防藍光眼鏡真的管用嗎

寧軒

近年隨著電子產品的流行，藍光越來越為人們熟悉。藍光對眼睛真的有害嗎？據香港《信報》報道，香港中文大學眼科中心指出，藍光是自然可見光其中的一部分，日光及電子屏幕都會發出藍光。近年隨著電子產品的普及，眼睛暴露在藍光下的時間有所加長。由于視網膜感光細胞對藍光比較敏感，所以理論上講藍光比其他光線對視網膜傷害更大。

防藍光眼鏡聲稱可以保護眼睛，但現在還沒有得到醫學研究證實，過濾藍光的眼鏡可以降低患眼睛黃斑病變的機會，而且戴上防藍光眼鏡后，會因阻隔了藍光而使看到的顏色光暗度及色準有偏差。

專家建議，養成良好用眼習慣更為重要：如戴上一副合適的眼鏡在充足的光線和適當的距離下閱讀；避免長時間使用電子產品，應該每20～30分鐘休息20～30秒，定時看一看遠處；在閱讀電子熒屏時有干眼癥狀，記得每分鐘眨眼10～12次，戶外活動時最好戴上太陽鏡。

（摘自《老人報》）