老年人：認準“冠心病時鐘”

牛麗麗

最近，一項關于心血管病發病的時間性研究顯示，心肌梗死等猝發性心臟病的發作，在一天中有兩個高峰，即起床后1～2小時和此后的10～12小時，尤以第一個高峰更為明顯。這種時間規律對于冠心病患者有重要的指導意義，其治療、用藥和生活保健都應該遵循這個獨特的“冠心病時鐘”。

為了抑制雙高峰的出現，減少猝發心臟病和腦中風的危險，專家們提出了一種生物節律健康法，即早睡早起、生活規律。與此同時，還可配合藥物治療（每日1次的藥物應在早晨6點服用；每日2次的藥物應在早晨6點和下午3點服用；每日3次的藥物應在早晨6點、中午12點、下午5點服用）。

根據冠心病發作的這種雙高峰規律，冠心病患者的鍛煉也需“撥誤反正”，應將傳統的晨練改為下午4時左右進行。鍛煉應適度，早起后可散散步、做做操；晚上鍛煉時可根據自身情況選擇適宜的運動項目，時間約40分鐘左右，以鍛煉中和鍛煉后無明顯不適感為宜。病情較重的患者，鍛煉必須在醫生指導下進行。

（摘自《家庭保健報》）