探究中職體育訓(xùn)練與競賽關(guān)系

張冠英

(東莞理工學(xué)校 廣東東莞 523000)

中職學(xué)校課余體育訓(xùn)練與競賽是學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容之一。只有科學(xué)地做好運動員的選拔、訓(xùn)練、比賽等工作,才能使運動隊獲得良好成績。該研究就中職體育的訓(xùn)練與競賽關(guān)系談?wù)効捶ā?/p>

1 優(yōu)化組合 選拔隊員

中職院校運動隊項目較多,相關(guān)工作人員在選拔優(yōu)秀隊員的時候必須要了解該項目的特征及選拔標(biāo)準(zhǔn)。以選報田徑運動員為例,相關(guān)工作人員必須要了解運動員在校田徑運動會以及其他田徑比賽中的成績,根據(jù)成績排序進行優(yōu)秀運動員初選。在對運動員進行復(fù)選的時候,相關(guān)工作人員要與運動員進行面對面的交流,了解運動員對體育運動的看法以及他們?yōu)槭裁匆獏⒓芋w育比賽,這樣,工作人員可以對運動員有一個更加深入的了解,從中選出綜合方面更適合參加該項運動的人員。在對運動員進行終選的時候,相關(guān)工作人員可以設(shè)置一個比賽,讓進行終選的運動員參加,根據(jù)最終的比賽成績選拔出優(yōu)秀運動員。有些運動項目不像田徑比賽,可以較為容易的安置比賽場地,在這種情況下,相關(guān)工作人員就需要根據(jù)運動項目的特點設(shè)置較為容易開展的比賽項目。像龍舟運動項目,相關(guān)工作人員就可以設(shè)置仰臥起坐、舉啞鈴等比賽項目來對運動員進行終選。

2 講究方法 組織訓(xùn)練

2.1 召開動員大會 明確目標(biāo)任務(wù)

召開動員大會,根據(jù)比賽時間,確定訓(xùn)練任務(wù)及目標(biāo),為參加比賽做好準(zhǔn)備。動員大會,需要參加的人員有:運動員、教練、教務(wù)處工作人員和中職體育項目組工作人員。動員大會上必須要確定一個主題,以此來鼓舞士氣。召開動員大會有幾個事項是需要相關(guān)人員注意的:第一個注意事項,運動員必須完成每天的訓(xùn)練任務(wù)和學(xué)習(xí)任務(wù),不能偷懶,這樣,運動員的技能水平和文化水平才能有所保證;第二個注意事項,要選出運動隊隊長,該隊長要做好運動員日常事務(wù)的管理工作,除此之外,運動隊隊長還要成為運動員與教練的溝通橋梁;第三個注意事項,安排好運動員的飲食和作息時間,這樣才能夠使運動員有充足精力去完成每天的任務(wù)。

2.2 教練以身作則 嚴(yán)格要求隊員

一個好的教練,一定要有責(zé)任感。在訓(xùn)練的時候,要按時到達訓(xùn)練場地,不能發(fā)生運動員已經(jīng)到場,教練還沒有出現(xiàn)的情況。其次,教練必須要確保運動場地是潔凈的,運動器械是完好無損的,讓運動員在生命安全得到保障的情況下進行訓(xùn)練。教練要定期查看運動員的出勤情況,了解每個運動員的思想動態(tài)。一些運動員可能會參加高職考試,在這種情況下,教練要安排好運動員訓(xùn)練與考試的時間,減少運動員的壓力,讓運動員以一個健康的心態(tài)參加體育訓(xùn)練和高職考試。這時候,很多運動員的家長心里也有很多問題,教練應(yīng)該及時與運動員家長進行溝通,了解家長的想法,減少家長的心里負(fù)擔(dān)。在訓(xùn)練的過程中,總是會出現(xiàn)這樣的隊員,非常的調(diào)皮,不遵守紀(jì)律,教練在面對這樣的隊員的時候,應(yīng)該向該隊員講明道理,讓其意識到自己的行為不單單會使自己跟不上訓(xùn)練進度,還會影響其他運動員的訓(xùn)練。如果該隊員還是意識不到自己的錯誤,教練便可以將他這次違紀(jì)行為加以記錄,并扣除他的平時成績。

教練背負(fù)的責(zé)任是非常的繁重的,一個合格的教練,既要注重運動員的體育訓(xùn)練情況,又要做好德育工作方面的教育,讓運動員德、智、體、美、勞全方位的發(fā)展,使整個運動隊都充滿了正能量。

2.3 運用有效手段 解決技術(shù)難題

在訓(xùn)練時,教練要了解每個運動員的基本情況,一旦發(fā)現(xiàn)運動員的動作存在問題,教練必須要采取有效手段,讓運動員的動作標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化。每個運動員都會有自己的瓶頸期,某個技術(shù)總是不過關(guān),在這種情況下,教練首要做的是讓運動員放松,然后再給運動員講解做好這個技術(shù)的要點和難點,讓運動員從心理上和肢體上克服這個技術(shù)難關(guān)。以跳遠比賽為例,跳遠技術(shù)的難點是起跳和助跑速度的把握,為了讓運動員克服這個技術(shù)難題,教練要先讓運動員以平常心對待這個技術(shù)難點,然后再讓運動員進行相關(guān)的輔助訓(xùn)練,例如:短時間跨越障礙物、具有節(jié)奏性的短跑,這類輔助訓(xùn)練可以讓運動員在最短的時間內(nèi)掌握跳遠技術(shù)要點、克服這個技術(shù)難關(guān)。同時,教練也可以通過相關(guān)大型比賽的視頻錄像來為運動員進行分析指導(dǎo)。

2.4 做好后勤保障工作

中職體育訓(xùn)練與比賽的開展,是離不開學(xué)校后勤保障工作的。后勤保障工作需要做的工作內(nèi)容有很多,如:運動員的紀(jì)律管理,運動員的生活管理,運動員訓(xùn)練時間的安排,運動員的身體檢查,運動員的衣食住行,運動員的文化課時間安排等等,這些后勤工作的保障對運動員來說是非常重要和必不可少的,因此在這些方面的投入也需要學(xué)校的大力支持和配合才能夠完成的,所以做好后勤保障工作至關(guān)重要。

3 統(tǒng)籌安排 參加競賽

3.1 師生分工合作 發(fā)揮團隊精神

為了讓比賽順利進行,師生分工明確是非常有必要的。運動員的基本資料和數(shù)據(jù)統(tǒng)計應(yīng)由一個教練專門負(fù)責(zé),除此之外,還要有一個教練注意各個比賽的檢錄時間和地點,一個教練指導(dǎo)運動員進行賽前準(zhǔn)備工作和場地適應(yīng)工作,一個教練負(fù)責(zé)運動員的衣、食、住、行,一個教練負(fù)責(zé)解決比賽期間的一切突發(fā)狀況,而教練所做的一切,都是為了讓運動員可以無后顧之憂,以更好的精神面貌和心理狀態(tài)參加比賽。教練和運動員是一個團隊,而這個團隊缺一不可,因此,這個團隊的每一份子都要發(fā)揮團隊精神,為獲得最佳的比賽成績奉獻出自己的一分力量。

3.2 賽前心理調(diào)節(jié) 克服過度緊張

運動員在賽前緊張是非常正常的,但是,緊張是有一定程度的,如果運動員的緊張程度過高,那就會影響運動員在比賽中的發(fā)揮。所以,教練一定要了解運動員賽前的心理情況,一旦發(fā)現(xiàn)運動員有過度緊張現(xiàn)象,就要采取有效手段幫助運動員調(diào)節(jié)心理壓力。例如:有些運動員因為比賽將近而導(dǎo)致不能入睡,從而影響日常的訓(xùn)練質(zhì)量和身體狀態(tài)的調(diào)整,這個時候教練可以對運動員進行心理疏導(dǎo),讓運動員以一個平和的心態(tài)面對這場比賽,在賽前,教練還可以讓運動員聽一些舒緩的音樂或者多說一些鼓勵的話,來減緩運動員的焦慮情緒和提高運動員的自信心。

3.3 賽前充分熱身 賽出訓(xùn)練水平

在一般情況下,比賽都會按照事先發(fā)布的比賽時間表來進行,教練一定要注意比賽時間,讓運動員在賽前做好一切準(zhǔn)備,不單只身體方面的熱身,還有心態(tài)方面的預(yù)熱,所謂心態(tài)方面的預(yù)熱就是調(diào)整心態(tài),把心態(tài)從平時狀態(tài)慢慢的根據(jù)身體的熱身情況來調(diào)整興奮點。除此之外,教練還要注意天氣的情況,根據(jù)天氣情況安排好運動員賽前的熱身時間,讓運動員的身體能夠徹底熱身開和舒展開。

3.4 營造訓(xùn)練氛圍

每當(dāng)結(jié)束比賽,教練應(yīng)該針對運動員在比賽中的具體表現(xiàn)做一次總結(jié),對那些在比賽中表現(xiàn)的好的運動員提出表揚,并給予適當(dāng)?shù)莫剟?對那些在比賽中表現(xiàn)的不是很理想的運動員,教練應(yīng)該提出他們的缺點,讓他們在以后的比賽中改進,避免出現(xiàn)類似的錯誤。這種做法,可以提升學(xué)生們的訓(xùn)練熱情,因為所有的運動員都渴望成為最優(yōu)秀的那個運動員。而為了營造訓(xùn)練氛圍,學(xué)校還可以組建社團,讓學(xué)生們自由參加,只要是對運動有興趣的同學(xué),都可以加入進來,社團的訓(xùn)練,學(xué)生是可以調(diào)控的,這就提升了學(xué)生們進行體育訓(xùn)練的自由度。在社團中表現(xiàn)出色的同學(xué),便有機會進入學(xué)校運動隊。這種活動,既可以幫助學(xué)校選擇優(yōu)秀運動員,又可以提升學(xué)生們進行體育訓(xùn)練的積極性,可謂兩全其美。

3.5 賽前的注意事項

賽前的注意事項,具體如下:教練要做好比賽時間的安排;考慮到在比賽當(dāng)中可能會出現(xiàn)哪些意外狀況,并如何解決這些突發(fā)事件的方法;教練還要知道運動員的身體情況,盡量不要讓運動員的身體在賽前出現(xiàn)異常,如有突發(fā)情況,必須要以運動員的身體為考慮前提;除此之外,教練還要對運動員進行心理上的疏導(dǎo),讓運動員能夠坦然的面對比賽。總而言之,為了讓運動員能夠正常的參加比賽,在比賽中發(fā)揮出自己的真正水平,有很多事項都是需要注意的。

4 結(jié)語

相關(guān)工作人員應(yīng)該把體育訓(xùn)練與競賽聯(lián)系起來,相互補充,體育訓(xùn)練讓學(xué)生奠定良好的身體基礎(chǔ)以及技術(shù)基礎(chǔ),競賽讓學(xué)生發(fā)揮出自己的真正實力,讓自己的訓(xùn)練成果展現(xiàn)出來。中職院校做好體育訓(xùn)練與競賽的關(guān)系,可以讓學(xué)生鍛煉出頑強的意志,養(yǎng)成優(yōu)秀的體育作風(fēng),學(xué)會體育知識與技術(shù);在訓(xùn)練與競賽中,錘煉自己的意志,在強身健體、完成學(xué)校體育任務(wù)的同時使自己得到真正的成長。

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