探析足球教學及比賽中合理運用左腳技術的重要性①

趙祥

(成都大學體育學院 四川成都 610106)

在現代足球飛速發展的今天,左右腳的平衡協調能力是足球運動的關鍵所在,右腳隊員應該善于運用左腳,相反左腳隊員也應該善于運用右腳,這是足球運動發展的必然趨勢。善于運用左腳的大學生或者運動員,相比其他人更容易掌控比賽,更能占得比賽的主動性,等等優勢可見,在足球運動及足球比賽中,左腳的合理運用是非常關鍵的;那么,我們更應該重視左腳技術的練習,養成善于運用左腳的好習慣,這樣,中國大學生足球水平就會得到快速的發展。

1 問題的提出及研究對象與方法

1.1 問題的提出

根據成都各大專院校的調查分析來看:足球教學和比賽中大多數學生都是用右腳常用腳去進行踢球技術的練習,經過調查研究表明占院隊比例15%,占校隊的25%,由此可見,在校大學生會用左腳踢球的人少之又少,左腳對他們來說只是起到了一個支撐的作用;有的在失去身體平衡和重心,身體嚴重扭曲和變形的情況下,繼續使用他的常用腳,因此比賽節奏變慢,先進的足球計戰術得不到發展,不但影響了比賽的觀賞性,更是延緩了比賽的戰機,甚至對自己的身體造成了極大的危害,這樣下去中國大學生足球水平甚至中國足球水平會落后于人滯留不前。

1.2 研究對象

成都5所大專院校在校大學生為研究對象,校代表隊參考人數每隊為22人,各學校院系隊參考為5個院系,共110個隊員,全部為男運動員。

1.3 研究方法

(1)文獻資料法。查閱有關的論文和書籍,為該文的撰寫提供一定的理論依據。

1.3.2 調查法。發放問卷400份。院隊200份,回收164份,有效率為82%;校隊200份,回收174份,有效率為87%。

1.3.3 訪談法。

2 分析與討論

從表1表2數據反應來看,成都大學校代表隊左腳隊員明顯高于其他院校,反應出在教學及運動訓練中教練對左腳技術重視性很高,從近幾年的大學生足球聯賽成績來看,左腳隊員居多和教練正確使用左腳球員及隊員合理運用左腳技術的學校,比賽成績都在其他學校前面,隊員的運動損傷也是相對較少,所以左腳技術不可忽視。

從事足球教學及運動訓練多年,因不合理運用左腳技術所造成傷害,或是他人對自己造成傷害的案例真是數不勝數。從教學中可見:在一個簡單的中路斜傳左路直插下底傳中技戰術練習,中路傳球提前量過大或者傳球不到位的情況下,很多學生都是用右腳第一時間去接停球,大多數學生都是在重心后移時用右腳去勾停球,就算是慣用左腳的學生接停球時也做得不是很到位,甚至有些學生還扭傷自己的腳。我們想一想,就算是球速很快,提前量過大,第一時間用左腳停接球也要比右腳去勾停球要合理得多,他們不是不知道怎么去運用左腳,而是沒有養成一個合理運用左腳的習慣和一個如何正確運用左腳技術的概念。

卡卡開始學踢球時也只會用右腳踢球,在他小的時候,教練就反復告誡過他,“若想成為一名出色的球員,必須兩只腳都能踢皮球。”現在越來越多的球員,都注重兩只腳技術的平衡性,因為現代的足球節奏越來越快,整體性越來越強,更加要求球員左右腳踢球能力的均衡,不允許任何隊員在場上有足夠的時間去做調整,用你常用腳去完成下一個或者幾個動作。在大學生足球聯賽或職業聯賽中,甚至現在高水平的聯賽,兩只腳的長距離傳遞,或者中后場隊員的解圍都需要左右腳均衡,在不作調整的情況下能用左右腳去處理好每一個球。

表1 各學院問卷調查情況統計表

表2 左腳隊員差異比較

表3 運動損傷差異比較

2.1 不合理使用左腳的危害

長期沒有使用左腳的球員,會導致雙腿肌肉的不勻稱,力量分配不均衡,甚至影響視野與閱讀比賽的能力。比如右腳球員踢左邊鋒,教練看重的就是他內切的能力,用左腳內切后右腳的射門,這樣對對方球門頗有威脅,如果右腳球員不會使用左腳,可想而知,他下底傳中和內切傳球的手段就少了很多,也延誤了比賽時機。

在比賽中,這樣的情形也很多,左側球員接停回傳球或接中間隊員傳來的球時,大多數是背對前場用右腳去接停球,或者用左腳外腳背接停球,為什么停球者不用右腳支撐腳靠著對手合理的用左腳把球停下,身體面向場內？這樣的后果不可想象,壞者被對方前鋒搶斷直奔球門,對整個后防線造成了極大的壓力;這充分說明左腳技術的合理運用是非常重要的。

3 如何進行左腳技術練習和培養習慣

3.1 左腳球感練習方法

(1)首先要練習左腳踝關節的靈活性。比如說:用左腳前腳掌拍球、腳外側傳球等等都可以練習左腳的靈活性。

(2)左腳顛球:先一個人用左腳的(正面、側面、腳弓)三個部位進行顛球練習,再左右腳的交替顛球練習,2人或多人的對顛練習等等,這樣可以培養足夠的球感,使得左腳適應于球的走向。

(3)腳弓對墻傳球,2人或多人的對傳練習或左腳拉撥球等等都可以對左腳球感進行練習,熟練以后加上一些有對抗、有要求、接近與實戰的傳球練習,這些都會對左腳球感練習起到輔助作用,也是對習慣的養成起到了關鍵的作用。

(4)左腳盤帶球。繞障礙物時先用左腳進行練習,加深左腳盤帶球的習慣,在練習一段過程后再進行雙足交替盤帶練習;用左腳帶球突破,可以先繞樁,左腳內外腳背都要會運球突破。之后,練習左腳內腳背的射門,不求弧度,但求準度和力量,可以配合著之前的繞樁進行練習,繞5～10個樁之后用左腳內腳背射門,加上了弧度,主要方法是任意球或者定點射門,最好是面對球門靠右的地方來練習。再后來,是左腳外腳背的射門練習,方法和內腳背的射門方法差不多。最后,是綜合的射門練習,可以讓一位隊友配合練習,讓他傳球,練習者用左腳射門,在練習中左右腳交替使用,這樣左右腳才能均衡發展。

3.2 左腳的力量練習

(1)單腿蹲跳臺階,雙腳蛙跳或深蹲練習等等,都是理論練習的好辦法。

(2)左腳長傳、凌空解圍或左腳的凌空射門。

開始練習時不能失去自信心,這是一個長期的過程,即練了球感,又練力量,多練習一段時間,很快就能夠吃準部位,長期下去,不僅僅練習了左腳的力量,也練習了對球落點判斷的準確性。練習時注意小腿的迅速擺動,腳面繃直以免受傷。

3.3 平衡練習

順時針跑步練習,或許對你的慣性思維有一定的幫助。S型跑或無球的繞桿跑等等,都是練習協調平衡能力的一種途徑。

4 結語

現代足球飛速發展的今天,左右腳技術的平衡是現代足球發展的必然趨勢,現代足球是 “強對抗、高速度、攻防轉換快”的時代,大學生足球正缺乏這種強對抗下合理運用左腳技術,并能促進足球先進技戰術水平的發展和延續,這還得從心理上去引導,提高其閱讀比賽和掌控比賽的能力,培養如何合理運用左腳技術。

[1]楊一民.現代足球[M].人民體育出版社,2000.

[2]王崇喜.球類運動—足球[M].高等教育出版社,2005.