘記于心。
在整個晨練過程中,他們需要打三套太極拳、兩套太極劍和一套太極扇,時長約55分鐘,成員們把每一分鐘都運用得恰到好處。其中一位老奶奶今年已經75歲了,她說她已經在這里練了七八年了,每天都來,就連節假日也不休息,連年三十和大年初一都沒間斷。她之所以這么熱愛太極拳,是已經把這項運動當作生活中不可缺少的一部分,如果有一天不練習,全身總是感覺不舒服。
南磨房社區是一個老舊小區,人口密度大,居民大部分是退休在家的中老年人,這些人平均年齡在65歲左右,以前他們很少參加強身健體的運動,自從組織開展全民健身太極項目活動后,長年在家不出門的中老年人群體都來積極參與了。一位姓陳的老爺子說以前身體一直不好,長年吃降壓藥、心血管病藥,前年還做了一個心臟搭橋手術,身體狀況簡直糟透了。去年開始在公園里練習太極拳,起初只是抱著試試看的態度練習,逐漸的身體產生了變化,發現自己越練越精神,血壓也不高了,心臟也不疼痛了,腿腳也比以前利索多了,看來這一年堅持鍛練是有成效的。中老年人體質弱,一些劇烈的運動不適合自己的身體狀況,而太極拳屬于靜中帶動、動中帶靜的運動,不但能強身健體,還修身養性。
正在交談中,一位年齡在35歲左右的男士走了過來,得知我們是北京廣播電視報社太極活動部的工作人員,跟我們說太極是全民健身運動,太有必要在百姓當中宣傳推廣了,他說他自己是坐辦公室的,長期面對電腦工作,頸椎和腰椎都不好,醫生建議多參加運動,但自己沒時間去,那段時間可愁壞他了,聽說社區公園里有太極拳活動,也在網絡上查詢了一些太極健康方面的相關信息,知道對緩解自己的病情有很大的幫助,所以就趕緊加入到太極隊伍中,每周六日都來鍛煉,已經堅持半年多了,現在頸椎和腰椎的狀況都有明顯的好轉,他希望能多舉辦一些像太極拳這樣有利于百姓身體健康的活動項目。