運用多落點與多球訓練法提高羽毛球技術的實驗研究

周菡

(湖南省衡陽師范學院 湖南衡陽 421002)

運用多落點與多球訓練法提高羽毛球技術的實驗研究

周菡

(湖南省衡陽師范學院 湖南衡陽 421002)

運用文獻資料法、問卷調查法、教學實驗法并在羽毛球教學、訓練實踐中,嘗試將多落點(13個區域)與多球訓練相結合,以衡陽師范學院2013級體育教育羽毛球五班和六班為研究對象,對這個新的組合式教學方法進行實驗性研究。實驗結果表明,實驗組比對照組隊員的訓練效果提高的較快,多落點與多球相結合的訓練法有利于學生的技術自動化的形成;多落點與多球訓練法對于實戰的基本技術有益處,但是它不能代替比賽經驗的累積;運用多落點與多球相結合的訓練法有利于培養學生的戰術意識。

多落點 多球訓練 羽毛球 羽毛球教學

如何能更快地提高隊員的運動技能及球隊成績是教練員們面臨的主要問題。為了達到這個目的,教練員們也在尋求新的、適宜的訓練方法。羽毛球多落點與多球相結合的訓練法是在初步掌握羽毛球各種技術動作環節的前提下,按一定的教學要求和規范的動作要領反復地練習同一技術的方法。它能有效地讓運動員掌握規范動作,發展身體素質,有利于提高訓練水平,掌握、改進和提高運動技術水平和戰術的應用能力;提高擊球準確性,為套路訓練打下堅實的基礎。

1 研究方法

1.1 教學實驗法

實驗組采用多落點與多球相結合的訓練法,對照組采用傳統的各個單項技術練習法。

1.2 問卷調查法

發出評價問卷186份收回有效問卷184份(分教練評價、運動員自評表、運動員互評表)。

1.3 數理統計法

運用Excel對數據進行統計、整理。

2 結果與分析

2.1 實驗的實施和測試指標

在訓練實驗前、后對6種羽毛球基本技術作了測試對比。測試的方法為每一點擊球20次,每個技術動作測兩個區域,擊中該區為成功,再計算成功率。實驗結果表明,實驗對象的各項技術動作都有較大進步,準確性提高了,說明隊員對控制擊球力量,掌握好用力的方向以及控制拍面角度的能力有所提高,形成動作的動力定型。實驗顯示對照組通過練習各項技術動作也有很大的進步,但是通過與實驗組的對比可以發現,在發短球、吊球、反手高遠球、殺球4項技術中落后的比較多,成功率的提高程度要低許多。實驗組比對照組在發短球技術的平均成功率上提高4%,吊球技術的平均成功率上提高6%,反手高遠球技術的平均成功率上提高了5%,殺球技術的平均成功率上提高了4%。而且對照組隊員對控制擊球力量、用力方向以及控制拍面的角度的能力方面的進步程度與實驗組相比較還是有差距。而在發高遠球這項技術上實驗組與對照組之間沒有明顯的差異,這是由于發高遠球的目標區域在后場的3個點(對角),對練習者的力量和爆發力要求比較高而對動作細膩度要求的相對就小一些。

2.2 擊球技術評定

從表1、2可知,通過練習,實驗組和對照組運動員的羽毛球基本技術水平都有了提高,教練員評價方面實驗組的優、良率所占的比例平均高于對照組4.6%,而在運動員評價方面對實驗的優、良率所占的比例平均高于對照組3.4%。在運動員互評方面,實驗組的各項指標的優、良也要明顯高于對照組。

2.3 教學實驗中比賽的結果

在實驗后,將實驗組與對照組的隊員分組進行教學比賽(每人兩場教學比賽)。(見表3)統計結果表明:實驗組與對照組隊員的成績沒有太大的差異。在比賽中實驗組隊員的搶網意識、控制球落點的準確性方面都要明顯優于對照組,但是主要問題存在于比賽的經驗不足。

表1 實驗組問卷評價

表2 對照組問卷評價

表3 教學比賽的成績

2.4 多落點與多球相結合的訓練法的效果分析

2.4.1 多落點與多球相結合的訓練法相對傳統訓練模式提升了訓練效果

多落點與多球相結合的訓練法根據近網區、中區、底線區以及左右半場劃區原則有機地將羽毛球場劃分為13個區域,使各個區域非常直觀地展現在學生眼前。練習中,要求學生將球準確地擊入各個不同的區域內,使單調乏味的落點訓練充滿了趣味性,羽毛球13區落點訓練將感知,思維與實踐3個環節緊密地結合在一起,通過直觀的目標、認真的思考和積極地練習來有效地完成教學目標,同時由于采用了與多球練習相結合的方法使學生可以在高強度的練習中保持正確的技術動作,所以有利于激發學生練習的興趣和學習積極性,提升練習的效果。

2.4.2 多落點與多球相結合的訓練法在技術形成方面的優勢

運動員若要提高運動成績,必須使動作達到自動化程度,但不應認為動作達到自動化后,質量就得到保證。雖然動力定型已經非常鞏固,但由于進行自動化動作時第一信號系統的活動經常不能傳遞到第二信號系統中去,因此,如果動作發生少許變動,也可能一時未察覺,等到一旦覺察,可能變質的動作已因多次重復而鞏固下來。所以,動作達到自動化以后,仍應不斷檢查動作質量,精益求精。而多落點與多球相結合的訓練法可以強化動作的穩定性,它對于擊球的落點有明確的要求而且還有數量上的要求,即不僅滿足了“質”上的要求也滿足了“量”上的需求。

2.4.3 多落點與多球相結合的訓練法有利于培養學生的戰術意識

運動員在比賽中,如果能有效地控制回球落點,就能限制對方長處的發揮,緊緊抓住對手的弱點進行攻擊,從而贏得比賽的主動。教練員在設計練習內容的時候,應該將如何能更好的適應比賽作為最終目標。而羽毛球多落點與多球相結合的訓練法在一點對多點的組合練習中,根據實戰要求,有針對性地合理進行落點組合的設計,使落點、戰術訓練二者有機的融合,有利于培養學生的戰術意識。通過一段時間的多落點與多球相結合的訓練法后,使學生在比賽過程中,回球落點準確、敢于大膽變線,球路刁鉆,從而能贏得比賽的勝利。

3 結論與建議

3.1 結論

(1)實驗結果表明,實驗組比對照組隊員的訓練效果提高的較快,多落點與多球相結合的訓練法有利于學生的技術自動化的形成;教練員、學生自評與互評3個方面的評價表明,實驗組的整體評價效果要優于對照組。

(2)在比賽這個環節中表明,多落點與多球訓練法對于實戰的基本技術有益處,但是它不能代替比賽經驗的累積。

(3)實驗組的比賽效果要優于對照組,運用多落點與多球相結合的訓練法有利于培養學生的戰術意識。

3.2 建議

在以后的教學與訓練中應該適時地加大多落點與多球相結合的訓練法的練習比重,羽毛球多落點與多球相結合的訓練雖然對技戰術的培養非常有效,但是它終究是練習,不能替代比賽,而一切的練習都是為比賽作準備的,所以在訓練中還要注意安排教學比賽,以利于更好的檢驗訓練效果和加強練習的動力。

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:2095-2813(2015)10(a)-0036-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.28.036