肚臍的養生秘訣

如今很多人熱衷于反手摸肚臍，認為這是判斷一個人胖瘦的標準，然而中日醫院中西結合腫瘤內科的主任醫師黃金昶表示，肚臍上很多細菌，摳的時候很容易把肚臍傷了，造成感染。什么是艾灸肚臍？

在臍診和臍療的方面，中醫認為肚臍內通五臟六腑，因此也可以稱為治療或養生的所在。那么中國的古人是如何通過肚臍來調理身體甚至養生的呢？什么樣的肚臍是比較健康的呢？黃金昶談道，古人非常重視肚臍，例如號稱活了800歲的彭祖，其實有人考證活了130歲，堯舜的時候尚且年過七十古來稀，他能活130多歲，他的身體也是靠這肚臍。彭祖用的是艾灸，也就是拿艾條在肚臍上放上藥，然后再灸肚臍上的藥粉，所以他很長壽，后來歷朝歷代好多養生的人特別推崇彭祖，說他是養生鼻祖，他確實自己也長壽，這跟蒸臍法是有關系的。后人就根據彭祖的一些經驗總結了一個方，然后把五靈脂、川斷、兩頭尖、乳香、沒藥、青蓮、麝香這些藥研成細面，放到肚臍上用艾灸熏。它能治一些元氣不足的病，比如男子下元虛損、腰酸；有的人腎氣不足而中年求子，用這個方以后腰也不酸了也生孩子了；有的女子例假不是特別好，宮寒容易不孕，通過熏肚臍很快就能懷孕，所以這種方法非常好。除了彭祖之外，還有古人也用過蒸臍法或者類似的方法，例如中醫界歷史上壽命比較長的藥王孫思邈，也是特別注重艾灸，他40歲之前身體比較弱，后來又發現艾灸非常好，而且肚臍這塊兒又是養生的非常重要的一個穴位，他形容自己是艾火滿身燒，然后重點熏他的肚臍，活了102歲。

用艾條艾灸肚臍，也就是我們說的神闕穴，能升清降濁，升清就是把物質吸收了運送到全身，糞便就是濁氣，可以通過腸道給它排下來，所以它能調脾胃就能排便。要治療便秘的可以點根艾條熏肚臍，直接垂直對著肚臍就可以，因為肚臍跟別的地方不一樣，肚臍能承受的溫度比校高，因此為了避免燙傷可以把食指和中指放在肚臍兩邊夾著，這樣就能感覺到艾條的溫度和皮膚的溫度，能感覺溫度特別燙的時候就慢慢稍微提起點來，溫度一下來馬上再熏，每天10分針就能幫你排便。而且也可以用來治腹瀉，曾經有個化療病人一個小時腹瀉六次，黃金昶建議也用艾條熏肚臍，結果熏完半根就不拉了。治療便秘跟腹瀉的區別就在于，治腹瀉的時候艾灸的時間要長一些，大概半個多小時。腹瀉就是中醫講的清氣不升，所以通過長時間熏肚臍可以把脾氣給它升起來。

針對兩位經常胃疼的患者，黃金昶建議在灸肚臍的基礎上再加上中脘穴，這是因為肚臍的位置下邊是跟腎有關系，上面跟脾胃有關系，要調脾胃就不得不提到躡脾胃關系很密切的中脘穴。兩個肋骨中間有個叫劍突，劍突跟肚臍的正中間就是中脘穴，所以艾灸是做熏神闕的時候加上中脘穴，而且先熏中脘5到10分鐘，再灸神闕10到20分鐘，這樣不容易上火。

專家提示，艾條一定要距離穴位兩至三厘米，用食指和中指輕按穴位的兩側，用手指來感知溫度。中醫認為肚臍是父母贈予我們的元氣，元氣就保在肚臍里邊了，通過可以強壯肚臍臟腑功能，所以說肚臍是生命的根本，元氣越足腎氣越好，腎氣越足肚臍就會越飽滿。

為什么說睡覺的時候一定要蓋上肚臍呢？

專家說我們清醒不睡覺的時候，陽氣固于體表防護不讓外界侵犯，睡覺的時候陽氣就進入體內，這樣體表的陽氣就不夠了，這時候防御的功能就比較弱，寒邪和濕邪就容易通過肚臍傷害到人體產生腹瀉、嘔吐，所以溫養肚臍可以很好地養元氣固腎氣。腎氣不足有哪些表現？腰酸、沒有力氣、嗜睡。專家表示，中醫特別推崇張仲景，張仲景在書里說道“少陰之為病，脈微細，但欲寐”，就是老想睡覺，是陽氣不足、腎氣虛的表現，甚至元氣不足的時候需要補。

黃金昶說在腫瘤科腎氣虛很常見，因為做化療的病人特別多，化療以后往往最容易使白細胞受損，其中有個病人做了40多次化療身體很弱，每次做完化療以后就會怕冷，而且反復的感染，夏天他得蓋兩床被子，穿三身病號眼蓋著，而且專門找陽面的靠窗戶的床來住，能曬到太陽，這就是明顯的陽氣不足。于是專家就給他肚臍放了一些藥并通過艾灸，很快白細胞就上來了，病人也不怕冷了，陽氣補上來了以后各個臟腑的功能也恢復了。那么到底用的什么樣的藥放在肚臍呢？專家解釋，有附子、干姜、肉桂，它們能夠通過肚臍把陽氣補上來；另外，當歸是補血的圣藥，它補血的作用很強；血竭也是—個活血的藥，能夠促進骨骼的微循環促進它造血；冰片能夠透皮，使得藥物通過肚臍很容易被吸收；這幾個藥打成細粉，過100鉬的細篩，這樣面就特別細了再放到肚嚌填滿，然后可以用一些橡皮膏或者肚臍貼住，在有條件的情況下可以直接做艾灸。如果不艾灸的話就一直貼，24小時換一次，換藥的時候最好用淡鹽水把它清洗干凈，然后換成新的。為什么要換冼，有兩個方面原因。第一因為它容易感染，第二把它清理以后藥物更容易吸收，藥效可以持續—天。肚臍是天然的—個凹槽，容易把藥吸收在這個地方，而且它的溫度比別的皮膚的溫度要高一些，藥物容易吸收，這種通過直接吸收不經過肝臟吸收還能保護肝，吸收度比口服的還要高，所以說肚臍是非常好的給藥部位。

為什么說補益元氣非得選神闕？

因為肚臍又稱神闕穴，與任脈、督脈、帶脈關系非常密切，任脈為陰脈之海，對全身陰經有總攬總任的作用，其脈氣與手足各陰經相交匯；督脈為陽脈之海，它的脈氣都與手足三陽經相交匯；帶脈橫行腰腹之間能約束諸經，足部的陰陽經脈都受帶脈的約束，故神闕穴通過任脈、督脈及帶脈與諸經絡相聯系，所以說通過灸神闕可以調理五臟六腑、四肢百骸。為什么補陽氣不選陽脈之海的督脈呢？專家解釋，中醫講求孤陰不生孤陽不長，陰陽是互相來滋養的，要求陽氣必須從陰經上選一個陽穴，尤其是神闕穴。古人如何利用丹田來養生？

蘇東坡專門揉的是神闕附近的丹田區前后，蘇東坡對于穴位很有研究，他對丹田的認識很深刻，丹田所在的小腹區域覆蓋氣海、關元、神闕等穴位，這些穴位都是與我們的腎氣有直接關系的，自神闕穴開始，神闕穴為陽穴，陰焦穴為陰穴，氣海穴為陽穴，石門穴為陰穴，關元穴為陽穴，中極穴為陰穴，這幾個陰陽交替，更似我們腎的一陰一陽，從而調補腎氣。

專家推薦，可以用肉桂、小茴香適量研磨，將粉末放人肚臍中，再用膠布貼住肚臍即可。桂皮能補腎陽，而且這種熱的東西容易使藥物吸收，中醫講它可以促進氣血化生、引火歸源，用它不容易上火；古人認為茴香能夠暖腎散寒，在神闕穴放這兩種藥能很好地補腎氣。但是除了補的作用，肚臍也有可能與腫瘤、消化、內分泌等疾病有聯系，因為肚臍長在腹部，寒邪容易通過肚臍侵犯到腹部的一些器官，肚子著涼了會嘔吐腹瀉，這是傷及了腸道。肚臍內也可以長腫瘤，因為它跟膀胱關系比較密切，肚臍的轉移瘤可以見于胃癌、膽囊癌、卵巢癌，轉移到肚臍上頭。據統計肚臍上有1400種細菌，而且一半的細菌是不常見的細菌，如果用手摳的話很容易感染，由于臍下邊沒有淋巴組織，它很容易沿著肝緣韌帶直接侵犯到肝，造成一些感染。

專家提醒，雖然身體的腫瘤并不完全由肚嚌引起，但是身體里的濕邪卻是和腫瘤密不可分的，濕邪是我們人生最常見的—個邪氣，它的恐怖性就在于很難去掉。夏天排汗可以幫助排濕，排小便、糞便，女性出白帶也是祛濕的—個途徑，如果已經傷到脾胃了，不妨用艾灸的方祛熏一熏沖闕和中脘。

鄧貞根據北京衛視《養生堂》節目整理