中職學生體能訓練的原則與方法①

羅西

(深圳市第二職業技術學校 廣東深圳 518000)

新課改對我們的教育提出了越來越高的要求,在中職院校體育教學方面,課程改革要求教師要更加注重對學生綜合素質發展的重視,要注意培養學生的創新能力和合作意識,在傳授給學生專業體育技能的同時還要幫助學生掌握相關的體育知識,讓學生了解如何訓練才能夠達到掌握技能的目的。中職院校的學生畢業之后更多的是從事專業的技術型的工作,這要求學生的專業技能要強,同時其身體適應能力和對危機的臨場處理能力也要強,因此學生的體能訓練在體育教學之中就扮演了更加重要的角色。只有擁有充沛的體能才能夠面對高強度的工作。而結合當前的實際情況,要想進一步提升學生的體能就一定要在原有的訓練方式上進行創新。

1 什么是創新

創新其實簡單來說就是在原有的基礎之上結合新的知識、理論、規律、方法還有觀點、思想等內容形成一整套新的體系,將這一體系實際應用到客觀實踐之中以獲得更好的成績。我國乒乓球運動、體操運動還有跳水運動之所以能夠一直保持世界領先的水平就是因為我們能夠做到不驕傲、不滿足,永遠能夠在原有的基礎之上進行創新以獲得更好的成績。因此創新可以說是取得更好的成績的唯一方式。舉例來說,我國的籃球運動雖然水平一直不是很理想,但是在20世紀60年代的時候通過積極的創新甚至也一度擁有過近似世界領先的水平,這靠的就是勇于創新的精神。

2 體育教學的重要意義和特征

體育教學是素質教育的重要組成部分。改革開放以后我國的社會經濟等各個領域都取得了長足的發展進步,但是隨著時代進步和社會發展,對人才的要求也越來越高,在不斷實踐之中我們發現只有擁有高素質的人才才能夠更好地適應社會生活,促進時代發展和社會進步,因此素質教育也越來越受到人們的重視。體育教學目的是幫助培養高素質的人才。通過體育鍛煉不僅能夠幫助促進學生的生理的健康發育同時還能夠幫助促進學生心理的健康發育,通過對學生進行科學的體能訓練能夠幫助學生擁有比較強的適應能力,而這是學生將來走向社會必須要具備的一項基本技能。此外,體能訓練和體育教學過程是一體的,沒有任何辦法能夠將兩者分開。但是當前的體育教學過于注重對學生進行理論教學,對于實際運用卻抱著一定的輕視態度。有些學校在考核學生體育能力的時候將體育考核變成了體能考核,片面的強調學生體能和體育技能的重要性。這些和體育教學的初衷是不相符合的。而且學生在步入社會之中會面臨更加嚴峻的考驗,因此調整教學策略,進行真正的體育教學是對學生的負責,也是對社會負責。因此在實際教學過程之中筆者認為學校應該認清實際情況,著重培養學生的體能訓練,同時也要注意培養學生終身體育的觀點,打破現行教學體制和考核制度等的約束,真正將學生的健康發展作為體育教學的重點。

筆者認為中職學生的體能訓練要遵從自然原則,不能夠無視規律。首先,體育教學講究的是幫助學生實現身體內部世界和外部世界的溝通和交流,對學生的生理健康和心理健康都要給予積極的重視。對學生的體能訓練要堅持循序漸進的原則,急功近利只會造成惡劣的后果。所以在幫助訓練學生體能的時候要一步一步來,從身體的心態開始,慢慢的到身體的主要器官。體能訓練的目的是幫助提高學生的身體素質,促進學生心理的健康發展,讓學生擁有強健的身體和充沛的經歷,能夠在以后繁重的生活事物和精神壓力之下從容面對生活的挑戰,幫助學生實現自身的更好發展。其次,體育教學的體能訓練是幫助學生實現對自己的改造,解決一些身體上面的小毛病,實現學生生理結構的健康和協調。同時也要注意培養學生生理和心理的統一,讓學生能夠自如的調用身體資源,促進全面發展。

3 中職學生體能訓練的目的所在

體能訓練是中職學生體育鍛煉的重要組成部分,通過體能訓練能夠幫助提高學生的體育成績。在素質教育越來越受到重視的今天,體育成績也成了學生綜合成績的一個重要部分,因此對于體能訓練人們也越來越重視。體育成績對于綜合成績會產生重要的影響。因此進行體能訓練也就越來越受到人們的重視。此外現在不少比賽的運動強度和運動密度都比較大,學生想要在這些比賽之中取得理想的成績就必然要擁有一個良好的體能作為基礎。所以學生應該堅持鍛煉,促進體能的提高和綜合素質的全面發展。另外,當前社會生活壓力很大,快節奏的社會生活對人們的身體產生了很大的壓力,只有擁有一個良好的體能才能夠保證學生能夠在激烈的社會競爭之中能夠有可能脫穎而出。而且良好的體能也能延長一個人的壽命。但是當前雖然我國不少地方的中職學生都已經認識到了體能訓練的重要性,但是仍然還有一些地方的中職院校過于強調學生的文化課的成績,忽視了體能訓練的重要性。

4 中職學生進行體能訓練的方法

4.1 循序漸進,避免急功近利

體能訓練是一個循序漸進的過程,急功近利只會產生惡劣的后果。因此教師在幫助訓練學生體能的時候要堅持循序漸進,由淺到深的方法。體能訓練是一個動態的過程,因此教師也要對學生的實際狀況有一個準確的把握。中職學生的身體素質情況、體育基礎情況等都不一樣,因此教師在教學的過程之中需要重視學生之間的差異,根據學生的實際情況制定出科學的訓練方法。此外,興趣是最好的教師,尤其是體能訓練相對來說比較艱苦,因此教師一定要注重激發學生的學習興趣,調動學生的學習積極性。如果沒有對體能訓練的興趣作為支撐的話那么學生的訓練必然不會長久。在社會高速發展的今天,學生每天都能觸碰到新的知識和新鮮的事物,因此學生的價值觀、世界觀還有人生觀等都很容易變化。體能訓練要通過合適的方式吸引學生的注意力,堅持以人為本,不僅要促進學生身體健康發展同時還要注意幫助學生形成正確三觀。另外在考核的時候不能按照傳統的考核標準進行,而是應該考慮到學生的原有水平、進步幅度還有學校積極性等,綜合的進行考量。

4.2 引入創新精神

創新精神是體能訓練質量進一步提高的關鍵所在。創新精神的實踐不僅是指教師的教學方式和考核方式要創新,同時也要幫助促進學生創新思維的發展。中職學生的年齡、生活經歷等各個方面都有很大的不同,因此教學過程之中教師要根據每個人的特點因材施教,讓學生就體能訓練方式多提提自己的意見,尊重學生的學習主體性。此外教師還要根據學生的身體狀況合理的安排訓練時間,做到勞逸結合。通過高質量的體能訓練結果幫助學生正確認識到體能訓練的重要意義。

5 結語

總之,體能訓練對于學生的綜合發展和素質提高具有重要的意義。中職院校需要對此給予積極的重視。相信通過不斷的努力我們一定能夠全面提高學生的體能,讓學生在激烈的社會競爭之中擁有更加長久的競爭力。

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