調治慢性疲勞綜合征藥粥兩款

◎菜品制作 /梅依舊

用料 生山楂10個，生薏米100克。

做法 將生山楂和生薏米放入鍋中加水適量，共煮成粥。

功效 山楂能消食導滯，活血化淤，改善食欲，促進睡眠；薏米清熱利濕，健脾，強筋骨。常服此藥膳能活血，健脾消食，緩解疲勞。

用料

柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜適量。

做法

先將柏子仁去盡皮殼，搗爛，同粳米煮粥，待粥將煮熟時，兌入蜂蜜。

功效

柏子仁養心安神，潤腸通便。常服此粥能有效緩解脾胃不和、心煩不眠等癥狀，清除疲勞效果顯著。