羽毛球運動對非體育專業(yè)大學(xué)生心肺功能影響的研究①

倪柳 劉廳

(1．湖南師范大學(xué)體育學(xué)院 湖南長沙 410012; 2．上海體育學(xué)院 上海 200438)

羽毛球運動是深受高校大學(xué)生喜愛的體育運動,它能娛樂身心、釋放學(xué)習(xí)、生活壓力,是一種具有可調(diào)節(jié)負(fù)荷量大小,不受運動場地限制的全身性有氧運動項目。許多高校都開設(shè)有羽毛球選修課。該研究針對選擇羽毛球選修課的非體育專業(yè)大學(xué)生組織其進(jìn)行科學(xué)、規(guī)律的運動鍛煉,為大學(xué)生提高身體素質(zhì)提供一個科學(xué)指導(dǎo)平臺,幫助體質(zhì)健康狀況欠佳的大學(xué)生建立科學(xué)的鍛煉方法,培養(yǎng)健身意識,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,全面提高身體素質(zhì)及心肺功能,為終身體育鍛煉服務(wù)。

1 研究對象與方法

隨機(jī)抽取湖南理工學(xué)院非體育專業(yè)羽毛球選修班的學(xué)生20名。他們身體健康且無不宜運動的疾病史。

2 研究結(jié)果與分析

該研究分為訓(xùn)練前和訓(xùn)練后兩個階段,針對心肺功能的常用評價指標(biāo),在兩個階段進(jìn)行測試,分別稱為訓(xùn)練前和訓(xùn)練后。以3min的蹲起運動作為定量運動(2s·次-1)。測試項目含:安靜心率和運動后心率變化及恢復(fù),安靜動脈血壓和運動后動脈血壓變化及恢復(fù),肺活量及時間肺活量。

3 羽毛球運動對心功能的影響

3.1 羽毛球運動對心率及恢復(fù)的影響

從表1看出,訓(xùn)練后中運動后即刻、恢復(fù)2min末、恢復(fù)4min末、恢復(fù)6min末、恢復(fù)8min末的心率與訓(xùn)練前中比較均有顯著性差異(P<0.05);經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后,運動員靜息心率一般偏低,多在45～80次/分。該研究發(fā)現(xiàn),訓(xùn)練后中安靜心率顯著低于訓(xùn)練前的安靜心率。在完成3min定量負(fù)荷運動后,訓(xùn)練后中運動結(jié)束即刻與恢復(fù)期的各時間點末心率均非常顯著地低于訓(xùn)練前,訓(xùn)練前中心率10min還不能基本恢復(fù),而訓(xùn)練后中心率只需10min即可基本恢復(fù)至安靜水平。

經(jīng)常從事羽毛球訓(xùn)練時的人,身體的靜息心率會降低。這是符合有氧運動訓(xùn)練可以提高機(jī)體每搏輸出量的輸出,以彌補(bǔ)減少心率,從而增加心泵功能中心率貯備的原理。

3.2 羽毛球運動對動脈血壓及恢復(fù)的影響

從表2看出,在完成定量負(fù)荷時,訓(xùn)練前安靜時、恢復(fù)4min末、恢復(fù)6min末、恢復(fù)8min末的收縮壓與訓(xùn)練后比較均有顯著性差異(P<0.05),而表中數(shù)據(jù)顯示,各組舒張壓比較均無顯著性差異(P>0.05);該研究發(fā)現(xiàn),從事羽毛球運動訓(xùn)練的大學(xué)生安靜時收縮壓有下降的趨勢,運動時收縮壓升高,而舒張壓變化不大,表現(xiàn)為脈壓增加,心臟儲備增加。

表1 安靜心率及運動時心率恢復(fù)實驗結(jié)果(次·min-1)

表2 安靜動脈血壓及運動時動脈血壓恢復(fù)實驗結(jié)果(mmHg)

表3 運動對肺活量影響實驗結(jié)果(L)

表4 運動對第一秒時間肺活量影響實驗結(jié)果

4 羽毛球運動對肺功能的影響

4.1 羽毛球運動對肺活量的影響

表3顯示,訓(xùn)練后安靜時肺活量、運動后即刻肺活量與訓(xùn)練前比較均有顯著性差異(P<0.05);有研究表明,長期參與體育鍛煉可以使肺通氣量倍增,從而提高了肺部容積和攝氧量,使呼吸肌力量增強(qiáng),平靜呼吸時呼吸深度增加,而呼吸的頻率減少,運動時吸氧量增大,從而使身體有氧代謝能力得到改善[5]。該研究結(jié)果表明,訓(xùn)練后肺活量明顯大于訓(xùn)練前肺活量。

4.2 羽毛球運動對第1s時間肺活量的影響

表4顯示,訓(xùn)練后安靜時第1s時間肺活量,運動后即刻第一秒時間肺活量與訓(xùn)練前比較均有顯著差異(P<0.05);時間肺活量是指在最大吸氣后,以盡快的速度完成呼氣,分別測量第1、2、3s末的呼出氣量,計算其所占肺活量的百分?jǐn)?shù),分別稱第1、2、3s末的時間肺活量。健康成人第1s為83%,第2s為96%,第3s為99%。由于有時間的限制,時間肺活量不僅能反映肺活量的大小,更能反映肺的彈性變化以及氣道是否通暢等情況。時間肺活量被認(rèn)為是在研究與評價機(jī)體肺功能時最具有研究意義的指標(biāo)之一,若機(jī)體第1s呼出的氣量或氣量百分率越高,則其肺通氣功能越好。研究發(fā)現(xiàn),訓(xùn)練后時間肺活量明顯大于訓(xùn)練前的時間肺活量。提示,通過羽毛球運動訓(xùn)練能有效提高肺組織和胸廓的彈性,改善人體呼吸肌功能,呼吸肌力量增大,呼吸深度增加,呼吸時氣道阻力減少,通暢程度增加,從而使機(jī)體時間肺活量數(shù)值提高。

5 結(jié)語

通過長期的羽毛球運動訓(xùn)練能有效提高機(jī)體肺通氣功能水平,肺活量、時間肺活量都有明顯的提升。羽毛球運動能使大學(xué)生安靜心率降低,血壓降低,完成定量運動時,心率和血壓的恢復(fù)加快。使大學(xué)生安靜心泵貯備增加,定量負(fù)荷運動中機(jī)體心血管系統(tǒng)動員快、反應(yīng)低、恢復(fù)快。參加羽毛球運動鍛煉,可以有效改善和提高循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的生理功能,有效地提高大學(xué)生的身體健康水平。

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