不同太極拳練習者足底壓力分布的比較研究

劉宇峰

摘要：文章按照練習時間將實驗分兩組：一組是十年以上組，另一組為十年以下組。實驗內容為原地云手和云手發力，就開始運動時足底壓力分布與運動時重心移動軌跡與范圍以及發力時的用力方向等實時數據進行對比。結果顯示：十年以上組足底交叉型的概率高于十年以下組；十年以上組重心移動范圍更廣；十年以上組發力時作用力線更長，更向后方發力。

關鍵詞：云手 Y與長軸夾角 95%置信區域

中圖分類號：G85

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（2015）11-0035-02

俗語講“太極十年不出門”，雖為舊時武人技擊能力獲得的時間判斷，也說明太極拳在十年的練習中會發生大的變化。內家拳，有“沾衣十八跌”犯著即撲的美譽，這些都以自身的穩定性為基礎，十年功夫在自身穩定性上有哪些變化？又據太極拳運動原理，太極拳的勁力是根于腳、發于腿、主宰于腰、行于手指。可見，足底的壓力分布是體現太極拳站立穩定性和重心移動經濟性的重要指標。

云手在太極拳中被譽為“母勢”，動作從雙腳站立開始，重心在兩腳之間移動。是由站立穩定到左右移動的典型動作，移動中重心是否超越腳掌與腳跟的縱向連線；是否靠近腳掌而前傾；是否靠近腳跟而后仰。重心左右移動與縱軸的夾角都是考察太極拳穩定性的有效指標。

目前，關于腳底壓力的研究主要集中在醫學方面，而在太極拳方面關于腳底壓力的研究多見于高水平運動員分析，從大眾技術角度的研究較少。文章以24名普通練習者為實驗對象，測試其進行云手時腳底壓力與重心移動狀況，探討做云手時腳底壓力分布的合理狀態，描述和量化在做云手時的足底壓力分布特征，為太極拳練習者在學習和練習太極拳提供參考數據。

1實驗對象和方法

1.1實驗對象

實驗對象來自山西明春武術俱樂部、忻州市楊式太極拳協會的太極拳習者共24名，其中練習十年以上為12人，練習時間為十年以下為12人。（見表1）

1.2實驗內容與方法

實驗測試的內容有二：一是原地的云手，二是云手發力。為了便于比較分析，在測試時，要求受試者連續做三組云手動作。所有的測試數據都被記錄和保存。截取數據中云手的一個周期以及云手一側的發力動作的數據為研究對象。

選取的24名練習者作為受試者。首先對所有的受試者講解測試動作，然后進行測試前熱身。其間對每名受試者進行基本信息的填寫，了解練習情況，最后在工作人員的安排下進行測量，記錄數據。

1.3測試儀器

本次實驗采用德國生產的Zebris步態分析系統，以及相配套的電腦軟件，儀器型號為FDM-S。測力平臺規格為69cm×40cm×2.5cm，重6.5kg。平臺傳感器表面為54.2cm×33.9cm，采樣頻率為120Hz至240Hz，測試平臺的傳感器總數量為2560個。收集受試者足底的壓力與重心移動信息。

2結果與分析

2.1站立時腳底壓力的分布

為了顯示站立時足底的壓力分布，取三種情況說明：兩個前腳掌的壓力百分比都大于50%，稱為前足型；兩個腳后腳跟的壓力百分比都大于50%為后足型，兩腳的前腳掌與后腳跟壓力百分比交叉對稱為交叉型。前足型是身體或者重心明顯前傾的壓力分布形式；后足型則是后仰或重心置后的壓力分步形式。從太極拳陰陽理論和異側交叉平衡理論分析，交叉型更有利于身體維持平衡和形成重心的環形移動。如表2所示，十年以上組交叉型占總數的42%，遠遠高于十年以下組25%的占比。

2.2重心移動范圍與軌跡

為了描述重心的移動軌跡，引入重心移動時的投影面積即95%置信區域，能反映受試者重心的移動范圍，同時引入重心移動時的橫軸數據和縱軸數據，用以分析重心的移動范圍。為了更好地體現重心的移動軌跡，引入Y與長軸的夾角，用以說明重心移動的方向。如表3所示：95%置信區域十年以上組的平均數明顯高于十年以下組，練習者活動范圍更大；主要表現在左右長軸更長，前后短軸更短。且十年以上組在Y于長軸的夾角中表現更小，說明十年以上組重心移動的范圍廣主要體現在左右長軸的擴展方面。但標準差與變異系數表明，十年以上組內部差異較大，這也符合拳齡平均差較大的現實，可能十年以后隨著拳齡的增長，也會出現重心面積逐漸增加的現象。

2.3發力的長軸與夾角變化

如表4所示：十年以上組在長軸上明顯大于十年以下組，并且Y與長軸的夾角也有增大這說明十年以上組發力的軌跡更傾斜、更長，更接近于腳掌和腳跟，這也符合生物力學原理，增加作用的時間積累以獲得更大的沖擊效果。同時也能說明拳齡越長發力越向后，形成靠的動作，拳齡十年以下用力方向越向側方，形成肩頂的動作。

3分析和討論

王宗岳的太極拳論被稱為太極拳的總論，在拳論中“所謂差之毫厘。謬之千里。學者不可不詳辨焉。”就是要求太極拳練習者注意細節。根據太極拳內三合和外三合理論、太極拳的運行原理以及身體平衡理論，交叉型有利于身體的平衡。在后期處理數據的過程中，觀察受試者的動作發現，造成后足型的主要原因是練習者腰胯不分造成的。在《十三式歌中》講到“命意源頭在腰際”，其中腰際就是腰跟跨的中間，做動作時要求腰和跨相互分離。受試者做云手時，當做到一側時，由于腰胯不分離，腰帶跨向一側偏移，帶動異側腿轉動，造成兩腳的中心同時落在腳后跟。突破這一技術，可能就會出現接近理論狀態的交叉型。

隨著拳齡的增加，受試者在左右軸上的移動加長，這說明練習者左右重心分得清楚，更有緩沖和用力的余地。在做云手發力動作的時候十年以上組身體重心移動軌跡更長，斜度更大，可以說是充分利用了自身身體的空間更符合生物力學的基本原理。實驗表現出十年以上組中的變異系數更大，這可能與拳齡差距大有關，也可能與個人的行拳習慣有關，有待繼續研究。

太極拳是我國傳統文化的代表之一，他在健身、技擊、療病等方面有諸多好處。太極拳講究放松，只有在放松的狀態下才能體會身體細微的變化，所以建議練習者在放松的狀態下感受腳底重心的變化，進行合理的調整。其次，“練功不練腰終究藝不高”是練習武術的一句諺語，建議練習者在練習太極拳過程中加強對腰和跨的練習。endprint