你的生活有品質嗎？

快節(jié)奏的生活方式，讓我們忽略了生活的品質，一些不健康的習慣也開始占據(jù)了整個生活空間。如此的惡性循環(huán)讓我們的身體開始出現(xiàn)一些狀況，生活似乎也沒有那么美好，那么在這種繁忙的都市中我們應該怎樣讓自己的更有高品質？

丁一

安靜心靈

丁一，曾經(jīng)的T臺寵兒，是香港《MR》雜志熱評的國內十大新晉男模，高冷酷帥，迷人笑容，頻頻登上國內各大知名時尚雜志，可謂炙手可熱。不過丁一并不想拘泥于模特這一個職業(yè)，他選擇重新出發(fā)，轉型做一名演員。就像張亮、何穗、劉暢等等超模們一樣。丁一說對于自己的演員之路他充滿期待，也信心十足。

隨著生活水平的提高，人們的生活已經(jīng)不僅僅局限于吃跑穿暖，而是漸漸上升到生活的品質。有人說品質人生一定要有品質的生活，而品質生活肯定少不了錢，少不了有前途的工作，少不了有身份的朋友圈子，更少不了那些時下流行的“小資情調”……殊不知在提出那么多要求的時候我們已經(jīng)失去了品質生活，品質人生。

我們一直都奔跑在人生路上。甚至沒有時間去欣賞路上的風景。甚至為此失去了生命中重要的一些人和事?？墒庆o下心來想想：什么是品質生活？什么是品質人生？丁一認為品質生活應該是幸福的生活，是愜意的生活。“這種品質人生應該和錢無關，和地位無關，和權利無關，只和心有關。用心去生活的人生才是有品質的生活。”

雖然一直身處五光十色的娛樂圈，但丁一卻沒有隨波逐流，而是按著自己的生活狀態(tài)，生活軌跡生活著?！捌鋵嵨覀€人比較崇尚輕松自由的生活狀態(tài)，也—直保持著這種狀態(tài)，覺得很舒服愜意?！倍∫徽f他理想的生活方式是有著健康的身體和愉悅的心情，并且他說自己現(xiàn)在已經(jīng)達到了這樣的狀態(tài)，也會—直保持下去。

其實一個優(yōu)良的生活狀態(tài)也是修養(yǎng)身心的一種狀態(tài)，如何在煩躁的都市中尋找一種安靜的狀態(tài)也成為了現(xiàn)在人們迫切需要的，詢問丁一有什么好的靜心的方法，他考慮了片刻，說道：“如今很多人都習慣了都市的喧囂，對我而言也是如此，不過偶爾我會走出城市去安靜的郊外，或是異國讓自己的身心放松下來、平靜下來，我覺得這也是我安靜心靈修身養(yǎng)性的最好方式。”

《時尚北京》：你覺得你的身邊有哪些不健康的生活方式？你覺得這些生活方式會怎樣影響到我們的身體健康？

丁一：我認為不健康的生活方式，比如抽煙、酗酒、熬夜等等，這些會直接影響我們的身體健康。我個人倡議要改變這樣不好的習慣，建立起健康的生活方式。

《時尚北京》：在你自己的身上有沒有不好的生活方式是你想改掉的？

丁一：由于工作原因可能有時候不能按時吃飯，導致現(xiàn)在我已經(jīng)有一點點胃病，這個可能是我現(xiàn)在想要立刻改掉的不好的生活方式。

《時尚北京》：很多時候，會因為工作的原因忽略了自己原有的健康的生活方式，那么你是怎么保證自己的生活品質不會改變的？

丁一：有的時候會因為超負荷的工作量影響到我的生活狀態(tài)，這個時候我會尋找其他方式釋放壓力，當壓力全部釋放掉的時候自然也不會改變我的生活品質。

《時尚北京》：你怎樣理解“生活品質”這四個字呢？

丁一：我覺得每個人對生活品質的要求有所不同，只要是自己覺得健康舒服的生活方式，我覺得這就已經(jīng)滿足了每個人對生活品質的要求。

《時尚北京》：你覺得什么樣的生活才稱得上是有品質的生活？

丁一：有一份自己熱愛的工作，有溫暖的家庭，有健康的生活就算是比較有品質的生活吧。

生活中的丁一是一個很開朗樂觀的人，常常給家人和周圍的朋友帶去歡樂，遇到事也是積極樂觀的面對。他說因為自己的心態(tài)一直很好，所以遇到事情時通常都能迎刃而解。因為模特出身，注重身材的保持也成了丁一日常最為關注的。“我會每天堅持健身，一般會跑步、練拳，也會選擇一些能讓肌肉線條更完美的運動，希望自己一直保持好身材，同時運動也能強身健體。”

有人說，當身高不是模特型演員的問題后，表演經(jīng)驗的缺乏才是他們無法回避的問題。丁一不認同這種觀念，從T臺上耀眼的新星到影視圈兒的新人，丁一始終保持著自己的優(yōu)勢，不怯場、反應快，這些都是模特職業(yè)留下的最寶貴的財富。作為一個新人丁一明白在表演上自己沒有什么可炫耀的，所以對于任何類型的角色都充滿了期待，都想去嘗試，他知道這是一個難得的積累經(jīng)驗、充實自己的過程。丁一說：“自己越來越喜歡表演了，沒想到可以在某個特定的時間體驗不同的人生、發(fā)泄著屬于別人的情緒，感覺是這么的棒?，F(xiàn)在的自信心絕對爆棚，不懼怕面對任何高難度角色的挑戰(zhàn)。”

《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

丁一：熱愛生活，享受人生，愛家庭，愛工作。

《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

丁一：我者隔口家人在一起，或者和家人一起出去郊游旅行。

《時尚北京》：你覺得自己最自信的地方來自于哪些方面

丁一：來自于我的閱歷和個性沉淀吧，因為曾經(jīng)做模特的經(jīng)歷，模特這個行業(yè)在T臺上是需要自信的。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

丁一：我個覺得時尚是一種多元化的美，每個人對美的理解不同，所以對時尚的理解也會不同。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風格是什么？最喜歡的造型？

丁一：我對自己的風格定位就是簡單時尚吧，我喜歡比較簡單休閑風格的造型。

《時尚北京》：你為什么會選擇演員這個職業(yè)？

丁一：可以體驗不同的人的人生，就覺得是個很有意思的事，所以想要多多體驗一些不同的人生吧。

白恩 健康的生活 才是有品質的生活

2008年因為在電視劇《小姨多鶴》里飾演張鋼，白恩正式踏入演藝圈。之后的《我的團長我的團》、《光榮大地》、《我的娜塔莎》、《老家門口唱大戲》，等等一系列作品中他都有出色的表現(xiàn)。雖然入行時間不是很長，但他在表演上的勤奮和努力得到了很多人的認可和好評。最近他又在熱播劇《大貓兒追愛記》中飾演“花心”攝影師歇斯，從形象到性格都有很大的顛覆，尤其是頗具文藝氣質的“臟辮”造型令人眼前一亮。

如今，很多人都喜歡講生活質量，他們認為花的錢多、花得起錢就是生活質量。于是，越來越多的人，開始在吃飯時一擲萬金，在買衣時一擲萬金，拼命地揮霍金錢。而當我們問他為什么要如此，他的答案是：“為了追求生活質量，為了講究生活品質?！?/p>

生活？品質？這兩樣東西到底意味著什么？

在白恩看來，積極健康的生活才真正稱得上是有品質的生活。“我現(xiàn)在的生活狀態(tài)就是這樣，比較隨性，這也是我喜歡的一種狀態(tài)，我覺得這種狀態(tài)算是一種積極健康的。隨性的生活是基于自己積極向上的心態(tài)和努力的前提下過得平和而隨性。”

俗話說“日出而作，日落而息?！边@是長期以來人類適應環(huán)境的結果。但是現(xiàn)在很多年輕人都喜歡熬夜，沒什么事也要拖到很晚才睡。其實熬夜是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。“如果總是肆無忌憚的熬夜會對我們的身體造成很大的傷害?！卑锥髡f道。不過作為演員，對于熬夜這件事他也很無奈，“因為經(jīng)常拍戲會到很晚，所以熬夜也成了‘家常便飯，時間長了會覺得非常疲憊。除了熬夜，飲食不規(guī)律也是經(jīng)常事，忙起來甚至吃了上頓，下頓就不知道什么時候吃了，尤其在片場拍戲的時候，時間上是完全不受控制的。但我也盡量做到在飲食上的改善，適當?shù)难a充一些能量。”每次結束一段時期的工作，白恩都會一個人去旅行，這也成為了他生活中不可或缺的一部分。“我覺得旅行的過程就是一個思考的過程，去看不同的人和事物，整理一下心情。我希望這個狀態(tài)能一直保持下去。”

《時尚北京》：其實一個優(yōu)良的生活狀態(tài)也是修養(yǎng)身心的一種狀態(tài)，你如何在煩躁的都市中尋找一種安靜的狀態(tài)？心靈的洗禮會更重要，靜心會有什么樣的方法？

白恩：因為我本身就是一個安靜的人，喜歡思考。通過看電影或者聽音樂都是一種方法，重要的是能讓自己慢下來。

《時尚北京》：很多時候，會因為工作的原因忽略了自己原有的健康的生活方式，那么你是怎么保證自己的生活品質不會改變的？

白恩：健身。長期的堅持健身之后會讓人從身體到心里都會發(fā)生好的改變。

《時尚北京》：你怎樣理解“生活品質”這四個字呢？

白恩：我覺得沒有固定的定義，每個人的生活方式不同，只要你過的生活是你想過的并且堅持下來就是有品質的。

《時尚北京》：你覺得什么樣的生活才稱得上是有品質的生活？

白恩：健康的生活才是品質的生活。

因為成功在《大貓兒追愛記》中飾演愛泡妞，喜歡在朋友面前嬉皮笑臉、插科打諢，經(jīng)常處于自high亢奮狀態(tài)的“歇斯”，白恩受到了很多人的喜愛和關注。談及“歇斯”白恩說這是一個很接地氣兒的角色，他的行為狀態(tài)以及心理變化的過程，相信很多年輕人都能或多或少從他身上找到自己的影子，“難得的是歇斯最后的逆轉，特別驚喜和感人，看到最后大家會發(fā)現(xiàn)其實歇斯是一個充滿正能量的角色?！?/p>

生活中的白恩坦言自己是一個外冷內熱的人，喜歡簡單的生活，平時愛宅在家里看電影，也喜歡去健身，“尤其是我情緒低落的時候，我就會去健身，跑步、打拳，暢快淋漓的出一身汗之后我的心情就會變得很好。而且在劇組拍戲的時候我也會帶動大家一起健身，我喜歡帶動身邊的人一起運動。我是那種看著身邊的人都快樂我就快樂的人?！?/p>

雖然出道時間不算長，但演過的角色卻是各具特色。在白恩看來演員是一個極其特殊的職業(yè)，需要有極高的毅力，并不是外表那么光鮮亮麗?！總€演員背后都有著不可想象的艱難，演員應該是一個令人尊重的職業(yè)。”

《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

白恩：真實，積極，健康。

《時尚北京》：你經(jīng)常健身么？

白恩：經(jīng)常健身，除了健身外，我堅持打泰拳。

《時尚北京》：你平時會選擇什么方式來給自己充電？

白恩：看書和電影，旅行也是我充電的方式。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

白恩：不跟風，有自己的風格。要有新理念和突破性。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風格是什么？最喜歡的造型？

白恩：適合自己，突破自己。我是一個敢于嘗試的人。

《時尚北京》：你覺得做藝人之后對時尚感覺有更大的幫助么？

白恩：有很大的幫助，每天接觸的東西有很多都是最前沿的，通過這個職業(yè)也希望能展現(xiàn)給觀眾自己對時尚的理解。

李卓霖 健康狀態(tài)喜悅的心情

李卓霖2010年憑借電視劇《雪豹》張楚一角而被大家所熟識和喜愛。2011年獲得北京電影學院藝術碩士學位，在北影表演學院擔任教師。2011年因在《黑狐》中出演情深款款卻身不由己的山口一男而獲得大眾好評。2013年在《風影》中塑造了一位非典型性革命英雄冉華。

健康生活方式是指必須和社會相適應，人也要和環(huán)境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置，這是心理健康的基礎。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康計劃，由執(zhí)行者靠毅力自覺執(zhí)行，由于較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的興起，健康生活方式管理方法也隨之有了改變。一系列的移動互聯(lián)網(wǎng)健康管理工具為人們提供了不少便利，使得生活方式的養(yǎng)成更有趣，人們也更有動力。

每個人對于健康的生活方式的要求不大相同，但是他們的共同目標就是有一個健康的生活方式。而作為一個演員，他們面臨的角色或許更多。李卓霖說：“其實作為演員不光要有扎實穩(wěn)健的演技，更重要的是要有一種淡然的生活態(tài)度，我現(xiàn)在的生活狀態(tài)可以用忙碌這個詞來形容，幾乎每天都奔走在片場，不停的工作，不停的揣摩劇本，和導演探討人物，因為演員是我的工作，所以這種狀態(tài)自己還是蠻享受的。我自己覺得這肯定是一種積極的生活態(tài)度，每天都在向著新的目標前進，雖然會辛苦會感覺疲憊，但內心依然是充滿喜悅的。”

在李卓霖的身邊最不健康的生活方式其實就是熬夜?！斑@個問題也是所有演員都會遇到的，因為拍攝工作開始之后肯定會時間不規(guī)律，有時候很長一段時間每天只能夠睡三四個小時，困了就喝大量的咖啡提神。這樣的方式肯定會影響到健康，所以只要在結束拍攝工作之后，自己一定會嚴格的調整好作息時間，讓身體保持一個良好的素質。”

時間久了，熬夜會給我們的身體帶來很大的壞處。長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。所以李卓霖最想改掉的不健康的生活習慣就是熬夜?！暗瑫r這個問題又很矛盾，工作期間不一定能夠很好的解決，但只要不拍戲的時候一定會嚴格遵守作息時間。我理想的生活方式其實就是能夠有規(guī)律正常的生活，但作為演員自己一直沒有完全達到這種狀態(tài)，只能說是在不拍戲的時候可以有，一開始上戲就不行了，時間都不受自己的控制?！?/p>

一個優(yōu)良的生活狀態(tài)也是修養(yǎng)身心的一種狀態(tài)，而讀書也是最好的一種修養(yǎng)身心的一種方式?！拔乙欢〞槌鰰r間來讀書，讀一些關于哲學和精神領域方面的書籍，去體會當中的那種精髓，自然而然的人就會安靜下來。有時候也會看一些其他方面的書，主要就是讓自己保持一種汲取知識的狀態(tài)就很好。”

很多時候，會因為工作的原因忽略了自己原有的健康的生活方式，我們是怎么保證自己的生活品質不會改變呢？李卓霖說：“保證自己的生活品質不改變其實也是相對意義上的，因為演員的工作環(huán)境一直都在變，在特定的環(huán)境中做一些自己喜歡的事就是很有品質的生活。品質是一種由內而外散發(fā)出來的東西，這種東西是自己真正能夠切身體會到的生活狀態(tài)，與開什么樣的車，住什么樣的房子沒有太大關系，這些只是品質的表面，真正的品質是內心能夠得到愉悅并且安靜的享受。有品質的生活一定是能夠滿足內心以及精神世界需求的，不光自己能夠快樂，能夠為身邊的人帶去快樂讓他們開心這就是一種品質。”

生活中的李卓霖比較隨性和自然，也愛和朋友開玩笑，工作中的他會一絲不茍，但是生活中的他就是完全放松下來，很安靜的去享受生活。沒有工作的時候一定會和家人在一起，這就是一種幸福的感覺，然后抽空鍛煉身體，和朋友在一起見見面聊聊天，如果時間允許和家人一起旅游這些都是他喜歡做的事情。

《時尚北京》：最喜歡的一句話？

李卓霖：最喜歡的一句話就是“做真實坦然的自己”。

《時尚北京》：有壓力的時候，你會選擇什么方式減壓呢？

李卓霖：有壓力的時候會選擇在一個特別安靜的地方，找好朋友聊天。如果不能見面會給他們打電話，這樣就可以很好的減壓。

《時尚北京》：情緒低落的時候你會怎么辦？

李卓霖：情緒低落的時候自己會很快的進行調整，通過看書、看電影、聽音樂這些方式。而且我是天蝎座，這個星座的特質就是調節(jié)情緒特別快，也很慶幸自己是這個星座。和朋友在一起做一些自己喜歡的事就會很快樂。

《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

李卓霖：認真對待每一天。

《時尚北京》：你經(jīng)常健身么？

李卓霖：在不拍戲的情況下會健身，比如說跑步，做一些力量訓練。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

李卓霖：我覺得時尚是一種健康積極的生活態(tài)度和個性十足的思考方式，不是外觀的穿著，這只是一部分，更多的是來自于內心的強大和堅強。

《時尚北京》：有喜歡收集的時尚單品嗎？

李卓霖：會有，比如會收集一些自己特別喜歡的手表、眼鏡。

劉文翰

享受生活的點點滴滴

劉文翰，光線新晉男主播。主持過多檔娛樂節(jié)目《最佳現(xiàn)場》、《音樂風云榜》、《全民星任務》、《影視紀》、《今樂壇》、《時尚匯》、《美麗俏佳人》等等。因為外型帥氣，身材標準，笑容溫暖，劉文翰受到眾多人的喜愛，也得到了一些導演的關注和青睞。而他自己也對戲劇方面充滿興趣，他說如果有合適的角色，希望可以突破自己，嘗試新的領域。

試問“什么是生活品質？”

答曰“真正的生活質量和品質，是回到自我，清楚衡量自己的能力與條件，在有限的條件下追求最好的事物與生活。生活質量和品質是因長久培養(yǎng)了求好的精神，因而有自信、有豐富的心胸世界。在外，有敏感直覺找到生活中最好的東西；在內，則能居陋巷而依然創(chuàng)造愉悅多元的心靈空間?！?/p>

在劉文翰看來，每個人對生活品質的理解都會不同。在他的生活中，他會讓自己在一個人的時候試著慢下來，享受一個人的時光，喝一杯熱茶，看一本好書，循環(huán)播放一首歌曲，看著窗外的陽光，就是一種品質的保障。“因為我是巨蟹座，所以很在乎生活品質這件事隋。”

劉文翰說自己現(xiàn)在的生活很安逸，也很舒服?！耙驗楣ぷ餍再|的原因，我個人的時間比較多，所以可以充分利用空余時間做自己喜歡的事情。比如每天看三部電影，然后再去健身房鍛煉一個小時。這些事情是不管多忙都會努力去做到的必備項目，很積極健康。”

隨著生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。夜班司機、24小時便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“熬夜族”的行列。尤其越來越多的年輕人加入到這個“陣營”里，在劉文翰看來他身邊的很多藝人朋友都非常喜歡熬夜，“他們總覺得深夜的時光是完全屬于自己的，可以用來思考或者進行創(chuàng)作，其實這樣是對身體損傷很大的，現(xiàn)在是年紀小所以感受不到，等到年紀大一點的時候身體就慢慢發(fā)生變化，體質會越來越不好，所以我經(jīng)常會勸他們要早睡?！?/p>

熟悉劉文翰的朋友都很羨慕他的生活狀態(tài)，他也樂意和大家分享自己的方法?！霸谖姨貏e煩躁的時候，會嘗試著扔掉手機和網(wǎng)絡，找一個安靜舒適的角落，看看書、聽聽輕音樂，再嘗試用一點自己喜歡的香薰，喝一杯茶或者咖啡，感恩自己擁有的一切，相信自己的心會很快安靜下來。”

劉文翰說自己是一個超級熱愛生活的人，向往自由，追求品質，心懷夢想且永遠熱淚盈眶。沒有工作的時候，他通常會去健身、看電影、聽歌，或者和死黨一起尋找身邊的美食。私下里，劉文翰很喜歡看書，最近他就在看東野圭吾的《祈禱落幕時》，講的是在探案的過程中慢慢發(fā)掘了一個有關親情的秘密。他說自己很喜歡簡短故事的合集，比如《從你的全世界路過》故事簡短，可想象的空間很大。

關于時尚這件事兒，在劉文翰看來最適合自己的經(jīng)典單品，永遠都是時尚的。他喜歡那種看似清新簡單，其實富有層次感的那種穿衣搭配方式。他給自己定位的時尚風格則是陽光但不失品位，休閑淺色套裝是他最喜歡的造型。因為主持過幾檔時尚類節(jié)目和工作性質的關系，他—直都在關注時尚動態(tài)，久而久之也讓他的時尚品味在不斷提高。

《時尚北京》：在你自己的身上有沒有不好的生活方式是你想改掉的？

劉文翰：睡懶覺吧，哈哈！早上要是沒有工作根本不想起啊，有沒有。

《時尚北京》：你理想的生活方式是什么樣的？

劉文翰：一年有固定的8個月是用來工作的，2個月用來旅游去看看外面的世界，另外2個月陪陪家里人。從來沒有過這種狀態(tài)因為還沒達到那種level所以要時刻standy。

《時尚北京》：很多時候，會因為工作的原因忽略了自己原有的健康的生活方式，那么你是怎么保證自己的生活品質不會改變的？

劉文翰：在每個階段每個條件下尋找到最舒適的狀態(tài)和方式。

《時尚北京》：你怎樣理解“生活品質”這四個字呢？

劉文翰：活得有品質，是你所能達到的最好狀態(tài)。

《時尚北京》：你覺得什么樣的生活才稱得上是有品質的生活？

劉文翰：因人而異，像紳士一樣活著。

《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

劉文翰：心懷感恩，享受當下，一切都是命運最好的安排。

《時尚北京》：有壓力的時候，你會選擇什么方式減壓呢？

劉文翰：干嘛要減壓，有壓力才能讓我活起來。

《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

劉文翰：時間長短來決定，如果只有幾天，會選擇窩在家里，或者選擇一個北京附近的郊區(qū)郊游。如果時間比較長，會選擇回老家看看媽媽，或者和媽媽一起去旅游。

《時尚北京》：你覺得自己最自信的地方來自于哪些方面？

劉文翰：經(jīng)歷吧，我比同齡人經(jīng)歷的事情更多，所以心態(tài)很成熟。

《時尚北京》：你覺得自己最引人的特質是什么？

劉文翰：看似不好接觸，其實暖到不行，很在意身邊每一個人的感受。

《時尚北京》：如果可以有選擇的機會，你會怎樣規(guī)劃自己的人生？

劉文翰：依然會選擇這個職業(yè)，等到60歲的時候就不再工作了，帶著家人一起環(huán)游世界。

馬浴柯

生活是種財富

2013年參演電視劇《巾幗大將軍》，扮演隋煬帝楊廣被觀眾所熟知。同年馬浴柯正式進軍大銀幕，憑借彭氏兄弟《逃出生天》中的打工仔阿浩以及陳木勝導演電影《掃毒》中白毛段坤嶄露頭角，憑借該片榮獲第32屆大眾電影百花獎最佳新人獎。2014年參演電影《全城通緝》。2015年1月，參與拍攝電影《探靈檔案》，電影已于2015年10月23日全國上映。

人們總是覺得自己的生活質量低于那些會生活的人，卻往往忽視了應該怎樣去讓自己的生活變得美好。最大限度地追求人生的開心、快樂、自由、幸福。喜歡上岸的人很少，順流而下的人很多。讓人覺悟是苦差事，讓人享樂是美差事。最好的生活是積極創(chuàng)新，與其守舊，不如創(chuàng)新，與其死守，不如拓展新領域，每一個人都有無限的潛力和能力及魅力，守舊的人，永遠不知道，也發(fā)揮不出自己的潛力和能力，也就失去了魅力。

每個人現(xiàn)在都有一個一塵不變的狀態(tài)，但是我們要學會去改變那些不高的生活質量。馬浴柯說他現(xiàn)在全身心的鋪在事業(yè)上，每天都像是在打仗一樣，每天都很充實?！拔矣X得這種狀態(tài)也算是積極健康的，感覺每天都在活動自己身上的每一個零件一樣，雖然休息時間難免會有所減少，但是我其實是很享受這種狀態(tài)的。”提到健康的生活狀態(tài)可能很少有人會注意，身邊也會有著不健康的生活方式。“我身邊也有很多人吸煙、酗酒、熬夜等等，這些習慣肯定是會影響健康的。所以我覺得任何習慣都應該保持一個度。”而對于馬浴柯自己來說他身上最不好的生活方式就是熬夜?！安贿^也是因為演員這個行業(yè)的特殊行，才會造成了一個紊亂的生物鐘，目前我也是盡量想要改掉這個習慣。”

發(fā)現(xiàn)自己的不好就會去積極地尋找良好的生活習慣?！拔依硐胫械纳罘绞骄褪悄軌虬磿r休息和起床，每天有一點事情做但也不會忙到透不過氣，并且能夠堅持健身。我也曾經(jīng)有一段時間是這樣過的，但是只要一拍戲就沒辦法了。希望今后年紀大了能夠慢慢做到吧?！?/p>

一個優(yōu)良的生活狀態(tài)也是修養(yǎng)身心的一種狀態(tài)，平時馬浴柯喜歡找?guī)讉€朋友出去聊聊天，或者去郊外住幾天放松一下，排遣一下心中的病毒?！艾F(xiàn)在的人壓力都很大，所以需要找到一個出口，把心里不好的東西都排遣出去。我覺得人一定得找到一個適合自己的方法去靜靜心，畢竟現(xiàn)在的人都面臨著許多選擇，如果自己內心就是浮躁的話，在面臨選擇的時候一定會做出許多不理智的行為。很多時候，會因為工作的原因忽略了自己原有的健康的生活方式，其實演員這個角色真的很難保證這一點，我只能在工作之余盡量去調整自己的身心健康吧?！?/p>

對于“生活品質”每個人都有不同的理解，馬浴柯說：“我覺得生活品質要和生活狀態(tài)連接在一起，我覺得好的生活品質一定是能讓你時常感到幸福的，無論你的生活是多么富有或是貧瘠，只要你能夠從生活中感受到幸福，那你的生活就算是有品質的。”那么什么樣的生活才稱得上是有品質的生活？“有品質的生活首先就是要健康，還要能夠輕松的完成自己基本的生活需要，還有就是多出去旅旅游，看看世界。家庭和睦，身體健康，同時能夠合理安排自己的時間，既有忙碌充實的時候，也能有時間安靜的享受人生。我覺得這樣就是我心目中有品質的生活?！?/p>

《時尚北京》：生活中的你是一個怎樣的人？

馬浴柯：生活中我是一個很隨意的人，興趣廣泛，也喜歡交朋友，曬太陽，希望能夠做到真誠的做人就好。

《時尚北京》：最喜歡的一句話？

馬浴柯：價格不等于價值，財產不能與財富。

《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

馬浴柯：對待生活我更多的是“享受”。做自己喜歡的事，照顧自己愛的人，這樣的生活無論是貧瘠還是富有，都是值得細細享受和品味的。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

馬浴柯：我覺得時尚不是隨波逐流，有很多東西看起來很時尚但不一定適合每個人，所以不要盲目崇拜當下流行的時尚定義，而是要以自己的氣質和個性為本，為自己搭配出適合自己的造型。

《時尚北京》近期的一些工作安排和計劃？

馬浴柯：近期所有的工作都會圍繞著我拍攝的兩部電影《探靈檔案》和《唐人街探案》進行，最近會認認真真的完成這兩部電影的宣傳計劃，其余的時間我會好好調理自己的腳傷，希望能夠早點恢復。

《時尚北京》：《掃毒》上映的時候，好多人對您扮演的“段坤”印象深刻，當年您是怎么詮釋這個只有幾句話的角色？背后下了怎樣的功夫呢？

馬浴柯：段坤這個角色其實是一個性格非常鮮明的人物，光一個“狂”字是不能完全概括他的。在拿到這個劇本的時候，我發(fā)現(xiàn)他是一個癮君子和大毒梟，我想他的精神狀態(tài)一定是和尋常人不一樣的，所以我就看了一千多條別人吸毒后表現(xiàn)的視頻來揣摩這個人物的精神狀態(tài)。當時我還曾經(jīng)為段坤寫了一段人物小傳，根據(jù)劇本寫出這個人物的經(jīng)歷和過去，來幫助我更加深入的了解這個角色。