心理學視角下大學生學習倦怠個別輔導幫學方案初探

馬文麗 池丹丹 苑葵

（唐山科技職業技術學院，河北 唐山 063001）

心理學視角下大學生學習倦怠個別輔導幫學方案初探

馬文麗 池丹丹 苑葵

（唐山科技職業技術學院，河北 唐山 063001）

在高校中，對學生的個別心理輔導的責任多由校內心理咨詢員，輔導員承擔。輔導員以及心理輔導咨詢員需要運用心理學原理，把握學生的心理特點，采用個別心理輔導的理論和技巧與學生談心里話，幫助學生預防學習倦怠或緩解學習倦怠。

心理學；倦怠；個別輔導；幫學

通過個別幫學幫助大學生認識到學習倦怠的危害性，尋找和發現產生學習倦怠的根源，協助其解決學習倦怠問題的方案并引導和鼓勵學生，最終達到通過個別輔導促其成長的目的。個別輔導是在來訪者單獨的情境下，由咨詢師一對一為其提供心理幫助與指導。

一、個別輔導幫學目的

心理學視角下大學生學習倦怠個別輔導的幫學目的主要有以下幾個方面：

（一）幫助學生認識到自己學習倦怠的成因，特別是學習倦怠與自己的心理因素之間的關系。需要搜集學生的成長環境與成長經歷，特別是家庭環境因素和父母撫養方式的影響，幫助學生看到自己的成長經歷是怎樣影響自己的認知和行為模式的，而固有的認知和行為模式又是怎樣影響自己在學業上的態度和行為表現的。

（二）幫助學生認識到自己在當前困境中的責任，從而激發責任感和改變的動機。幫助學生認識到固有的僵化的認知和行為模式是可以有意識地去改變的，鼓勵學生用積極主動的心態來應對。

（三）幫助學生調整心理因素，增強心理力量，從而形成積極的學習態度，有更積極的學習行為表現。主要通過幫助學生提升自尊和自我效能感，改變不合理的歸因方式和應對風格，從而改變學生對學業壓力的感知，端正學習態度，激發學習動機，提升學習主動性，從而降低學習倦怠水平。

二、個別心理輔導幫學方案程序設計

根據大學生心理特點，遵循個別心理輔導中談心式的方式，輔導員或心理教師與學生談心的過程應大體分為以下五個階段：

（一）準備階段，心理咨詢師應在與學生預約好時間后確定學生大致所需幫助解決的問題，之后老師應當在談心開始之前向其老師或家人了解他的基本情況，擬定談心的主題，以便在正式談心時能把握個體輔導的節奏，并在合理恰當的時機推動輔導過程的發展。

（二）導入階段，應通過引題使來訪同學愿意分享自己的目前的狀態以及所需解決的詳細問題，從而引出來訪者的矛盾。

（三）切題階段，通過導入階段的引導，與談心對象切入主題，層層鋪開，步步深入，營造“情感共鳴”的氣氛，并促使對象自覺反思，探索原因，明晰責任，激起其改變的愿望。在切題階斷，心理輔導老師應當引導來訪者去思考自己學習倦怠的原因，特別是與自己固有的僵化的認知行為方式之間的關系。

（四）結束階段，在個別心理輔導即將結束時，應當進行總結性的梳理，老師可與來訪者共同探討，協助其制定合理的解決學習倦怠問題的方案。至關重要的一點是配以個別輔導制定的幫學方案在現實操作過程中遇到的問題，需要激發來訪者對未來的希望，引導來訪者具有可以解決學習倦怠問題的積極樂觀的態度，促使來訪者在樂觀的前提下愿意付諸行動去解決學習倦怠問題，最終達到改變其心理和行為的目的。

（五）跟蹤回訪階段，在此階段中，在談心末尾心理輔導員應當完成的任務是記錄此次談心的主要內容以及來訪者在此過程中的某些細微表現，與來訪者確定此次心理輔導結束后的后續跟蹤回訪調查。

三、個體輔導幫學方案內容設計

從影響大學生學習倦怠的心理因素出發，對大學生的學習倦怠進行幫學的措施主要有以下兩個方面。

（一）主觀情感因素的幫學對策。研究者將主觀學業壓力，主觀學習動機，主觀學科認同感，學習主動性以及自我效能感均歸類于主觀情感因素，在此類因素中，對學習倦怠的幫學可以從認知、行為兩個層面入手。而心理教師或輔導員可以從以下內容入手，協助大學生解決學習倦怠問題。1.確立學習目標。當大學生的學習目標由模糊轉為清晰后，大學生自身的潛力可以被大大的挖掘，因而主觀情感因素的干擾將會大大減小。引起大學生倦怠的壓力過大，動力過小兩個問題均可以得到解決。因而心理教師可以從此方面入手，協助大學生做好人生規劃。2.培養專業興趣。大學生自我效能感低的問題可以通過興趣擴展和興趣培養的方法得到解決。心理教師以及輔導員可以激發學生的情感需求，幫助學生找特長，滿足他們對愛的尊重的需要，激發起他們對于在自己所感興趣方面實現自我實現的需要，使學生建立起興趣與專業之間的連接并對專業產生興趣。在心理輔導工作中引領學生了解所學專業的特點、發展動態以及未來的市場需求，幫助在所學專業方面培養興趣。3.啟發學生珍視選擇，承擔責任。在主觀情感因素的大方面，輔導員應當向學生分析學習倦怠問題的嚴重性，并告誡大學生清楚在大學學習是自己的人生選擇，既然選擇了就要負責任。興趣可以后天培養，職場上有一句名言“如果沒有把一件事做到極致沒有理由說不喜歡”，許多學生幾乎找不到自己感興趣的事，最主要的原因可能是逃避，因此要幫助學生學會“負責任”。4.從森田療法角度切入。大部分學生學習倦怠的是由于缺乏動力，興趣不足等因素造成，但是還有一部分同學是由于動機等過強所導致的，輔導員和心理教師在這方面學生的幫學方案中應當幫助學生學會“順其自然，為所當為”。許多學習動機過強的學生，甚至有些有強迫傾向，在心里輔導過程中老師可以向這類學生介紹森田療法的原理，并推薦他們看關于森田療法的書，很可能收到比較好的效果。

（二）人格特征類因素的幫學對策。某些學生的學習倦怠是由于個體本身的性格所致，因此輔導員以及心理老師在幫助這類學生解決問題時應當幫助學生分析自身的性格，鼓勵他們多閱讀自身性格的書籍，并及時與此類學生保持聯絡，從長期來督促學生依靠自身努力克服學習倦怠問題，若部分學生由于性格因素導致的學習倦怠問題嚴重，可從行為理論角度給予幫助與治療。如個別同學性格敏感悲觀，此類學生很可能在經歷過一次考試失敗后產生長期的恐懼心理甚至會產生軀體化癥狀，于是產生了嚴重的學習倦怠。對這類學生可嘗試運用系統脫敏療法或想象沖擊療法。

四、個別心理輔導的積極作用

具有對象針對性的個體輔導可以使咨詢師與受訪大學生直接建立起伙伴關系，因而可以針對大學生個體的特殊性對大學生進行有效的幫學。羅杰斯認為，以人為中心療法的核心有6個，其中有：心理溝通、平等、無條件積極關注等。根據羅杰斯的“以人為中心的療法”，兩者之間建立良好的伙伴關系可以對于咨詢的效果起到非常重要的良性作用，而個體輔導幫學措施對于大學生學習倦怠具有預防、緩解、治療等積極作用。

課題項目：本文系2014年度河北省高等學校人文社會科學研究項目“心理學視角下大學生學業倦怠成因及幫學機制研究”（課題編號：SZ151099）的研究成果之一。

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1671-864X（2015）12-0171-01