關燈看電視情緒易抑郁

吳志

在漆黑的環境中長時間接觸一些人工光源，如電視或電腦，可能會讓人情緒低落，直至出現抑郁。因此，專家建議，大家應該改掉夜晚關燈看電視或電腦的不良習慣。

南京軍區福州總醫院第一附屬醫院心理門診主任馬殿久介紹說，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，可能會使人表現得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。電視或電腦與周圍環境的強烈光亮反差，會對人產生這種微妙的光壓力，讓精神在短期內產生過度亢奮，而時間一長，又會讓神經產生疲憊感。長此以往，可能損傷神經系統，導致頭暈胸悶、心煩意亂、情緒低落，甚至抑郁。

國外研究也發現，不快樂的人比快樂的人看電視的時間更長。看電視在給人們帶來“瞬時快樂”的同時，也給人們帶來了更多的“長期不快樂”。電視看得越多，與人交流就越少，時間長了就可能不會表達自己，不能體察人情，甚至陷入惡性循環，把自己逐漸封閉起來。長此以往，孤獨感、壓抑感、焦慮感也會多起來，不快樂的情緒自然也就多了。

（摘自《健康報》）