關于大學生游泳教學的技巧與技能訓練方法研究①

張禹（三亞學院體育學院　海南三亞　572022）

關于大學生游泳教學的技巧與技能訓練方法研究①

張禹
（三亞學院體育學院海南三亞572022）

摘 要：游泳作為一項深受大學生喜愛的體育運動項目，有著很多的作用和價值。游泳不僅可以促使心肺功能得到很大改善，還可以促進人體的新陳代謝，強身健體。總之，高校開設游泳課是有很多的現實意義的。但在大學生游泳教學中，普遍存在著學生游泳理論知識欠缺、身體素質參差不齊、對水有一定恐懼心理等問題，對于這些問題的思考與解決是促進大學生游泳技能提高的根本，結合這些問題有針對性的傳授學生游泳技巧，提高學生訓練的有效性，是促進大學游泳教學發展的科學途徑。

關鍵詞：大學游泳教學技巧訓練

游泳運動是一項非常消耗體力的運動，也是一項有效的健身運動，可促進參與者的心肺功能及身體協調能力等，對健康大有益處。大學生即將走向社會，將要面臨的是就業、創業等壓力，學會游泳技巧對于緩解自身壓力、提高身體素質非常有效，大學游泳教學的開設對提高大學生綜合素質意義重大。

1　大學生游泳教學的難點

1.1大學生游泳理論知識的欠缺

在游泳學習中，很多大學生只注重實踐，往往忽略對游泳理論知識的學習和理解，導致生自身游泳知識能力的欠缺，對游泳運動的特殊性認識不足，影響了教學效果[1]。首先，學生對游泳的基礎知識欠缺，對水性不了解，難以有效的應對水中的壓力、浮力、阻力等，致使教學中對游泳技能的掌握緩慢且不夠準確。其次，學生對游泳的理論知識掌握不全面，影響了學生在游泳學習中安全意識、自救意識的發揮，而安全意識、自救意識的欠缺會增加學生的心理恐懼程度，降低了游泳學習的效果[1]。再次，游泳理論知識的欠缺會影響學生對游泳動作的理解和掌握，造成了教師與學生的溝通障礙，不利于學生游泳技巧的熟練、準確掌握，阻礙了學生游泳技能的發揮和發展。

1.2大學生身體素質的參差不齊

大學生身體素質的差異是個普遍存在的客觀現狀，且學生個體差異較大，一些學生在體育教學中能夠輕輕松松的完成教學目標，實踐中也有突出表現；一些學生則對體育教學充滿了恐懼，能避則避、能逃則逃，參與體育教學完全在很被動的狀態下[3]。例如，游泳教學中，部分學生已能掌握蛙泳、仰泳等動作技能，而一些學生連水都不敢下，導致了整個游泳教學速度的拖拉。此外，游泳是一種很消耗體能的運動，身體素質的參差不齊還會影響到教學實踐的完成狀況，一些體力不行的學生即使學會了游泳，在完成游泳練習實踐時也較為困難。

1.3教學內容和教學手段的局限性

游泳教學受硬件設施等條件限制，在大學體育教學中起步較晚，教學內容和手段還需要在實踐中進一步完善[2]。一方面，當前的游泳教學對學生的個體差異考慮不足，不能結合學生個體差異進行教學，教學內容有一定的局限性。另一方面，當前的大學體育教學過于重視體育的競技性，不能很好的將競技與健身結合起來，學生自愿參與體育教學的積極性、主動性不高，被動的參與阻礙了游泳教學效果的提升。此外，在游泳教學中較為突出的急于求成心態，使教學陷入較難掌控狀態，基礎好的還能勉強適應，對于基礎差的學生，不但培養不起興趣，還會使其產生懼怕心理，學習效率更是難以保障[3]。

2　大學生游泳教學的技巧分析

2.1由競技性向多元化方向轉變

隨著教學改革的深入，素質教育講求的是學生綜合能力的全面發展，其中，“因材施教”是“以人為本”教育思想的核心，因此對于體育教學要從競技和建身兩個方面出發，注重學生興趣的培養，激發學生自主參與教學的積極性。在興趣中培養學生對游泳運動技巧的掌握，通過興趣培養先達到健身目的，在此基礎上逐漸完善學生的游泳技能，提高學生游泳運動的競技性[2]。在其游泳競技能力增強的同時，學生的運動興趣也會隨之增加，積極地參與到運動實踐中，對于提高學生綜合素質有積極意義。總之，體育運動中，健身和競技是統一的、可相互促進的，在游泳教學中將二者結合，根據實際情況加以科學利用，有利于游泳教學效果的快速提升。

2.2教學的研究和創新

教學需要在實踐中摸索，也需要理論的指導，對于游泳教學，應結合當前教學中所突出的問題，有針對性的進行教學改革，提高教學的有效性。首先，尊重學生個體差異，結合學生基礎知識掌握及身體素質等情況進行分層分組教學，一方面，讓不同層次的學生都能夠有效參與到游泳教學中，提高學生的整體素質和游泳運動能力；另一方面，組內可相互幫助，游泳技巧掌握好的學生可幫助理解、掌握能力較差的同學，大家共同進步。其次，加強游泳相關知識的宣傳和講解，從根本上消除某些學生對于水的恐懼，提高大家的學習興趣。再次，對教學中較為困難的學生應重點關注、重點教授。例如，某些學生對水有恐懼心理，應結合學生心理因素，對學生進行有針對性的開導，使其消除心理結締，和大家一起參與到游泳教學當中，提高自身的游泳技能。

2.3教學方式的科學運用

體育教學的方式多種多樣，這些教學方法都能在游泳教學中靈活運用，關鍵是要注重教學方式的適當性和有效性，同時，要注重各種教學方式的緊密結合、良好搭配[4]。例如，在游泳技能教學中，首先，用語言對游泳的感覺、動作等進行描述，勾勒出主要動作的輪廓，使學生在思維中對游泳運動形成一個初略的認識。同時，應用比喻、演示等，加深學生對動作技能的理解和掌握。其次，示范與講解配合，用直觀演示讓學生感知、思考游泳的技能、要領，快速的掌握學習方法[4]。各種教學方式相互結合能使學生對游泳的技巧有了較深入掌握，能夠自我調節好心理、體能等等，以最佳狀態投入到游泳訓練中，這樣更出效果。此外，注重教學中的細節，促進學生對游泳技能全面的、深入的掌握、應用。第一，對游泳的動作進行分解精講，確保每個同學都能聽明白游泳運動技能的要點和注意事項，然后再進行完整的教學。第二，以陸為主，利用多樣形式吸引學生的注意力，提高學生對動作的理解和掌握。第三，注重教學的遞進性，由易到難逐漸的提高學生肢體的配合能力，促進學生游泳技能的掌握和游泳競技能力的提升。如蛙泳時，可讓學生先學習爬泳，以最簡單的方式熟悉水性，在實踐中慢慢的掌握有用技巧。

3　大學生游泳技能的訓練方法

3.1準備動作的充分、到位

游泳技能的掌握要在科學的理論指導下實施有效的訓練，才能提升學生整體的游泳運動綜合能力，達到健身、競技的雙重目的[5]。在訓練中，首先，要對游泳的基礎理論知識有所理解，這樣能提高學生對游泳技能的認識，能促進學生理解游泳動作、準確掌握動作，并能克服部分學生的恐懼心理。其次，要注重訓練的重復性，游泳運動具有很強的實踐性，在教學中，對于每個動作不能練會了就

3.2反復練習與趣味教學相結合

游泳技能的練習是個反復、枯燥、乏味的過程，時間久了，容易是學生產生疲憊感，從而影響學生學習的積極性，阻礙了學生游泳技能的持續提高[6]。如何在反復的技能訓練中保證學生練習的積極性、主動性。一方面，可以采用變換練習方式的做法，通過游戲、比賽等形式增加訓練的趣味性，保持學生參與訓練的積極性和興趣。另一方面，在游泳教學中向學生灌輸終身運動的思想，強調游泳技能訓練對身心健康的積極意義，充分的激發學生的運動熱情，使其自愿的、積極的投身到技能訓練當中，促進游泳教學質量的提高。

4　結語

大學游泳教學要以學生為中心，結合學生的實際情況對其進行有效的技能、技巧訓練，不可“一把抓”將教學看成完成任務，也不可太過散漫，任由學生“使性子”，應有目的、有針對性的引導學生，先進入學生狀態，在逐漸的掌握游泳的技能，最后熟悉游泳的各種技巧，促進學生游泳競技水平的提升，促進游泳教學效率的提高，也使學生終身受益。

參考文獻

[1]劉錕.大學游泳教學中的困境及應對措施[J].文體用品與科技，2014（4）：63.

[2]于雷.大學游泳課教學實踐與技巧[J].教育教學論壇，2011（15）：156-157.

[3]萬玉玲.游泳教學中大學女生產生恐懼心理的成因及對策[J].長江大學學報：自然科學版，2011（5）：120-121，124.

[4]閆永蘭.對大學游泳的教學內容及其教學模式的探討[J].知識經濟，2011（24）：170.

[5]曹敦利.中國傳媒大學游泳課教學影響因素研究[J].運動，2012 （4）：48-49，38.

[6]劉宏玉.影響高校游泳課教學的相關分析[J].當代體育科技，2012（16）：40，42.

作者簡介：①張禹（1984，9—），男，黑龍江省，學士，助教，研究方向：體育教學與訓練。

中圖分類號：G861.1

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（c）-0059-02