身體不需要額外排毒

保健產品稱宿便是體內產生毒素的根源，是真的嗎？所謂的洗腸排毒有沒有美容、減肥功效？人體到底需不需要專門“排毒”？北京腫瘤醫院結直腸腫瘤外科姚云峰副主任醫師表示，其實人體并沒有那么多“毒”，正常的新陳代謝就能自然排出各種廢物。

所謂“宿便”是個偽概念

在很多保健減肥產品的促銷炒作言論里都能見到“宿便”一詞，并例舉宿便對身體的種種危害，稱宿便是積存在體內產生毒素的根源。姚云峰指出，其實“宿便”并不屬于醫學概念。

大便的生成是經過整個腸道的。腸道分成大腸和小腸，小腸只負責主要的營養物質重吸收，但是小腸吸收水分的能力很差，也就是說在進人大腸之前，代謝產物就是一些液體。大腸的主要任務是維生素和水分的重吸收，所以在大腸里才會形成大便。腸子的皺褶只是為了增加它的吸收面積和生理功能，并不會積存所謂的宿便。大便的排泄永遠都是相對排空的狀態，總是有一些會殘留在腸道內，其實每個正常人都應該有。而宿便理論借用和偷換中西醫學概念和理論，沒有科學依據。

保健減肥產品實為刺激性瀉藥

有一些保健品打的廣告說“排出宿便，排毒養顏”，這些產品本身會引起大便次數的增加，從而讓服用者感覺到好像在把體內的所謂毒素排出去了。其實，它可能不僅是瀉藥，其中還有別的一些藥品，通過神經的刺激增強排便的需求。腸道如果長時間使用排泄藥物，會產生對排泄藥物的依賴，造成腸液的流失。過度腹瀉會導致菌群失調的情況，嚴重的會引起身體各個器官的功能發生問題，比如營養不良、電解質紊亂，進而導致心臟疾病等。

人體正常的新陳代謝就能自然“排毒”

姚云峰表示，其實只要采取正確的飲食和鍛煉方式，就可以保持我們身體的“排毒”器官正常工作。每個正常人的體內都有清除各種毒物的器官，如最大的解毒器官——肝臟。

實際上，人無法控制器官何時從事“排毒”工作，這是人體的奇妙之處。人體排泄、出汗、呼吸、咳嗽、嘔吐等也可將代謝廢物排出體外，并不需要特意去清腸、洗腸，額外的“排毒”都是給身體加重負擔，有的是幫倒忙。

“直腸子”是怎么回事

有的人吃完飯后很快就要去上廁所排便，被調侃為“直腸子”。姚云峰解釋說，這種情況主要是與吃的食物有關系，比如吃了辛辣的食物或者是刺激性很大的食物，這是人體的自我保護機制。

我們身上的各個器官都是很聰明的，腸道的任務是把需要的物質留在里面，如果太刺激了，那就把它盡快排出去，這是在自我保護。有些人經常在飯后不長時間就去上廁所，其實他不是把剛吃的東西排出去，而是吃了食物后，引起了整個腸道的蠕動或者刺激增加，從而造成了排便的情況。但排的是更早之前吃的東西，因為腸道是很長的，食物通過食管、胃、小腸、大腸等器官進行消化，整個消化過程是很長的。

提醒：排便習慣改變當心得了結直腸癌

疾病可治的關鍵在于早期發現，結直腸癌早期發現5年，生存率可達90%以上。如果出現大便習慣改變，包括頻次和性狀的改變以及感覺老是排不干凈，應到正規醫院就診。

本版文字據《健康加油站》

節目整理