論足球教學訓練中的原則

鄧琰炳

(西北民族大學體育學院 甘肅蘭州 730124)

足球教學訓練原則是足球教學訓練規(guī)律的具體體現(xiàn),是經過人們在足球教學訓練的成功和失敗的經驗教訓總結出來的精華。不懂得這些原則,進行教學訓練就是盲目的。現(xiàn)實中,很多人只憑個人經驗進行足球教學訓練,但個人的經驗畢竟是有限的,不能全面的反映事物的客觀規(guī)律,因此就必須虛心學習前人總結的、并經過長期驗證的經驗。這些經驗經過科學的歸納,上升為理論從而形成教學訓練工作中必須遵循的原則。

1 足球教學訓練原則的內涵

足球教學訓練原則,既包括教學原則也包括訓練原則。足球教學訓練,是使運動員學習與掌握正確的技、戰(zhàn)術動作并能合理運用的過程,在這個過程中既有教學因素又有訓練因素。在學習與掌握技、戰(zhàn)術動作過程中,教學因素是主要的,而在鞏固與合理運用技、戰(zhàn)術過程中,訓練因素則是主要的。但教學與訓練過程是相輔相成的、緊密相連的。作為教學原則與訓練原則也同樣有這種關系,在運用過程中有的原則適用于教學,有的原則主要適用于訓練,而大部分原則在教學與訓練中是不可分的,特別在青少年足球運動員的教學訓練中,更不能截然分開。

2 足球教學訓練原則的內容與運用

足球教學訓練原則內容主要包括:(1)自覺性、積極性原則;(2)直觀性原則;(3)系統(tǒng)性原則;(4)周期性原則;(5)從實際出發(fā)的原則;(6)從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)的原則;(7)一般訓練與專項訓練相結合的原則等。

2.1 自覺性、積極性原則

啟發(fā)和調動運動員的自覺性、積極性,使運動員主動地投入訓練是提高運動訓練質量的有效手段。要啟發(fā)和調動運動員的自覺性、積極性,教練員必須使運動員明確教學訓練的目的,只有當運動員深刻理解到自己參加訓練的目的、任務,并把自己的訓練與我國的足球事業(yè)緊密地聯(lián)系在一起,才能自覺地、積極地投入訓練。

啟發(fā)與調動運動員的自覺性、積極性,教練員必須注意以下幾點。

(1)教練員的模范作用。教練員要具有高度的思想覺悟,要有為我國足球事業(yè)獻身的精神,對培養(yǎng)我國新一代優(yōu)秀足球運動員有高度的熱情和獻身精神。

(2)教練員要處理好與運動員之間的關系。訓練成效的80%取決于教練員與運動員之間的關系,教練員品德高尚,處事公正,會贏得運動員的尊重,運動員才會積極地投入訓練。

(3)要使運動員明確教學調練的目的。組成一個隊進行訓練,首要任務是使隊員明確參加訓練的目的、任務,并有強烈的欲望去達到目的,隊員才能自覺地投入訓練,并能嚴格地要求自己。

(4)要善于培養(yǎng)運動員的興趣。心理學告訴我們:“興趣是人們力求認識某種事物或從事某種活動的傾向”。也就是說興趣是人們對某一種事物產生的一種積極的認識傾向,是一種復雜的個性品質。它推動人去探索新的知識,發(fā)展新的能力。要想使人們在某方面獲得成就,首先要培養(yǎng)他對某一事物的興趣。

如何去培養(yǎng)興趣?除了明確目的、意義、作用等外,教學訓練的內容、靈活多變的手段方法、生動活潑的教學技巧,都能很好地培養(yǎng)興趣。例如足球教學訓練中經常采用的小場地比賽、搶截游戲(三打二、四打三)等,這些游戲性的練習方法,都是提高隊員興趣的有效訓練手段。

學習一種新技術、新戰(zhàn)術,也是培養(yǎng)興趣的必要方法。任何人對自己能學會一種過去不會的技術,總是非常高興的。長期不學新東西,會使人因看不到自己的進步而失去興趣。教練員不斷變換和改進訓練方法,才不致使隊員感到枯燥無味。

2.2 直觀性原則

直觀性原則就是指教學訓練過程中,通過運動員的各種感覺器官接受動作的形象,經過反復思考形成概念,然后通過練習而逐漸掌握動作技巧。足球運動的技術、戰(zhàn)術動作多樣,而且在運用中其變化又非常復雜,因此建立清楚而正確的概念是非常重要的。

建立正確的概念,除由教練員示范和講解外,還可以利用電影、錄象、幻燈、圖片等方式。教練員的示范動作雖然可以使隊員看清動作的全貌,但對某一個特定的環(huán)節(jié)并不一定能明顯地看清楚。除此之外,還可以通過助力與阻力的辦法。助力與阻力,就是通過感覺或肌肉的本體感覺進一步體會動作要領,辨別動作的空間與時間的概念。例如,要隊員更好地領會踢球時小腿快速前擺的作用教練員可將球固定在足球墻下,當膝關節(jié)擺至球的上方,大腿不能繼續(xù)前擺時小腿要突然加速擊球,這樣反復練習即可體會小腿快速前擺的作用。

在貫徹直觀性原則時,教練員要善于運用語言啟發(fā)隊員的積極思維,提高隊員分析問題和解決問題的能力。只有啟發(fā)隊員通過自己思考,才能加深對技術動作的理解。只有隊員自己理解了動作的結構、要點及正確與錯誤動作之間的界限,才能更好地完成和掌握動作。

2.3 系統(tǒng)性原則

系統(tǒng)性原則是根據(jù)人的認識規(guī)律,人體生理機能活動能力變化的規(guī)律,動作技能形成的規(guī)律,合理地安排教學訓練內容、組織教法和掌握運動負荷的訓練原則。它包括兩種含義,從廣義來講,系統(tǒng)性原則包括循序漸進原則、不間斷原則和鞏固性原則。

在足球運動的教學訓練中,除要求要符合足球技術本身的系統(tǒng)性外,還要求教材前后連貫,教法順序要由簡到繁,由易到難,運動負荷也要由小到大,從弱到強,這樣才符合循序漸進的原則。例如足球運動技術中的傳、接球,是最基礎的技術,在開始學習足球技術時首先要學習最基礎的各種腳法的傳、接球。例如,首先要學腳內側傳、接球。因為腳內側傳、接球是足球技術中最簡單、最容易學的技術。

2.4 合理安排運動負荷的原則

合理安排運動負荷的目的就是為了提高運動水平,即提高訓練質量。因此在運動負荷安排過程中,首先要規(guī)定在質量上的要求,在此基礎上掌握、安排好運動負荷。

足球運動技術的掌握與提高,以及相應的身體素質都要通過經常性的訓練來解決,并且都必須是有一定負荷強度的訓練。隨著現(xiàn)代足球運動的發(fā)展,對技術動作的難度與準確性的要求都提高了。例如現(xiàn)代足球比賽運動員的傳球與射門,都是在高速度與激烈的對抗中完成的。為了適應這種高速度與激烈的對抗,在訓練時就必須不斷地加大負荷強度，提高運動員身體的適應能力。

大運動負荷訓練不是目的,而是為了達到比賽實際要求的一種手段,因此要合理安排。為了做到合理安排運動負荷,應該考慮到下面幾個方面。

(1)運動負荷的安排,應該根據(jù)運動員的身體訓練水平與技術水平逐步增加。不論是一次課或一個階段的訓練過程,都要逐漸增加運動負荷。要符合“增加—適應—再增加—再適應”這樣一個規(guī)律。

(2)運動負荷的增加,要根據(jù)“超量恢復”的理論,一次訓練要使運動員達到一定的疲勞,但又不能使運動員過渡疲勞?？茖W研究表明,在一次大運動負荷訓練后,一般需要經過48h才能恢復。因此,大運動負荷訓練不能連續(xù)進行,應當大、中、小相結合。

2.5 從實際出發(fā)的原則

從實際出發(fā)就是教練員在制定教學訓練任務、要求、內容、組織披法以及安排運動負荷時,都要從當時各方面的客觀實際情況出發(fā)。所謂實際情況,既包括本隊隊員的情況,如年齡、身體條件、訓練水平、個人特點、作風及知識范圍,同時也包括場地、設備、氣候以及比賽對象的條件等。

總之,現(xiàn)代足球運動的不斷發(fā)展,足球技、戰(zhàn)術水平的不斷提高,加強訓練的科學性是提高足球訓練工作的關鍵。而訓練科學性的一個重要標志,就是能不能按訓練的客觀規(guī)律去進行。貫徹訓練原則,也就是遵循運動訓練的客觀規(guī)律,違反了這些原則,就必將影響訓練的效果。隨著科學技術和運動訓練實踐的發(fā)展,其中許多未被人們發(fā)現(xiàn)的,或尚未被完全發(fā)現(xiàn)的一些客觀規(guī)律,必將逐步為人們所發(fā)現(xiàn)和掌握。所以在教學訓練過程中,要緊密結合實際,靈活地、創(chuàng)造性地運用這些原則,并通過訓練實踐和科學研究不斷豐富和發(fā)展訓練原則。

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