鄧森悅腰部屈伸肌力平衡的特征分析①

李新華

(北京體育大學 北京 100084)

新規則下藝術體操未來發展重視完成動作的質量而不是數量,并賦予了身體旋轉技術很重要的地位,而技術難度級別的提高在很大程度上與軀干后伸的幅度成正比關系。藝術體操是一個使用腰部肌群頻率極高的項目,大量動作都是依靠脊柱超常幅度的屈伸或是扭轉來完成的。長期局部的過度負荷往往容易導致運動員脊柱腰段的損傷。這類損傷可能嚴重影響運動員的日常訓練以及比賽的發揮。目前,關于腰段損傷與腰部肌力之間的關系研究,國內外學者已有大量的基礎實證研究。通過調查實驗,分析鄧森悅腰部肌力的平衡狀況,對她現有體能訓練計劃的實施過程中,腰部肌力是否處于相對平衡狀態進行評定和反饋,從而更好地指導于科學訓練,為隊員在腰腹等肌群力量訓練提供客觀依據,這也將有利于預防和減少隊員腰部的損傷和延長運動壽命。同時將鄧森悅腰部肌力的平衡狀況與國家藝術體操隊其他個人項目的隊員進行對比,分析優秀藝術體操個人項目運動員腰部肌力的特征。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以參加2012年倫敦奧運會藝術體操個人項目比賽的運動員鄧森悅和藝術體操6名個人項目一級運動員為研究對象,她們都隸屬于國家藝術體操隊,測試期間運動員都無任何疾病,未從事任何形式的激烈運動,無肌肉疲勞現象。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

通過對運動員、體能教練的訪談,了解運動員體能訓練和損傷狀況。

1.2.2 實驗法

(1)測試儀。

采用德國D.&R.Ferstl公司研制生產的Isomed2000等速肌力測試系統。

(2)測試方法。

測試軀干屈伸肌群的收縮方式是等速向心收縮,對受試者進行軀干肌60°/s等速向心收縮肌力測試。

1.2.3 錄像觀察法

通過觀看2011法國蒙彼利埃世錦賽個人全能決賽錄像,對鄧森悅和第一、第二名的相關數據進行統計和分析。

1.2.4 數據處理

實驗結果使用SPSS13.0統計軟件進行數據分析。計算平均值,在相同速度下采用單樣本t檢驗的方法進行顯著性檢驗。

2 結果與分析

2.1 60°/s時腰部屈伸肌力的對比

由表2可以看出,在角速度60°/s下,鄧森悅腰部屈伸峰力矩與一級運動員相比,并未表現出顯著性差異,其屈伸力矩處在一級運動員均值的中間位置。在相對峰力矩的對比中可以看到,鄧森悅的屈伸相對峰力矩處在一級運動員均值的較低水平,但是并未表現出顯著性差異。這說明在慢速60角速度下,鄧森悅的腰部屈伸肌力與一級運動員相比并沒優勢。

表1 研究對象基本情況

表2 鄧森悅與一級運動員腰部屈、伸鋒力矩和相對鋒力矩對比

表3 鄧森悅、一級運動員腰部屈伸F/E與經典F/E比值的對比

表4 2011年錦標賽個人全能比賽中鄧森悅與前兩名單個身體難度數量/軀干后伸次數統計表

2.2 60°/s時腰部屈伸F/E值的對比

由表3可以看出在60角速度下,鄧森悅腰部屈伸F/E值與一級運動員相比并沒有顯著性差異,處于一級運動員的中下水平。與前人研究得出的人體適合的屈伸比值相比,鄧森悅腰部屈伸比值處于較高的水,經典值處于一級運動員均值范圍內,從統計學意義上來說并未成顯著性差異,但是可以看出,總體優秀藝術體操運動員腰部屈伸比值較大,這是由于藝術體操專項特點決定的。

2.3 鄧森悅的腰部屈伸運動在運動成績中的特征表現

從表3的數據對比中可以看出,鄧森悅F/E值與一級藝術體操運動員并無顯著性差異,總體藝術體操優秀運動員與前人研究認為的人體軀干屈伸適合比例略大,但無顯著性的差異。由于藝術體操專項的特點,鄧森悅的腰部肌力處于較平衡的狀態,這可能與備戰前進行了系統的體能訓練有很大關系,對鄧森悅的體能訓練系統中,在專項體能訓練的同時更注重運動員的傷病預防訓練。

從表4我們可以看出身體難度很大程度上需要結合軀干后伸的數量。第一名俄羅斯藝體皇后卡納耶娃,從表中可以看到她軀干后伸的次數占其身體難度數量的80%。第二名是卡納耶娃的隊友孔達科娃,其軀干后伸次數占身體難度數量的50%。鄧森悅在本次世錦賽也超常發揮,實現其個人做好成績,以總分105.90分獲得13名,直接取得倫敦奧運會的參賽資格。但是從身體難度數量/軀干后伸次數角度看,鄧森悅與國際優秀選手的差距還是很大。主要表現為后伸的次數比例小,而鄧森悅四項難度類型的身體難度數量與第一、第二選手并無太大的差異。藝術體操的技術難度(即身體難度結合器械難度)的提高與后伸次數成正比,運動成績與軀干后伸的次數直接相關。鄧森悅的腰部屈伸肌力相對平衡,但從表4的對比中可以看出其腰部肌的功能較弱,是造成落后于國際優秀選手的原因之一。因此在腰部肌力處于相對平衡的范圍,在此基礎上可以加強專項需要的腰部肌力訓練,增加背部肌力的同時,加強腹部屈肌群的訓練,保持伸肌群和屈肌群一定適宜比例下,不斷提高屈伸肌群的功能,從而提高運動表現,實現預期的運動成績。

3 結語

在現有的體能訓練方案下,鄧森悅的腰部肌力處于相對平衡的狀態。意味著在緊張的備戰倫敦奧運會期間,鄧森悅腰部損傷的風險較小,可以進行下一步較大負荷的比賽期的訓練。藝術體操的腰部肌力平衡的特征表現為一個動態的平衡,隨著每個訓練周期負荷量而改變,在保持腰部動態平衡的系統下,要不斷提高腰部屈伸肌群的功能,從而達到腰部屈伸功能表現最佳化。鄧森悅的腰部屈伸肌力處于相對平衡的狀態,但從其腰部后伸次數與國際高水平運動員相比,差距較大,其在運動中的特征表現為腰部伸肌的功能能力較弱,是造成落后于國際優秀選手的原因之一。

[1]龍春曉,胡凱,趙玉華.2010終審版規則下藝術體操身體難度發展態勢[J].體育學刊,2010,17(9):79-82.

[2]周同.散打運動員慢性腰痛的研究[D].上海體育學,2012.

[3]Ho-Jun Kim，Seokhee Chung，Sungsoo Kim，et al.Influences of trunk muscles on lumbar lordosis and sacral angle[J].European Spine Journal,2006,15(4):409-414.