初中教師職業(yè)壓力與應(yīng)對(duì)策略的研究

賈少英

摘 要：由于教師職業(yè)自身的特殊性，導(dǎo)致近年來(lái)我國(guó)的教師崗位承受較多的壓力。首先對(duì)造成初中教師職業(yè)壓力的原因進(jìn)行了闡述與分析，然后從教師自身、學(xué)校管理、社會(huì)等角度提出了初中教師對(duì)職業(yè)壓力的應(yīng)對(duì)策略，對(duì)教師職業(yè)發(fā)展具有參考意義。

關(guān)鍵詞：教師職業(yè)；職業(yè)壓力；應(yīng)對(duì)策略

一、初中教師面臨的職業(yè)壓力來(lái)源

1.升學(xué)考試壓力

受傳統(tǒng)文化與多年來(lái)應(yīng)試教育的影響，我國(guó)各個(gè)中學(xué)都以升學(xué)考試作為學(xué)生之間競(jìng)爭(zhēng)的主要手段，升學(xué)問(wèn)題成為學(xué)生在校學(xué)習(xí)的主要問(wèn)題，而這個(gè)重?fù)?dān)就落在了教師的身上。近年來(lái)，有些地區(qū)的學(xué)校將升學(xué)率與教師的獎(jiǎng)金、晉級(jí)直接掛鉤，給教師職業(yè)帶來(lái)了巨大的壓力，而升學(xué)率的高低也會(huì)不同程度地影響到教師的榮譽(yù)。

2.工作負(fù)擔(dān)的壓力

初中教師并不是嚴(yán)格的8小時(shí)工作制，教師除了負(fù)責(zé)上課之外，還要花大量時(shí)間進(jìn)行備課以及作業(yè)輔導(dǎo)，工作負(fù)擔(dān)較為沉重，給教師造成了一定的身體壓力。

3.職業(yè)角色職責(zé)壓力

由于教育教學(xué)的過(guò)程是與人溝通的過(guò)程，對(duì)于有思想感情、主觀的教師來(lái)說(shuō)，這種能動(dòng)性的活動(dòng)過(guò)程增加了教師工作的復(fù)雜性。教師除了要保證傳授基本的知識(shí)，還要給學(xué)生樹(shù)立為人的榜樣，這就對(duì)教師自身的行為提出了較高的要求。隨著科技、信息的發(fā)展，學(xué)生的主體意識(shí)日益增強(qiáng)，傳統(tǒng)的教育觀念和教師角色受到了很大的挑戰(zhàn)，增加了教師的壓力。

4.工作聘任的壓力

近十幾年來(lái)，社會(huì)變革與發(fā)展使我國(guó)教師隊(duì)伍的發(fā)展日益壯大，教師的數(shù)量開(kāi)始飽和，就業(yè)壓力也越來(lái)越大。相關(guān)的教育管理部門(mén)對(duì)教師人事管理進(jìn)行改革，教師職業(yè)的穩(wěn)定性不再像以前那樣可觀，教師危機(jī)日益嚴(yán)重。

5.學(xué)歷與人際壓力

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)新知識(shí)、新觀念、新技術(shù)的獲取越來(lái)越多，因此教師作為傳播知識(shí)與文化的主體，理當(dāng)走在知識(shí)與技術(shù)前沿，人們對(duì)教師的知識(shí)面與學(xué)歷都提出了更高的要求。教師需要花費(fèi)更多的時(shí)間不斷地學(xué)習(xí)，克服諸多困難，以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。但由于教育條件與資源的限制，不是每個(gè)教師都有機(jī)會(huì)進(jìn)修與學(xué)習(xí)，因此引發(fā)的教師之間的競(jìng)爭(zhēng)造成了教師的心理壓力。另外，教師如果沒(méi)有處理好學(xué)校問(wèn)題，還會(huì)受到來(lái)自家長(zhǎng)與社會(huì)的人際關(guān)系壓力。

二、解決初中教師職業(yè)壓力的策略

1.教師從自身角度減輕職業(yè)壓力

面對(duì)諸多職業(yè)壓力與倦怠，不建議教師采取消極應(yīng)對(duì)或是回避壓力的方式，應(yīng)該采取有效的應(yīng)對(duì)策略減輕壓力。壓力是逃避不了的，教師應(yīng)積極學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法與策略，主動(dòng)緩解自身沉重的職業(yè)壓力。比如，教師可以根據(jù)自身情況與有利資源進(jìn)行積極計(jì)劃的制訂，良好的計(jì)劃有利于保證教師的教學(xué)活動(dòng)合理、有條不紊的進(jìn)行，有利于教學(xué)活動(dòng)取得良好的成效，減輕教師的職業(yè)壓力。在人際關(guān)系方面，教師應(yīng)主動(dòng)采取積極的情緒調(diào)節(jié)手段進(jìn)行不良情緒的發(fā)泄，可以跟好友傾訴，聽(tīng)取他人的建議與告慰；另外，教師應(yīng)抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)沉重的壓力。

2.從學(xué)校管理角度為教師構(gòu)造和諧的心理時(shí)空

（1）抓住優(yōu)勢(shì)需要，激發(fā)教師的工作熱情

不同年齡階段的教師心理需求不同，學(xué)校可以根據(jù)教師年齡層次的不同采取相關(guān)的緩解壓力的措施。青年教師具有較高的工作熱情，渴望被認(rèn)可，因此學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)青年教師的發(fā)展，鼓勵(lì)他們進(jìn)修與學(xué)習(xí)，有效地為教師搭建嶄露頭角的平臺(tái)，為教師創(chuàng)造更多的嘗試成功的機(jī)會(huì)。具有工作經(jīng)驗(yàn)的中年教師更重視成就需要，學(xué)校應(yīng)為教師創(chuàng)造條件進(jìn)行教研、教改等活動(dòng)，引導(dǎo)中年教師多外出進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流與學(xué)習(xí)，為中年教師施展能力提供較好的平臺(tái)。在中年教師的生活方面，學(xué)校應(yīng)給予照顧與幫助，還要認(rèn)真聽(tīng)取他們對(duì)學(xué)校工作的意見(jiàn)。

（2）發(fā)揮雅量效應(yīng)

“雅量”是一種豁達(dá)，具有化沖突為祥和的作用。在學(xué)校里有些教師謹(jǐn)言慎行，但有些可能鋒芒畢露，偶爾會(huì)與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生矛盾與沖突，這時(shí)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)表現(xiàn)出“雅量”，善于理解教師，為化解矛盾貢獻(xiàn)出自己的力量。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)人自身要做到有錯(cuò)必糾，認(rèn)真聽(tīng)取意見(jiàn)，為創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系與氛圍做出好的榜樣，這樣也有利于提高教師的工作效率，緩解教師的工作壓力。

（3）豐富多彩的業(yè)余生活

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)當(dāng)將教師的身心問(wèn)題放在首位考慮，盡可能充實(shí)教師的業(yè)余生活，開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，使教師的心態(tài)得到改善與調(diào)節(jié)，這樣更有利于教師提高教學(xué)效率。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)對(duì)教師的心理進(jìn)行合理的把握，制定有利于教師身心發(fā)展的活動(dòng)與計(jì)劃，幫助教師以良好的狀態(tài)與精神進(jìn)入課堂。

3.從社會(huì)角度促進(jìn)教師心理健康

社會(huì)作為一個(gè)龐大的平臺(tái)與載體，對(duì)于輿論的宣傳有著巨大的影響力。減輕教師的工作壓力，提高教師心理健康水平需要全社會(huì)的共同努力，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、媒體宣傳和法規(guī)的規(guī)定為全社會(huì)營(yíng)造“尊重教師，關(guān)心教師”的氛圍，形成健康的社會(huì)風(fēng)氣。教育部門(mén)可以采取教育體制改革的方式不再將學(xué)習(xí)成績(jī)與教師工資獎(jiǎng)勵(lì)等直接掛鉤，減緩教師的工作壓力，也緩解了教師與同事、學(xué)生之間的人際壓力。教師的待遇也應(yīng)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，為教師減輕生活壓力，提高社會(huì)地位，從而有效地提高教學(xué)效率。

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)與教育事業(yè)的發(fā)展，教師的職業(yè)壓力越來(lái)越大。我們應(yīng)從教師自身、學(xué)校管理、社會(huì)等角度來(lái)緩解教師壓力，使教師擁有更好的教書(shū)心態(tài)，無(wú)所顧忌地投入教育事業(yè)。

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編輯 張珍珍