利用籃球教學培養初中學生的心理素質

黃立剛

(上海體育學院 上海 200082)

肖漢仕教授認為,心理素質是在遺傳基礎之上,在教育與環境影響下,經過主體實踐訓練所形成的性格品質與心理能力的綜合體現。籃球運動需要技術,也需要很強的心理素質。再加上籃球是一項直接對抗的集體項目,因而更要求場上運動員具有極強的心理素質。筆者認為,在學習籃球時,學生必須具備如下幾種穩定的心理狀態因素:情緒的穩定性、意志的堅強性、很強的自信心等。那么,如何利用籃球教學,全面培養學生的心理素質呢？

1 開展主題活動,克服心理障礙

引導自我認識對于學生心理素質的培養大有裨益。學生只有充分認識自我,敢于說出自己對籃球的看法,教師才能更好地因材施教。那么,如何幫助學生認識自我呢？筆者認為,教師可以開展主題活動,在無壓力的氛圍下引導學生自我認識,說出心理障礙。

1.1 室內主題活動,引導說出障礙

每個學生對籃球都有不一樣的看法和見解;同樣地,每個學生心理也可能都有一道逾越不過的“籃球坎”,因而對籃球學習熱情不高,或是消極對待等。為此,教師可以舉辦室內主題活動,引導學生大膽說出自己的“籃球砍”,或是其他的見解,以讓教師全面掌握學生的心理狀態。如:以“籃球,想說愛你不容易”為主題。此次主題說話活動在室內舉辦,教師利用多種方法,引導學生大膽說出真實想法(包括心理障礙)。籃球,這項充滿競爭、激烈、搏斗,而又需要技術的體育項目,對于高個子男生而言,有著魔法般的吸引力量;而對于大多女生、個子偏矮的男生而言,雖然籃球吸引力強,但總有過不去的“籃球砍”,對籃球是敬而遠之。以下為主題探討片段:

師:其實老師初中階段個子也特矮,對籃球又恨又愛。愛,是因為籃球原有的魅力,看著籃球明星灌籃,心里癢癢的,也想表現一番;恨,是因為我個子那么矮,籃球框那么高,很難投進去。再加上老師當時也害怕被高個子撞翻。經過指點、訓練,老師跨過了這道坎。老師也很想傾聽你們的聲音。

生1:老師,其實我也想融入籃球課堂教學,只是我覺得我又沒有速度,還特別害怕被籃球砸到。

生2:每次我三大步上籃時,一看到有人張開手防守,我就害怕了。

生3:每次投籃,我都投不進,還經常砸不到籃板,怕被場下的人笑話。

在寬松的環境下,學生大膽說出自己對籃球的想法和自己的心理障礙。教師深入了解學生心理狀態,以采取針對教學,幫助學生越過心理的“砍”,克服不良心理狀態,消除障礙。

1.2 室外主題活動,克服心理障礙

針對上節課的室內主題說話活動,教師再組織一次室外主題活動,讓學生重新認識籃球,重新踏出學習籃球的第一步,逐漸克服心理障礙。室外主題活動:籃球,重新說愛你。此次活動的開展是基于上節課對學生的了解的基礎上而設計的,主要是幫助學生重新認識籃球,重塑學生學習籃球的信心。如:針對投籃命中率的同學,安排近距離投籃,享受成功體驗;針對三大步上籃怕遇到防守隊員的,先在籃底設置障礙物,讓學生繞過障礙物上籃,增加信心;然后,再安排學生籃底張開手防守,但是腳步不移動;針對害怕被籃球砸到的學生,教師安排學生自己控球,上籃,接球……針對不同的學生,教師安排不同的籃球活動,幫助學生重新認識籃球。通過教師的激勵,學生融入室外主題活動,得到不一樣的體會。如:投籃命中率的學生因在近距離投籃,而使投籃命中率提高,教師提問:你是如何做到的？學生通過練習,得到體會,教師再給予機會,學生說出想法,學生真正重新認識籃球,克服心理障礙。利用這個方法,教師逐一詢問不同的學生。通過這次活動,學生對籃球有了全新的看法,改變了以往的心理認識,真正達到活動主題要求:籃球,重新說愛你。而學生的心理障礙也逐步得到掃除。

2 注重動作示范,消除緊張心理

在學習籃球技術時,學生都有一定的緊張心理。例如:擔心自己學不會,拖后腿,被老師罵;擔心自己動作不優美,場下人看笑話;擔心自己出錯,練習時不敢按照自己的思維來等等。其實,這主要是因為學生心理緊張,并伴隨有一定的畏難情緒。這就需要教師注重動作示范,以清晰、連貫、正確、標準的動作示范,刺激學生,消除學生過度緊張的心理。教師還可以以一定的講解輔以配合,強化示范效果,降低技術學習難度。例如:在學習“籃球原地投籃”這一內容時,教師綜合運用了講解和示范相結合的方法,取得很好的效果。男生:原地單手肩上投籃;女生:雙手胸前投籃。以下案例以女生雙手胸前投籃為主。首先,教師口頭講解動作要領:持球時五指自然分開(示范),雙手拇指相對成八字(示范),兩肘下垂要自然(示范)……教師講解要領,分解動作,降低學習難度。然后,教師指出重點:蹬地、伸臂、翻腕、撥指。最后,學生練習體會,兩人一組,相互觀看對方動作,幫忙指出。學生在練習時,鬧海中時刻閃現出教師的示范動作,因而練習起來更自然、更簡單。為了強化學習效果,教師再將“獨門口訣”傳授給學生,讓學生跟著口訣練習:兩手持球于胸前,目視球籃中心點;蹬伸翻腕連貫好,弧度適中投出球。連貫、正確的動作示范讓學生對投籃技術有了直觀了解;結合秘訣進行訓練讓學生“胸有成竹”,而緊張、畏難情緒也隨著消除了。

3 展開合理訓練,培養意志品質

戰勝困難需要學生具備堅強的意志品質。現在的學生大多生活條件優越,吃不了苦是90后的一大特征。教師應如何利用籃球教學,培養學生堅強的意志品質呢？筆者認為,教師可以展開合理的訓練,以適度、合理的訓練,一定的懲獎機制,激勵學生,讓學生通過合理訓練,意志品質得到培養與提高。例如:在學習“雙手胸前傳接球”這一內容時,教師采用分組練習的方式,訓練學生的持久力,培養學生頑強的意志品質。首先,教師將全班學生分為兩大組,組內學生分為兩個縱隊,準備好雙手胸前傳接球練習;其次,以口哨聲為準,學生開始練習傳接球,以比賽形式進行。如果傳接球時,有掉球現象,需要重新回到起點,繼續傳接球,直到最后一組完成練習。其中,最快完成的小組為勝利小組。為了取得更好的訓練效果,第一輪雙手胸前傳接球結束后,重新分組,繼續練習,直到學生真正掌握雙手胸前傳接球技術。融入了一定競賽元素的練習使練習擺脫了單調的模式,學生也更積極融入練習活動中。通過不間斷練習,學生的意志品質得到鍛煉。

4 適當開展比賽,培養團隊意識

適當開展比賽能夠培養學生良好的團隊意識和競爭意識。此外,籃球比賽需要學生具備一定的體力,再加上比賽有輸有贏,因而通過籃球比賽,學生的抗挫力、體力等也得到鍛煉。單調的分組比賽當然不足以全面調動學生的激情,為此,教師可以設計多種比賽名稱,讓學生融入情境,進行比賽。例如:某某班NBA賽事。學生可以自行分組,組合籃球隊伍,并分別給自己的隊伍取上個性名稱,如:勇猛隊、活力隊等。分組后,學生選好拉拉隊,為場上人員加油、打氣,營造籃球比賽氛圍。這樣個性十足、競爭味濃厚的籃球比賽博得了學生的“芳心”,學生積極投入比賽,朝著勝利前進。在比賽中,比分落后的一組相互為隊友鼓氣,爭取逆襲;比分暫時領先的小組沉著冷靜,不驕不餒,爭取以良好的狀態奪得最后的勝利。通過適當的籃球比賽,學生慢慢學會相互配合,深刻體會團隊合作的重要性;學會克服緊張心理;學會調控場上場下情緒;學會互相鼓勵等等。這些都是學生應該擁有的心理素質,而通過比賽,教師成功達到訓練和培養目的,因而值得廣為推廣。當然,在開展比賽時,教師要滲透“友誼第一、比賽第二”的理念,以免比賽時因比分而傷感情,甚至造成人員傷害。

5 結語

總之,教師必須注重對學生心理素質的培養。教師應將籃球這一體育項目的特點充分發揮,以適合初中生的教學方式,培養學生良好的心理素質。

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