青少年輪滑教學的重點分析①

張科浩（廣西師范大學　廣西桂林　541000）

青少年輪滑教學的重點分析①

張科浩
（廣西師范大學廣西桂林541000）

摘 要：隨著社會經濟的不斷發展，人們的生活質量也在不斷的提高。而隨著生活水平的提高人們也越來越注重自己的身體健康，體育鍛煉因此越來越受到人們的歡迎。其中，輪滑以其獨特的魅力受到了越來越多的人的歡迎和喜愛。輪滑的趣味性、娛樂性還有健身性等相對來說都比較高，因此在整體來說趣味性不大的體育項目之中脫穎而出，受到了青少年的青睞。此外輪滑運動還有一定的觀賞性，符合青少年的心理。所以輪滑在我國的發展勢頭良好。在此，筆者主要針對青少年輪滑教學的重點談一談自己的看法。

關鍵詞：青少年輪滑教學重點分析心理素質

輪滑以其獨特的魅力受到了越來越多的人的喜愛。其趣味性還有娛樂性在體育運動項目中來說都比較高。另外輪滑運動對于配套設施的要求比較低，基本上城市之中任何地方都能夠進行小范圍的輪滑運動。此外輪滑運動具有極高的觀賞性，這一點比較符合青少年的心理特點。現代我們經常能夠看到廣場上、小區里出現一群群呼嘯而過的青少年，盡顯青春魅力。因此越來越多的青少年加入到輪滑學習之中。

1　輪滑教學的價值所在

1.1幫助促進青少年的身體素質的提高

輪滑運動對于青少年身體素質的提高具有重要的意義。輪滑運動需要用到學生的身體的各個部分，同時在運動的過程之中對青少年的身體協調性有比較高的要求，輪滑運動的一系列動作可以幫助鍛煉青少年的中樞神經系統，促進學生的血液循環和身體的生長發育。此外，青少年的腰部、腹部、腿部甚至還有臂部力量都需要協調運動到輪滑運動之中，只有這樣才能夠保證鍛煉者的安全。堅持進行輪滑鍛煉可以明顯促進學生的身體靈活性和平衡能力，這對于青少年的身體素質的提高會產生積極的影響，讓學生擁有一個健康的身體。

1.2幫助促進青少年的心理素質的提高

輪滑運動不僅是身體鍛煉，同時也是心理鍛煉。通過輪滑運動可以幫助促進青少年的心理素質的提高，輪滑運動的一些技術動作做起來會有不小的難度，而通過不斷的訓練最終完成這個動作可以幫助增強青少年的自信心。同時在鍛煉的過程之中青少年比如會遇到一些挫折和問題，這些挫折和問題的解決可以幫助鍛煉青少年堅持、勇敢和忍耐等優秀的品質。此外在訓練的過程之中青少年膽小、暴躁等缺點都能夠得到有效的改正。在一些輪滑比賽之中，學生心理的穩定性可以得到有效的鍛煉，而在不斷的比賽之中獲得的一些成績可以不斷激發青少年的學習熱情，教練通過對青少年學習積極性的調動可以更好的促進青少年學習質量的提升。此外青少年在鍛煉學習的過程之中相互交流和溝通可以幫助促進學生合作能力的提高和交際能力的提高。青少年的輪滑學習過程必然經過不斷的摔倒、站起再摔倒，這一過程對于學生的心理韌性和彈性的鍛煉對于學生以后的發展具有積極的促進作用。另外青少年在掌握一定的技巧之后能夠在輪滑運動之中展現出優雅、帥氣的動作，這些能夠滿足青少年心理之中的好奇和追求刺激的心理。

1.3促進青少年動手能力的提高

通過輪滑學生青少年的動手能力會有比較明顯的提高。輪滑運動的技巧性、娛樂性還有刺激性都比較高，因此其很容易就受到了青少年的青睞。而在訓練的過程之中青少年必然會遇到一些問題，比如輪滑鞋壞了怎么辦、輪滑運動時候其配套的保護設施怎么弄等，這些對于青少年的動手能力都是一個考驗。此外輪滑學習過程之中很多動作都需要學生用手完成，因此在學習輪滑的過程之中青少年的動手能力會得到有效的提高。

2　輪滑教學的教學內容分析

2.1保護用具的使用

青少年學習輪滑運動的時候首先要學習的就是如何使用保護用具。在運動的過程之中安全第一，這是學生在輪滑學習的過程之中首先要學習的內容。因此青少年輪滑學習的第一節課就應該是穿戴保護用具。保護用具的穿戴要遵循一定的規則，首先是穿戴的順序，要遵循由上到下的順序。頭盔是最先帶的東西，接著是護肘、護膝還有護手等保護用具。輪滑鞋是最后才穿戴的。這一點要特別注意，因為不少青少年在傳了輪滑鞋之后忍耐不住心中的好奇就在沒有穿戴保護用具的情況下嘗試輪滑，稍有不慎就可能造成安全事故。因此要特別主要青少年在穿戴的時候將輪滑鞋留在最后。

2.2學習怎樣保護自我

在穿戴完成之后青少年要學習的就是如何在輪滑過程之中保護自己。相對來說輪滑的速度是比較快的，因此在運動的過程之中稍有不慎就有可能造成嚴重過的后果。因此接下來青少年要學習一些基礎的保護動作。首先是正面情況。如果學生正面摔倒的話首先要做的將是將重心及時的降低，同時將頭盡可能的上揚，這樣一來學生摔倒時候首先著地的就是帶有保護用具的膝蓋、護手等身體部位，有護肘的雙臂是最后著地的，在手臂著地的時候一定要讓手指保持上翹的姿勢，這樣可以保護手指不受傷害。如果學生是側面摔倒的話，首先要做的也是降低重心，然后著地的部分分別是臀部和護手還有護肘。如果是背面摔倒的話同樣應該想降低身體中心，然后身體著地的部位分別是臀部和護手、護肘。這個時候青少年要盡可能的把頭底下去，將身體團起來。總的來說無論學生是怎樣摔倒的第一件要做的事情就是降低身體中心，盡可能的讓護具先著地以產生一定的緩沖的效果，然后在接下來的過程之中盡可能的保護頭部不受到傷害。

2.3摔倒之后應該怎樣站起來

在學習過程之中摔倒的話不要著急站起來，要先檢查身體有沒有什么地方受到傷害。在站起來的時候首先應該雙膝跪地，然后慢慢的將一只腳抬起來撐在地面上，然后確認身體沒有大的損傷之后雙手按在大腿上慢慢的站起來。站起來之后要注意保持身體平衡避免再次摔倒。

2.4停止動作的練習

輪滑運動的速度比較快，因此如何讓運動之中的輪滑鞋停下來也是一件很重要的事情。在輪滑運動之中最常見的停止方式就是用制動器停止。簡單來說就是在運動的過程之中將右腳往前伸

3　造成青少年出現運動損傷的因素

綜合來說造成青少年出現運動損傷的因素有三個，即裝備問題、準備活動問題還有注意力問題。首先是裝備問題。輪滑運動雖然受到了越來越多的人的喜愛，但是當前專門為輪滑運動配備的場地卻不多，因此不少青少年在練習的時候就在廣場上進行。而廣場上經常會有障礙物。另外如果輪滑鞋長時間使用達到“超齡服役”的話也會產生安全隱患；其次是準備活動問題，輪滑運動需要青少年在運動之前進行充足的準備活動，這樣身體的柔韌性和協調性才有保證。沒有準備活動就進行運動往往會使得青少年身體不協調最終造成安全事故。最后是注意力問題。輪滑運動是一項存在有一定危險性的運動，因此在運動過程之中青少年如果注意力不集中的話可能會造成身體不受控制最出現成安全問題。

4　如何增強青少年的安全保障

筆者認為為了增強青少年的安全保障要做到三點：首先，要加強運動場所的管理和安排，避免在障礙物比較多的地方運動。此外對于護具、輪滑鞋等設備也要定期檢查。其次，嚴格要求青少年運動之前進行準備活動。最后，幫助青少年運動的時候增強注意力，增強青少年的安全意識。

5　結語

總而言之，輪滑教學一定要注意保護學生的安全，青少年輪滑教學的其他教學內容和教學重點都一定要建立在安全的前提之上。

參考文獻

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作者簡介：①張科浩（1991，5—），男，漢，山東青島人，碩士，研究方向：體育教學。

中圖分類號：G862.8

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（c）-0100-02