對攔網中易出現失誤的原因及如何進行針對性訓練的探討

□于洋 李昌平（山東省濰坊第七中學山東濰坊261000）

對攔網中易出現失誤的原因及如何進行針對性訓練的探討

□于洋 李昌平（山東省濰坊第七中學山東濰坊261000）

攔網水平的高低，技術的好壞，在很大程度上決定了一個隊網上爭奪的實力。因此攔網在排球比賽中發揮的作用已經越來越引起人們的重視。

攔網有效攔網無效攔網

世界排球運動經過一百多年的發展與改革，在內容、形式等方面日益革新，隨著新規則的實施，每球得分制使排球比賽的得分手段更加多樣化。雖然每球得分制提高了一攻在比賽當中的地位，但改變不了防守在排球比賽中的重要地位。一支隊伍只靠一攻是絕對不行的，取勝的關鍵還是防反。作為組成防反的第一道防線——攔網，在此起到關鍵的作用。

本文對攔網技術進行了初步分析探討，以期對青少年排球運動員的攔網技戰術的訓練提供一些有益的參考。

1、攔網總體情況

本文將六場比賽，共104次攔網的的統計結果按有效攔網和無效攔網分兩類。

1.1、有效攔網和無效攔網的統計

1.2、對有效攔網進行分析

1.3、對無效攔網進行分析

從無效攔網的表格可以看出，無效攔網在全部共104次攔網中共60次，占全部攔網的57.69%，百分比較高。

對攔網中出現失誤次數最多的原因進行分析，及如何進行針對性訓練。

（1）攔網起跳時間不好。

因起跳時間不好造成的攔網失誤共出現17次，占無效攔網的28.33%。說明隊員在攔網過程中，不能準確的根據對方二傳傳出球的速度、高度來進行及時做出起跳判斷。

本方各位置因起跳時間不好造成失誤統計表

從上表看出3號位出現的次數最多，而3號位戰術攻最多是快球，也就是說明在攔快球時起跳，速度不夠快，往往跟不上扣球進攻節奏。這樣一來，必然影響到攔網的效果，并容易造成失誤。

那么，在平時訓練中，就應該加強快速起跳攔網練習，第一：快速起跳攔網訓練，要求籃網人雙手舉過頭，微下蹲做好準備，采用并步起跳方法，先向左側并步起跳攔網在向右側并步起跳攔網，往返進行。注意起跳時充分利用小腿和踝關節力量，這種方法練習重點是要求起跳速度快，主要針對各種快攻而進行的攔網訓練。第二：深蹲起跳攔網。這種訓練方法主要針對高點強攻，由于球的弧度高，下落時間較長，利用深蹲的方法來延緩起跳的時間則可避免運動員起跳過早的問題。實際上也是運動員掌握起跳時機的一種戰術行為。方法是：攔網人雙手在胸前做好準備，起跳前要求大腿與小腿的角度小于90°，起跳時應充分利用大腿、小腿和腰部的力量，腳盡全力蹬地，爭取起跳后的高度。

（2）攔網位置不好。

因攔網位置不好造成的攔網失誤總共出現15次，占到了無效攔網的25%，說明隊員在攔網過程中對對方的整體情況及對隊員的跑動和進攻線路的觀察不夠充分。在平常的攔網訓練及教學比賽中就應要求隊員對對方整體情況及攻手的跑動和進攻路線有意識的進行觀察。把意識練習貫穿于日常訓練，理論結合實踐才能有助于運動員更好的掌握和發揮技術。鼓勵運動員多方設想可能出現的情況，策劃自己的行動方向。這將會使反應更迅速，動作更準確，技術運用更有效，并在實踐中不斷的總結。如：一、觀察對方遺傳的到位情況。二、對攻手進行觀察，攻手一般在一傳還沒有到位的同時已經采取戰術跑動。

（3）集體攔網配合不當。

同伴之間的攔網配合共出現失誤11次，占無效攔網的18.33%，這說明了攔網時同伴之間的配合分工不明確，出現了相互干擾相互依賴，缺乏合理分配，出現網上漏洞，給對方可乘之機。比如歐美強隊，他們非常重視攔網配合訓練，把攔網分成了若干區域，各人負責的區域非常明確，各行其責，比賽起來很有組織，很有配合。

（4）因移動慢造成的失誤。

因移動慢所造成的攔網失誤在全部比賽中共出現了8次，占無效攔網的13.33%，問題的出現反映出了。一、攔網隊員對二傳的傳球動作觀察，不夠仔細,往往是等二傳傳出球后去移動，而沒有提前預判二傳將要把球傳向何處，所造成的移動太慢。同樣反應出了隊員在訓練或比賽中有意識的對對方進行觀察不夠充分。拿二傳來說，某些情況下二傳會發出要將球傳到何處的信息。這就要觀察二傳的動作。如：1、球保持在二傳頭前證明他將向前傳球。2、一傳落在近網處，二傳企圖做單手傳球，證明只能打出第一節奏（快速）。3、球保持在二傳頭前，但髖關節前送，證明他將向背后傳球。4、深屈膝，二傳將做長傳，特別是當二傳將球保持在頭前時。這些都是隊員在平時訓練或教學比賽中要有意識的進行觀察的，只有這樣才能準確的作出判斷，達到目的。二、攔網的移動步伐單調，現在經常采用的交叉步、并步移動起跳攔網往往跟不上扣球進攻的移動速度，在比賽中常出現被對方攻手甩掉的現象。針對這一點，我們可以進行多種移動步伐訓練。第一、利用扣球步助跑動作攔網，首先攔網人在網中間準備，先向左側進行助跑后的起跳攔網，再向右側進行，隨著助跑起跳熟練性的提高，可交替進行一步助跑和二步助跑起跳攔網練習。第二、小步跑起跳攔網，即攔網人從網左側開始，采用快速小步跑步法，跑動中身體重心下降，到達預想起跳點后迅速起跳攔網，要求小步跑動作步子小、速度快、起跳突然。第三、單腳起跳攔網，即攔網人在網中間準備，先向左側運用單腳起跳攔網，然后再向右側進行，要求注意空中轉體動作。第四、跳步攔網，即一腳邁出，另一腳隨后快速跟上，雙腳同時落地立即起跳進行攔網。注意跳的距離可大可小。

針對以上這些情況，建議：1、在訓練和比賽中應加強隊員對球的觀察判斷能力，并根據球的高低快慢變化做出相應的反應，從而選擇較好的起跳時機；2、提高隊員對戰術球和高球的攔網能力，并根據不同的球采取不同的攔網方法；3、對隊員在集體攔網中，兩人或三人之間的明確分工、配合及選位加強訓練。

[1]劉家其.排球攔網的綜合訓練方法研究[J].天津體育學院學報,1996(4).

[2]高健,王江云.現代排球戰術發展趨勢探略[J].中國排球,1996 (6).

[3]孫雁雄.關于攔網的作用及判斷[J].體育研究,1995(2).

[4]李明曉,王良民.排球原地攔網深蹲式起跳探討[J].山東體育科技,1995(1).