探究大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法

趙德寶

(沈陽農(nóng)業(yè)大學(xué)體育部 遼寧沈陽 110159)

網(wǎng)球運(yùn)動能夠鍛煉人的耐力、磨煉人的意志,并且有助于提高人的身體素質(zhì)。當(dāng)前,網(wǎng)球運(yùn)動已經(jīng)成為大學(xué)體育課程中必不可少的教學(xué)內(nèi)容,同時(shí)網(wǎng)球運(yùn)動給學(xué)生帶來的高雅生活深受大學(xué)生的喜愛。為了能夠讓大學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球運(yùn)動技能,筆者認(rèn)為要從網(wǎng)球多球練習(xí)方面抓起,通過摸索出多球練習(xí)的方法和規(guī)律,來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,進(jìn)而逐漸提升大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量。

1 大學(xué)生在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中掌握多球練習(xí)方法的重要性

1.1 有助于規(guī)范學(xué)生的網(wǎng)球動作

大學(xué)網(wǎng)球課的重點(diǎn)內(nèi)容是需要教師注重講解和示范,教師要利用通俗易懂的言語來清楚表述網(wǎng)球基本動作,之后讓學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球動作練習(xí),在涉及到多球練習(xí)時(shí),教師要給學(xué)生做動作示范,比如說教師讓學(xué)生觀看自己是如何練習(xí)拋球的,對于初識網(wǎng)球的學(xué)生來說,教師需要用拍送固定位置球的多球練習(xí)方法,這樣可以使學(xué)生在一個比較固定的地方進(jìn)行連續(xù)性的練習(xí)擊球,經(jīng)過多次的練習(xí),學(xué)生就會摸索出揮拍時(shí)的正確動作并掌握擊球的標(biāo)準(zhǔn)手法。在教師有力的指導(dǎo)下,還要不斷地培養(yǎng)學(xué)生的思維能力,并尊重學(xué)生的主體性,幫助學(xué)生改進(jìn)網(wǎng)球動作,這樣循環(huán)性練習(xí),學(xué)生的網(wǎng)球動作就會越來越規(guī)范。

1.2 有助于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)

網(wǎng)球?qū)儆诟偧歼\(yùn)動,這項(xiàng)運(yùn)動對力量及速度有著很高的要求,因此,網(wǎng)球競技能力的提升取決于人身體素質(zhì)的好與壞。在大學(xué)網(wǎng)球多球練習(xí)的過程中,學(xué)生的綜合素質(zhì)會得到提高,這里所說的綜合素質(zhì)主要是包括學(xué)生的身體力量的發(fā)揮、身體靈敏度、身體的柔韌性及身體的耐力。

在學(xué)生已經(jīng)能夠掌握多球練習(xí)動作之后,教師可以將送球的力量逐漸的增加,并且還要不斷地提高送球的速度,之后教師在進(jìn)行不同落點(diǎn)球的拍送動作。教師通過自身的力量來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí),學(xué)生會常常做快速跑的動作,時(shí)間久了,經(jīng)過學(xué)生勤加練習(xí),學(xué)生打網(wǎng)球的速度就會加快,其身體素質(zhì)也會漸漸提高。網(wǎng)球運(yùn)動所需要的最基礎(chǔ)的條件就是力量練習(xí)。沒有足夠的力量也很難提升網(wǎng)球技術(shù)。在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí),不斷地練習(xí)快速移動擊球,可以增強(qiáng)學(xué)生肢體力量。為了時(shí)學(xué)生的身體素質(zhì)得到更好的鍛煉,教學(xué)可以讓學(xué)生多做一些力量運(yùn)動,比如說,做俯臥撐。但是對于初次練習(xí)的學(xué)生來說,應(yīng)該遵循運(yùn)動適當(dāng)?shù)脑瓌t。

學(xué)生通過多球練習(xí),可以大大提高學(xué)生身體的靈敏度,同時(shí)也會培養(yǎng)學(xué)生的耐力。在長時(shí)間的練習(xí)中,學(xué)生不僅會擁有強(qiáng)健的身體,而且網(wǎng)球球技也會提高。

1.3 有助于學(xué)生養(yǎng)成健康的心理

網(wǎng)球運(yùn)動有著很強(qiáng)的對抗性特征,雙方隊(duì)員不僅要在各自的身體素質(zhì)方面進(jìn)行較量,而且整個過程還在考驗(yàn)雙方隊(duì)員的心理素質(zhì)。盡管學(xué)生不是國家專業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動員,但是整個對抗的過程都在考驗(yàn)學(xué)生是否頑強(qiáng)、勇敢。作為網(wǎng)球教師,應(yīng)該讓學(xué)生把握好每個球,保證網(wǎng)球移動的速度快。多球練習(xí),有助于學(xué)生養(yǎng)成健康的心理,具備了這個條件,學(xué)生才能在雙方對抗中發(fā)揮出自身的潛能。

2 大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法

2.1 發(fā)球技巧及方法

在大學(xué)網(wǎng)球課實(shí)施的過程中,一些學(xué)生因?yàn)閷W(wǎng)球運(yùn)動很陌生,沒有近距離接觸過,所以學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動技能缺乏一定的了解。作為網(wǎng)球教師,就應(yīng)該從網(wǎng)球運(yùn)動最基礎(chǔ)的發(fā)球?qū)W起,教師要讓學(xué)生多練習(xí)平擊發(fā)球,經(jīng)過學(xué)生多次反復(fù)的練習(xí)發(fā)球,逐漸培養(yǎng)學(xué)生發(fā)球的技巧及控制力,同時(shí)還能在學(xué)生練習(xí)中讓學(xué)生鍛煉應(yīng)變能力。之后教師要在學(xué)生掌握了發(fā)球技巧的基礎(chǔ)之上,指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)上旋發(fā)球和側(cè)旋發(fā)球。并從發(fā)球落點(diǎn)的不同的范圍中進(jìn)行練習(xí),通過學(xué)生在練習(xí)過程中逐漸摸索經(jīng)驗(yàn)和方法,學(xué)生就會盡快掌握網(wǎng)球發(fā)球和擊球的技巧和方法。

2.2 掌握底線擊球的技能

從教學(xué)實(shí)踐出發(fā),學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球?qū)Υ蚝茈y讓學(xué)生掌握網(wǎng)球技術(shù),而且還會浪費(fèi)不必要的時(shí)間。從底線擊球技能方面著手,可以節(jié)約很多時(shí)間,也能夠很快提升學(xué)生的網(wǎng)球技能。底線擊球技能主要是指左手擊球和反手擊球。為了使學(xué)生熟悉并掌握這種球技方法,教師必須從學(xué)生平常練習(xí)網(wǎng)球的實(shí)際情況出發(fā),并和學(xué)生時(shí)刻保持著溝通,這樣才能掌握學(xué)生最基本的網(wǎng)球運(yùn)動技能,另外,教師在教學(xué)中可以采用分層的教學(xué)方法,將處于不同網(wǎng)球球技水平的學(xué)生進(jìn)行劃分,這樣教師可以針對不同層次的學(xué)生進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練,學(xué)生經(jīng)過訓(xùn)練正手擊球訓(xùn)練和反手底線擊球的訓(xùn)練,再加上教師的指導(dǎo),學(xué)生的底線擊球技能會越來越好。

2.3 掌握網(wǎng)球截?fù)艏寄?/h3>

在進(jìn)行網(wǎng)球截?fù)艟毩?xí)時(shí),應(yīng)該以底線擊球?qū)W習(xí)為基礎(chǔ),然后勤加練習(xí)單項(xiàng)技術(shù),當(dāng)學(xué)生操作比較熟練的情況下,在讓學(xué)生練習(xí)網(wǎng)球截?fù)艏寄堋Ｔ诰毩?xí)的過程中不斷地提升網(wǎng)球截?fù)艏寄?并提高練習(xí)的強(qiáng)度。在練習(xí)左手網(wǎng)球截?fù)魰r(shí),教師要指導(dǎo)學(xué)生先練習(xí)如何做好隔網(wǎng)的正確拋球動作,并在此基礎(chǔ)上讓 學(xué)生練習(xí)移動性的拋球標(biāo)準(zhǔn)動作,在練習(xí)中不斷鞏固學(xué)生網(wǎng)球球技。當(dāng)學(xué)生已經(jīng)掌握了拋球球技,教師還要讓學(xué)生多練習(xí)隔網(wǎng)移動拋球技能,進(jìn)而使學(xué)生的網(wǎng)球截?fù)艏寄艿靡匀嫣岣摺?/p>

3 大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意的問題

在大學(xué)開展網(wǎng)球教學(xué),學(xué)生在學(xué)習(xí)中應(yīng)該發(fā)揮其主體作用。為了讓學(xué)生提高網(wǎng)球技術(shù)水平,教師應(yīng)該注重學(xué)生網(wǎng)球基礎(chǔ)練習(xí),并能夠結(jié)合學(xué)生練習(xí)實(shí)際來制定出合理的教學(xué)規(guī)劃及目標(biāo)。教師要和學(xué)生進(jìn)行互動和交流,在教學(xué)中保證師生之間的關(guān)系融洽,才能給學(xué)生創(chuàng)造有利的學(xué)習(xí)環(huán)境,進(jìn)而使學(xué)生在有利的條件下更好的學(xué)習(xí)網(wǎng)球這門課程。在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練過程中,教師要對學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行嚴(yán)格的控制,在整個訓(xùn)練過程中教師不能將一種固定的訓(xùn)練方法強(qiáng)加到每位學(xué)生身上,要幫助學(xué)生找到適合自身身體素質(zhì)及鍛煉強(qiáng)度的訓(xùn)練方法,這才能進(jìn)行因材施教,才能做到對每個學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練的有的放矢。在學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球多球訓(xùn)練時(shí),教師不僅要合理的安排學(xué)生訓(xùn)練的時(shí)間,而且還要保證每個學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練不要過于疲勞,要將整個訓(xùn)練與學(xué)生的身體素質(zhì)協(xié)調(diào)在一起。在進(jìn)行大學(xué)網(wǎng)球比賽時(shí),教師要給學(xué)生講解比賽中應(yīng)該注意的問題,指導(dǎo)學(xué)生在比賽過程中端正比賽態(tài)度,培養(yǎng)樂觀積極向上的心態(tài) ,教導(dǎo)學(xué)生不要過度看重比賽成績,要讓學(xué)生在比賽的過程中體會到競爭意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

在大學(xué)網(wǎng)球多球練習(xí)中,部分教師會經(jīng)常犯這樣的錯誤:教師只負(fù)責(zé)送球,沒有給學(xué)生進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)和幫助,讓學(xué)生隨著自己的節(jié)奏打球,這樣很容易使學(xué)生在打球時(shí)出錯,或者是有的教師在給學(xué)生指導(dǎo)時(shí),抓不到重點(diǎn)內(nèi)容,沒有針對性,學(xué)生對網(wǎng)球?qū)W習(xí)也只能是一知半解。所以,教師要做好學(xué)生的多球練習(xí)指導(dǎo)工作,要抓住每一個細(xì)節(jié)。

在學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球多球訓(xùn)練時(shí),還應(yīng)該注意這方面的問題,由于有些教師為了不浪費(fèi)時(shí)間,在進(jìn)行多球練習(xí)過程中,教師要求不參與打球的學(xué)生負(fù)責(zé)去撿球,整個過程看似非常簡單,實(shí)質(zhì)上帶有著危險(xiǎn)性,因?yàn)閾烨虻膶W(xué)生預(yù)料不到球會從哪個方向打過來,很容易被球打中,尤其是在打球最激烈的時(shí)候,球的速快非常快,而且強(qiáng)度很大,極易打傷學(xué)生。所以,在多球練習(xí)中,教師不要盲目的節(jié)省時(shí)間,應(yīng)該把學(xué)生的安全放在首位。

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動,都會具有一定的強(qiáng)度,學(xué)生在訓(xùn)練的過程中,很可能不小心使身體受傷,所以,作為大學(xué)網(wǎng)球教師,其身上肩負(fù)的責(zé)任重大,為了學(xué)生能夠擁有一個健康的體魄,就需要教師在平時(shí)鼓勵學(xué)生多進(jìn)行網(wǎng)球的力量練習(xí),這樣經(jīng)過長久的訓(xùn)練,學(xué)生的身體素質(zhì)就會得到提升,只有學(xué)生有健康的身體素質(zhì),才能學(xué)好網(wǎng)球這門學(xué)科。

4 結(jié)語

綜上所述,大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法,有助于提高學(xué)生的球技水平,提高教學(xué)的實(shí)效。能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì),讓學(xué)生在速度、力量方面得到更好的鍛煉,同時(shí)還能幫助和引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的心理,并對學(xué)生日后的學(xué)習(xí)和發(fā)展有著積極的影響,對我國培養(yǎng)專業(yè)的網(wǎng)球人才能夠創(chuàng)造有利條件。

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