論協調性練習在小學足球訓練中的作用

王浩宇

(華中師范大學體育學院 湖北武漢 430079)

論協調性練習在小學足球訓練中的作用

王浩宇

(華中師范大學體育學院 湖北武漢 430079)

隨著社會對教育質量的要求與期待的提高,素質教育的浪潮已經席卷了國民教育的各個階段。小學教育作為高等教育的基礎與前提,素質教育要從小學抓起。隨著國內足球運動的興起,各層次的教育機構也逐漸重視足球訓練活動。就小學教育來說,適當的足球訓練不僅可以提高學生的身體素質,也能更好的鍛煉學生的協調性,但是就目前來看,足球訓練的成效還不明顯,如何做好小學足球訓練工作已經成為一項值得深入研究的課題。該文從協調性訓練對小學足球訓練的重要意義入手,分析小學足球協調性訓練方式,進而提出改善小學足球協調性訓練效果的對策建議,發(fā)揮出協調性練習在小學足球訓練中的重要作用。

協調性 小學足球 體育運動 作用

足球運動是一項對抗性強、技巧性高且觀賞度高的一項運動,是廣大中小學生分外喜愛的體育運動之一。足球運動是一項對協調性和團隊合作意識要求較高的系統性運動,小學同學們想要學好足球運動、掌握其中奧妙,就必須首先做好協調性的相關訓練,才能充分掌握足球運動的技巧。

1 協調性訓練對小學足球訓練的重要作用

協調性是在身體各個部位之間的動作、速度、方向等多方面相互平衡、穩(wěn)定也保持一定的韻律的進行一系列活動的過程,它不僅影響著人的動作及行為,而且對于體育運動活動的進行和開展也具有重要的作用。

1.1 協調性練習是進行小學足球訓練的重要基礎

協調性無處不在,尤其是在體育運動中,協調性更是發(fā)揮著巨大的作用。在小學足球訓練過程中,身體對于運動的靈活性、敏捷性以及腳感等都屬于協調性的一部分,甚至心理狀態(tài)與身體狀態(tài)之間的協調和配合也屬于協調性的一部分。足球訓練多是通過小學生進行足球游戲、足球訓練或是足球比賽進行的,在這其中,協調性的訓練可以幫助學生更好地掌握足球運動的技巧,熟悉自身運動狀態(tài)及體能情況,進而更好地進行足球訓練。因此,協調性練習對于足球訓練來說是一項重要地前提性、基礎性的工作。

1.2 協調性練習可以提高學生在足球運動中的靈敏性

世界上著名的運動學方面的專家——馬特維也夫認為協調性是行為靈敏性的基礎和前提。靈敏性多是指在人體面對各種的突變的情況時,本能地進行迅速的、協調的、敏捷的一些動作的能力和水平。在足球訓練活動中,協調性可以更好的足球運動屬于同場對抗異屬組合類運動項目,在具有較好地協調性時才可以將力量與靈敏發(fā)揮到極致,才能實現足球運動的競技目的。

1.3 協調性練習可以提高學生對足球運動的學習興趣

足球運動是一項激烈的對抗性運動,對于技術和戰(zhàn)術的要求都比較高。從足球的教學內容來看,基本涵蓋了所有的體能訓練的內容,授課內容多而雜,難免會遇到學生注意力難以集中、授課效果不佳等情況。若在課堂中有效的、合理的安排輔助性的協調性練習,對于小學生來說,可以增加課堂的趣味性,使得足球課堂變得更加生動,進而激發(fā)出學生對足球運動的濃厚興趣,進而產生對足球訓練課堂的期待和要求,改善足球訓練的效果。

2 我國小學足球協調性訓練的主要方式

目前來看,我國的小學足球運動訓練協調性的方式主要有四種,分別是職業(yè)俱樂部式的訓練、省市級的運動隊伍形式的訓練、業(yè)務培訓班形式的訓練以及學校組織的自由式訓練等。多種形式的足球訓練進行的協調性練習形式多是大同小異,多是各個練習方法之間的組合不同,下面就協調性練習的方式方法做簡要介紹。

2.1 固定動作練習法

此種練習方法多是選取幾個特定的動作,對學生進行特定動作的多次重復訓練,從而實現提高學生對于足球運動的常用動作的熟悉度和協調性的目的。采用的動作多為肩部環(huán)繞動作、縱跳動作、前后跳動作等。肩部環(huán)繞動作是以肩關節(jié)作為軸心,直臂進行前后上下的畫圓擺動,鍛煉學生的肩部肌肉,增強肩部力量。縱跳及前后跳動作訓練是要求學生雙腳并攏,通過手彎向上揮動帶動整個身體向上跳動,主要鍛煉學生的彈跳力。

2.2 多種動作組合練習法

此種練習方法是將足球運動中常用的動作進行分析,制定出的側重鍛煉學生的協調性的動作組合,通過多次的重復實現學生身體機能的熟悉感,從而實現提高學生協調性的目標。多種動作組合練習法主要采用的動作有立臥撐跳運動以及身體協調性動作練習等,側重的是各個動作之間的連貫與協調,并要求學生及時適應節(jié)奏的變化,提高對突發(fā)條件變化的反應能力,鍛煉對足球運動的靈活與多變的應急處理能力。

2.3 條件刺激鍛煉法

此種模式的鍛煉方法是通過對學生進行突發(fā)的口令或信號刺激,使其進行一定的行為的練習模式,主要包括變向奔跑練習和快速轉體練習。變向奔跑練習時,由教師給予信號進行向前的10 m沖刺,在接收到教師的停止信號后往反方向奔跑6 m,循環(huán)往復,實現學生對口令及信號的反應靈敏度練習。快速轉體練習法是學生在接到教師的口令或信號之后向前沖刺,在接到教師口令之后立即停止,再次聽到教師口令時便向后沖刺,循環(huán)往復,也是一種鍛煉學生應對信號刺激靈敏性的練習方法。

3 做好小學足球協調性練習的對策建議

協調性練習對于小學生來說具有幫助青少年協調發(fā)展、挖掘學生足球運動潛力、提升小學生足球運動技能等等重要的作用和意義,那么如何做好小學生的足球協調性練習是一個值得深思的問題,特提出建議如下。

3.1 要從思想上重視協調性練習

協調性練習是一項以教師為主導的運動練習,要做好這項工作就要首先從教師入手。研究表明,進行協調性練習的最佳年齡是6～16歲,所以小學時期體育教師要充分把握住小學生的協調性練習時機,要進一步提高小學體育教師對于協調性練習重要性的認識,在進行足球運動課程學習之前,要充分挖掘和鍛煉學生的協調性潛力,加強足球協調性練習,提高協調性練習的實施效果,培養(yǎng)學生對于體育運動尤其是足球運動的興趣,進而實現以協調性為基礎提高其他運動能力的目的。

3.2 要從課程安排上側重協調性練習

小學的體育課程安排往往是由體育教師自主決定的,一個學期固定的課時里由教師來決定學習什么內容、什么運動以及進行多大強度的訓練。在小學的足球課程中,教師要側重進行學生的協調性練習,改善學生處理人與足球的關系的能力,提高學生的反應靈敏度,改善小學生對足球普遍控球能力較差的現狀,將協調性練習開展成為每次體育課的課前熱身活動,帶動學生將這種協調性練習的理念養(yǎng)成習慣,改善小學生的協調運動水平,提高足球運動技能。

3.3 要從設施上保障協調性練習順利進行

在我國,小學往往面臨著運動設施短缺的尷尬,多是源于國內對于小學體育運動的不重視,認為小學生年級還小,不會使用或是不能使用運動場地或是某些運動器材,所以導致了小學校園內協調性練習場地狹小、運動器材奇缺的現狀。要進一步完善小學校園內的運動器材,給予學生提供一個進行協調性練習的場地,配備基本的運動練習器材,并根據教學需要,適當準備協調性游戲所需的球類等工具,提高學生的協調性練習效果,為進行良好的足球訓練打好基礎。

4 結語

協調性練習是小學足球訓練過程中的重要內容,是關系到小學生的足球運動發(fā)展的重要環(huán)節(jié),更是踐行素質教育的重要表現。在進行小學足球運動訓練過程中,只有充分認識到協調性練習的重要性,從學校到教師、從思想到物質都充分支持協調性練習活動的開展,才可以實現協調性練習挖掘青少年的足球運動潛力、提高青少年足球運動技能、實踐素質教育的偉大目標。

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:2095-2813(2015)10(a)-0072-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.28.072