關于自由式摔跤運動戰術訓練技巧的探討

摔跤運動是一項要求技術的運動項目，并不是僅僅依靠運動員的力氣就能獲得比賽的勝利的，在現代摔跤運動中，國際摔聯根據這項運動的特點提出了嶄新的方針，以速度以及技巧制勝是贏得比賽勝利的關鍵，因此，在進行訓練時就要更加關注相應的技巧才行。在自由摔跤中，運動員的動作具有多變性以及復雜性，因此在訓練的過程中就更加應該注重戰術技巧的訓練，以達到靈活多變的特點。下面本文主要針對這一方面的內容進行具體的探討。

1、自由式摔跤抱單腿攻防反技術

現如今，自由式摔跤比賽規則已經進行了多次的修改，重新修改之后的規則，尤其看重攻防技術。無論是國家級的比賽，還是世界級的比賽，最普遍應用的攻防技術就是抱單腿攻防反技術。從某種程度上來說，自由式摔跤運動員掌握該技術的水平如何，直接關系到該名運動員的最終比賽結果。

1.1進攻技術

摔跤運動員抱住單腿之后，要在極短的時間內就改變把位，變成抱雙腿前沖；抱單腿之后，運動員要立即后撤，旋轉到后位或者是潛入轉移；也可以捧抱處理；有些運動員抱單腿后夾臂直接過肩摔。除了上述幾種處理方法，還有很多種，比如抱單腿之后，如果對方被摔坐下來時，運動員還能夠接夾臂滾動作；而如果運動員如果被摔坐下，運動員還可以跨腿擠壓，換手抱腰。上述所有的抱單腿處理方式通常應用在女子比賽中。這些處理方式最為重要動作要點可以概括為：貼、靠、擠、壓、追等。……