對教學中背越式跳高怕桿的心理分析①

武振盛

(廣東科學技術職業學院體育系 廣東珠海 519000)

背越式跳高過桿技術動作復雜，需要身體各方面的協調配合。但是，由于學生身體素質、心理素質、意志品質、個性特征等方面的差異，在學習一些危險性動作時，經常會出現各種恐懼心理，學生害怕橫桿，害怕受到傷害，動作易發生變形，不利于正確動作技術的形成。因此，教師在教學中應不斷探索新的方法，用科學的方法來解決學生怕桿的心理問題，學生才能以積極健康心態去面對在學習與訓練中遇到的困難，才能更進一步完成教學效果與訓練目標。

1 背躍式跳高的含義

背躍式跳高又稱“福斯貝里跳高”是當前最先進的、最常用的跳高方法，前段跑直線，采用4～8步，后段跑弧線，一般為4步，用遠離橫桿的腳起跳，采用合理的助跑和科學的過桿技術來完成一次完整的動作。

2 背越式跳高教學的現狀

目前我國的背越式跳高技術的教學，主要依據體育院校出版的教材指導教學實踐。原教材僅靠身體轉體來完成過桿的技術，現在采用的是直線與弧線助跑的結合來完成轉體動作，身體圍繞縱軸旋轉加上背對橫桿的起跳方式和過桿技術的完美結合，實踐證明這是目前最合理、最有效的跳高方式。

3 背躍式跳高教學中產生怕桿心理的原因

3.1 恐懼心理產生的因素

3.1.1 恐懼心理的產生

恐懼心理是指學生在實際訓練中遇到危險或回想經歷過的危險時產生的消極情緒。背越式跳高的技術特點是一個重要的因素，教師的教學方法，言行是不能忽視，與學生自身的缺陷，同學的冷嘲熱諷，場地器材因素等，這些都是導致學生恐懼心理的重要因素。

3.1.2 恐懼心理產生的生理機制

當外部刺激作用于大腦皮層，神經向下擴散到皮質下中樞引起植物性神經系統的活動，以至于機體活動產生一系列的變化。學生產生恐俱時機體內部表現為血液循環和心跳加快，呼吸不正常，外部特征為面色蒼白、多汗、左顧右盼、表情不自然，動作不能協調一致，無意間對動作形成錯誤定型。

3.2 缺乏自信心

背越式跳高的過桿技術復雜，對于普通學生來說，他們都是初次接觸背越式跳高，對背越式跳高很模糊，對技術動作一點都不了解，如何助跑起跳、過竿落地都不知道。所以很多學生都會產生消極情緒，如怕自己跳過去會不會落地墊子外面等，從而導致學生對背越式跳高產生不自信。自信心的缺乏與學生的心理健康水平，家庭的教育，社會適應能力有著密切的關系。

3.3 教師的教學方法不正確

在教學過程中，教師要盡可能采用口訣、形象的方法，教師的講解要簡單清楚，通熟易懂，便于學生能夠更好的接受。教師示范動作要大方得體，正確優美，有助于學生的模仿。采用合理的教學方法有利于學生積極的學習，形成鍛煉的習慣。

教師在教學過程應該采用逐步教學法，給學生一個適應的階段，在學習用背弓越過橫桿的教學中，背弓不是很明顯，就說像“門板”一樣，這樣的語言打擊了學生的學習的積極性。教師不能一味的強調“背弓”而忽視其中的動作要領，學生在學的過程中容易出現動作的錯誤定型，結果是學生基本做到“背弓”要求，可是卻無法過桿，同時也加重了恐懼心理的產生，所以在教學過程中教師要特別注意言行。

3.4 受性格特征的影響

性格分為外向型與內向型，外向型的人比較開朗，學習時比較積極，敢于提出問題，更容易接受新的知識，內向型的人比較沉悶、膽小，不善于表達自己的情感，接受新知識比較慢，所以應該注重個性差異的存在，合理的安排運動量和運動強度，避免恐懼心理的產生。有的學生在心理上難以克服障礙，自信心受挫。在學習的過程中過分的愛面子，擔心同學嘲笑，害怕自尊心受到打擊，容易產生自卑、恐懼的心理。在背越式跳高的教學中，由于橫桿高度的不斷提升，在一個相對較低的高度時，外向型的學生都過了，內向型的學生一直都沒法跳過，以至于學生產生了自我保護的本能意識。因此，降低了橫桿高度也沒有過，這就是由于恐懼的心理而產生的。

3.5 學生學習的心理狀態

在背越式跳高練習中，心態決定一切，積極的心態，對運動技能的學習產生很大的興趣，對于提高成績有很大的作用，在學習上產生良性循環。而消極的心態則會阻礙學生學習，在學習中惡性循環會一直延續下去，學習積極性下降，從而影響運動技術的掌握。所以在教學中老師要積極的引導學生，以達到積極的學習態度。這是運動心理效應的表現。

3.6 場地器材條件的影響

在教學中,有時會因場地器材設施不完善而受到影響，如橫桿的質量、場地的不平整、海綿墊的厚度與硬度、跳高架不穩固等，在背越式跳高練習中，場地的不平整，海綿墊容易被移動，海綿墊海綿墊緊密結合的程度，都會引起學生恐懼心理的產生，學生害怕不能及時的著墊。由于學生技術方面的原因或者技術動作的錯誤，學生在過桿時橫桿容易滑落以至于學生的受到損傷，對下一次產生陰影，導致恐懼心理的產生。墊子較薄時，學生落墊后會使背部受到強烈震動，胸腔內的各器官也受到震動，導致胸部疼痛。逆風助跑過桿時，由于風力較大，很容易使桿掉下來，學生很容易被壓傷了，產生一種自我保護的本能，迎太陽光下助跑時，不利于辨清方向，助跑的節奏被打亂，不知道在何時、何地進行起跳。因此，在背越式跳高教學中老師在教學中要做好引導工作，學生自身也應該學會調節，用積極的心態去學習，以達到教學目標。

4 消除背躍式跳高教學中怕桿的恐懼心理

4.1 注意教師的講解與示范

教師合理講解可幫助學生建立正確的技術概念，掌握動作技術要領。同時教師的講解要簡單、清楚、形象，便于學生理解掌握，以激發學生的學習積極性。教師示范動作要大方得體，正確清晰，便于學生的模仿,促使學生更好的掌握動作技術，達到消除恐懼心理的效果。

教學初期，學生都是第一次接觸背越式跳高，教師應該根據實際情況來制定教學計劃。學習技術動作是一個循序漸進的過程，應該從易到難，先從輔助動作入手，對生性比較膽小的學生給與鼓勵，從模仿練習和分解練習入手，然后過渡到完整練習。在練習中根據實際情況降低技術難度，用橡皮筋或者布帶代替橫桿、適當降低橫桿高度、直接在海綿墊進行“背弓”練習等，通過這些練習來降低難度，預防恐懼心理的發生。以達到消除防御反射的目的。

4.2 幫助學生建立自信心

在跳高教學中，教師應該根據學生的情況對身體素質與技術水平之間的聯系。使學生了解以自己了解身體各方面的情況，來提高自信心。教師也應該起到主導作用，用充滿激情、活力地上好每一節體育課，帶動學習氣氛。采用多表揚，少批評的態度，以免挫傷學生學習的積極性。

4.3 做好安全措施與場地器材的準備工作

在跳高教學中應該正確的運用保護與幫助。在選著練習場地時應考慮背對陽光，地面應該平坦。選擇海綿墊時厚度應該適中，適度的降低橫桿高度，的在練習中，應遵循循序漸進的原則，讓學生有個適應期，以此培養學生的運動技能和鍛煉學生的意志品質。這種方法可以減少橫桿掉落的次數，以提高學生的自信心，消除恐懼心理。

4.4 身體素質與技術合相結

背越式跳高是一項技術動作復雜和身體素質要求較高的項目[13]，需要教師根據學生自身的身體素質、學生的個體差異合理地安排技術動作。根據新的課程理念，采用一些游戲與簡單的方法來進行教學，有利于提高學生的學習積極性。

4.5 營造良好的學習氛圍，克服恐懼心理的產生

營造良好的學習氛圍教師起到主導作用，需要學生的相互配合，以學生為主體地位來進行教學，教師應注意自己的言行，教師應該有一個良好的精神面貌，以充滿激情的態度進行教學，帶動課堂氣氛。教師的焦慮是一個重要因素，教師的焦慮不利于學生運動技能的形成。在傳授專業技能的同時，也應積極的與學生溝通，給與必要的鼓勵和關懷，使學生能夠在一個團結、友愛、親切、輕松、愉快的環境中學習。對差生要做到細心的觀察、耐心指導，和他們進行積極的溝通，使他們形成健康的學習方式，以達到教學效果。

5 結論

在背越式跳高運動中，怕桿心理是不可避免的，該技術動作復雜，不利于掌握，需要教師的細心指導，同學的互幫互助，學生勇于戰勝困難的決心。在背躍式跳高教學的過程中，恐懼心理的減少與克服是可以做到的，這需要教師與學生的積極配合，提高師生相互間的交流合作，促進學生的全面發展和運動成績的提高。在背越式跳高教學過程中，教師應根據不同的體質區別對待，制定相應的任務，最終達到教學的效果。

[1]宗華敬.田徑[M].北京體育大學出版社，2005.

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