中學開設健美操課程的必要性分析①

陳長江

(黃河科技學院 河南鄭州 450000)

健美操體育運動是一項以健美運動為目標，以身體練習為它的主要手段，在音樂的伴奏下進行，運用不同動作相互轉換，它是融入音樂、舞蹈、體操為一體的新興運動項目，可以在各類學校推廣開展。

健美操運動不僅具有很強的節奏感、美感、韻律感、和時代感，而且它的開設不受時間、地點的限制，很容易調動學生的興趣，是一項很特別的流行的體育運動，他具有與其他運動所不及的優點，以至于開展的時間不久，但是已深深受到人們的喜愛和追求。

1 健美操運動概述

關于健美操這項體育運動可以追溯到兩千多年以前，古希臘人們都崇尚人體美，喜歡跑、跳以及健美舞蹈、柔軟體操等各種體育項目的鍛煉，從而使自己得到完美的體型，還有古印度出現的瑜伽術其中好多姿勢和現在流行的健美操基本姿勢是相同的，從而可以看出古人對塑造美的形體的追求和熱愛，為現代開展的健美操運動形成與發展打下了基礎。

健美操興起于20世紀60年代末70年代初，源于大家對健康、健美的追求，健美操是體操，音樂，舞蹈結合與發展的一項運動，以服務于大眾健身需要的現代健身健美運動從一般的有氧健美操到高水平競技健美操的出現，經歷一個飛速發展的過程。在20世紀70年代初，健身熱開始在世紀的蔓延和普及，其中以美國健美操為代表的簡方達，他根據自己從節食、嘔吐、服用可卡因等減肥方法失敗得出經驗，要想真正達到健康和美麗，只有運動是最佳選擇。從而開辟了體育鍛煉道路，他成功在1981年編寫了簡方達健身術一書，此書一出版就引起轟動，也對健美操運動的推廣起到了促進的作用，然而在一些地區，例如：韓國、新加坡、等國家也建有很多健美操俱樂部，健美操運動開始成為人們為自己的主要建身方式，健美操運動熱在全球內開始迅速發展。

2 健美操運動在中國的興起與發展

20世紀70年代后期，健美操運動開始相繼傳人中國，健美操培訓班開始在北、上、廣等一些較大的城市舉辦。上世紀八十年代在北體成立了健美操教研室，接著上體也相繼成立了，在全國首先開設健美操課程的選修和專修，為全社會培養了一大批健美操師資力量，目前健美操課程被教育部列為大學體育教育專業的主干課程，并逐漸成為學校體育課或大眾健身活動中一項深受歡迎的教學項目和鍛煉手段。在20世紀90年代中期健美操運動課程正式列于高等學校公共體育的教學大綱，并在2000年編《體育與健康課程標準》中，將健美操課運動程列入中學體育教育內容，使目前的健美操運動在學校中蓬勃發展。

3 健美操在中學開設的必要性分析

健美操是近幾十年發展起來的一項新興體育運動項目，它是以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，融入體操、音樂、舞蹈為一體的新興大眾健美項目。通過徒手或手持器械和專門器械上進行健美操鍛煉，從而達到健身、健美、健心為目的的一種流行體育項目，也是競技體育的一個重點項目。并且普遍被人們稱為美的運動，目前已在許多國家蓬勃發展，中國無論是在企事業單位、還是在高校，多種多樣健美操蓬勃開展，學生更是對健美操運動有濃厚的愛好和興趣，但是健美操在中小學的開展不是理想，許多學者也對此提出了些建議，希望對今后學校健美操運動的開展起到一定的推動作用。

3.1 在中學開設健美操運動課程是學生身心健康發展的需要

健美操運動是根據運動解剖學、體育美學、人體生理學等多學科理論綜合為根據的，健美操與其他體育項目相比，其動作節奏更能滿足學生們的需要，其主要體現在動作健美大方，強調力度和彈性，趨向以不停頓地走、跑、跳、投，使學生們的過剩脂肪得到消耗，增強肌肉力量，提高協調性和靈敏性，其最明顯表現為健美的體姿。具有藝術性項目的健美操運動，如果各類學生們長期進行該項運動鍛煉，可以培養他們從形態美到心靈的審美情趣，使學生們保持身心健康和旺盛的精力，從而對學業充滿熱情，有高度的自信心和成就感，以及樹立吃苦耐勞、持之以恒的精神。尤其那些在學校里備受學習壓力、高考壓力的同學們來說，健美操課程的開設會使它們心里得到放松，還能緩解學生壓力，釋放沉重心情，建立良好的人際關系。

3.2 開設健美操運動課程是傳統教學模式改革的需要

教學模式是指在學習理論、教學理論、教育思想指導下的進行各類教學活動過程，它結構穩定，按照什么樣方式組織你的教學活動，它是教學理論、學習理論、教育思想的體現。傳統教學過程是由教師、學生、教材要素相互構成，以教師為中心教學模式，教師是整個教學過程中的主體，學生是被動者，整個教學過程缺乏學生的主動性和積極參與，學生主體地位沒有較好的體現出來。

新的教學模式則主是要以培養學生們全面發展為目標，健美操體育運動與人類生存和生活的走跑跳等為主要內容的田徑運動項目是大不相同的，也與具有強烈對抗性的球類項目不相同，健美操課程非常容易調動學生學習、鍛煉的積極主動性，他們在音樂的伴湊進行運動，氣氛十分活躍，情緒非常高昂，可以達到健身鍛煉的目的，還讓學生在運動與健康課程中體驗了快樂和滿足，進一步提高他們運動的興趣和積極性，讓同學們參加運動，為實現終身體育的目標打下了很好的基礎，所以中學健美操課程的開設是傳統體育教學的必要的補充，也滿足了學生體育鍛煉的需要，必將在我國各類學校蓬勃發展。

3.3 健美操課程在中學開設的價值分析

經過對健美操新課標的進一步探討，提高體能和健美操運動技能水平，進一步深對運動與健康知識的深入理解和應用，學習運動技能，使同學們的體育運動實踐和創新得到增強，成為一個運動愛好者和專長者，培養終身體育的意識和習慣，養成良好的心理品質，增強人際交往的技巧和集體意識，具有健康身體和完美的體魄，形成健康、充滿活力、積極進取人生態度。健美操作為一項運動，對學生運動參與，運動技能，身體健康，心理健康和社會適應這方面起到一定的積極作用。

我國學者秦麗萍、劉雄認為健美操是體育運動，又是文化活動；既增加了學生健康，又滿足人們娛樂的需要。作為文化；滿足人們求知和審美的需求。李成瑞認為，在體育課程的教學中健美操可貫穿體育課前后，能活躍課堂氣氛，克服運動與健康課程中動作的單調，缺少快樂感的缺點，提高學生們的學習體育的興趣，調動學生上好體育課的積極性，主動參加體育鍛煉，提高身體素質。

筆者認為現在中學生的學習任務加重，體力勞動減少，加物質條件好了，頻頻出現營養過剩，給我們的中學生帶來了一系列健康問題，例如：肥胖、心血管疾病、以及各種壓力引起的心里問題，然而我們的健美操可以在這方面可以起到非常重要的作用，參加健美操運動不僅可以使身體得以鍛煉，而且對心靈的塑造也是很重要的，現代的中學生普遍愛美，卻又抵擋不住美食的誘惑，導致矛盾情緒時時影響心情，怕臟怕累時時體現在他們的臉上，然而我們的健美操固有的特性，可以緩解這一矛盾。

對健美操運動在中學開設的研究中，許多體育界人士對在這一領域進行了系統的探討和實踐上的嘗試，學校應在運動與健康課程新標準引領下，打破傳統體育概念，并有針對健美操運動的內容、質量、動機進行研究，使健美操課的理論及技術教學多個方面進一步發展，并尋找更合理的發展對策與方法。

4 結語

健美操運動是特征非常適合中學生的生理、心理特征，完善和豐富健美操教學課程內容，使健美操教學手段，和教學方法得到整體優化，進一步促進中學健美操課的開展和普及是時代的需要。在我國教育改革的大背景的情況下，在中學開設健美操運動改革措施是很有現實意義的，它對推動中學體育健康課程的教學改革有著重要價值。

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