大學生體質健康狀況分析及改善對策分析

周會儉（三江學院　江蘇南京　210012）

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大學生體質健康狀況分析及改善對策分析

周會儉
（三江學院江蘇南京210012）

摘 要：隨著我國教育事業的發展，大學生成為當前社會中的主流群體之一，備受社會各界關注。現階段，大學生體質健康狀況成為了關注的熱點，各個高校也開始了體育課程的改革，希望能從日常課程鍛煉中提升大學生基本體質。該文通過對于大學生體質健康狀況進行分析，了解現有的大學生體質，針對其中存在的問題提出一系列的改善對策，幫助大學生提高其健康水平。

關鍵詞：大學生體質健康提升對策研究

1　大學生體質健康基本情況

近幾年，我國大學生的數量正在大幅度增多，國家對于各個高校的支持以及建設表現了各個領導階級對于這類群體的關注。但是，隨著越來越多的大學生身體出現問題，國家以及社會各界對于其身體狀況已經處于高度擔憂狀態。通過抽樣調查、問卷調查等一系列方式，我們對于大學生現有的身體狀況進行了了解，總結了各個高校以及地區的大學生基本身體狀況，發現相較于往年的數據來說，如今的大學生體質處于下降階段。

在基本身體形態調查中我們發現，我國大學生視力平均值均處于中度低下的水平，而對于學習的專業學科進行分析，發現計算機系的學生平均值較低。對于大學生男女肺活量進行測定之后發現，學生的肺活量均值相較于同齡人還存在著一定的差距，其心肺功能、耐力水平還需要進一步的提高和完善。對于身體基本素質進行測試，我們發現男女手臂力量僅僅處于及格線之上，而耐力跑的過程中，測試結果都表現了學生的耐力極差。這樣的調查現狀，僅僅是大學生身體素質的一部分評價，但是從數據結果顯示，其身體狀況不容樂觀。

2　大學生體質健康影響因素

通過對基本數據的分析，我們可以發現現階段大學生的體質健康確實在逐年下降，這樣的發展現狀，意味著影響我國大學生體質健康的因素有許多，下面，我們對于其主要的影響因素進行分析，找出令大學生身體狀況進行下降的基本原因。

2.1鍛煉時間不足

對于學生來說，學習自然是其本職工作，進入大學校園之后，學生接觸社會的范圍漸廣，興趣愛好不斷增多，學習欲望不斷增加，再加上高校對于基本課業的繁重安排，令學生的大量時間被占用，此消彼長，用于鍛煉的時間日漸減少，沒有積極的參與戶外活動進行身體素質培育，這樣的行為令其整體的身體健康狀況下降，不僅影響到了身體各個機能的正常運轉，還導致了需要時身體吃不消等問題的發生。這樣大量時間被占用的狀況，令學生對于體育鍛煉等活動產生了忽視，導致了基本的身體狀況下降。

2.2重視程度不夠

對于提高身體素質來說，最為重要的方式就是自身對于身體的鍛煉、保養、維護進行重視，通過各種方式進行身體素質培育，令自己擁有強健的體魄。但是，從現有大學生的思想上來看，對于身體健康的基本重視程度不夠，不僅在大學生活、學習中不注意營養的均衡攝入、身體的負荷使用等問題，還缺乏應有的基本鍛煉，這樣的重視程度，令大學生的身體素質受到了一定的影響。除此之外，學校對于提高身體素質這一重要問題的重視程度也不夠，不僅沒有開設相關體育鍛煉課程，定期組織體育活動，甚至沒有進行提高身體素質方面的講座，這樣的忽視狀態，也大大影響了學生對于身體健康的認識從而進行了忽略。

2.3生活習慣不健康

對于一些大學生來說，在大學期間脫離了家庭的約束，對于自身的基本生活習慣進行了改變，不僅長時間熬夜、節食，甚至還長時間吸煙，這樣不良的生活習慣，可以說為自身的身體狀況埋下了極大隱患，我們在進行調查的過程中發現，貧血、腸胃病已經成為了現在大學生的常見病之一，這些生活惡習，導致了大學生活中身體受到了極大損壞。

2.4缺乏鍛煉

想要令身體長時間保持最為良好的狀態，除了生活習慣之外，長期定期進行體育鍛煉也是最為重要的方式，一般來說，飯后散步、每周長跑都是學生鍛煉的方法，而對于一般學生來說，因為自身對于體育運動有著抵觸情緒，所以在生活中從來不進行鍛煉，這樣的行為，不僅沒有提高身體自身免疫力，甚至還令本來健康身體出現問題，導致在體育檢測的過程中各項檢測都難以達標或者勉強及格。

3　體質健康改善對策

通過對于我國大學生現有的體質健康狀況以及存在問題進行分析之后我們就可以發現，改善我國學生的體質健康以及是迫在眉睫的事情，如何進行身體健康素質的提高，成為了我們急需研究的話題。

3.1培養大學生健康意識

想要對于體質健康進行整體的提升，就需要以學生作為根本，而提高大學生對于體質健康的認識，就是最為有效地措施。一般來說，學校需要對于體質健康問題進行基本的講座，保證學生能夠認識到自身健康的重要性，在日常的生活中加以注意。另一方面，需要對于生活中存在的不良習慣向學生進行教育，描述不良生活習慣可能帶來的巨大危害，令學生對于自身進行控制，保證合理安排自己的生活。舉例來說，學校需要對于吸煙問題進行科普，令學生深刻認識到吸煙所帶來的危害從而減弱甚至戒斷吸煙行為。必要時，還可以通過相關案例分析，來警告學生身體健康的下降可能帶來的嚴重后果。

一般來說，通過社會各個渠道對于健康問題進行教育，就能夠令健康意識在學生心中根深蒂固，漸漸影響著其日常生活以及習慣行為。這樣耳濡目染的教育，令健康意識深入到學生生活的每一個角落，保證學生能夠深刻的認識到不良生活習慣、長時間缺乏鍛煉所帶來的極大危害。

3.2豐富戶外活動

大學生作為各個高校招收的人才，其所屬學校應該對于其健康負有一定的責任。所以，學校在進行相關制度的制定時，需要進行學生身體狀況的考察，保證在最為合理的情況下制定出效果最明顯的提高身體健康的方案。一般來說，豐富學生的戶外活動，是幫助學生參與團體活動，進行身體鍛煉最為有效地方法，通過長跑、爬山、拔河等一系列的活動，不僅可以加強學生之間的關系，增加團體意識，還能夠保證將身體潛能全面的發揮出來，對于自身的身體進行鍛煉。這樣的活動方式，不僅能夠豐富各個學校自身的教育教學，還能夠對于學生自身的身體水平進行提高，可所謂一舉兩得。

3.3合理營養 平衡膳食

根據學生現有的生活習慣進行調查之后，發現了因為飲食不均衡、營養攝入不足而產生的身體問題層出不窮，想要對于學生身體狀況進行改善，提高體質健康，就需要對于日常飲食合理搭配，保證營養均衡攝入的前提下按時、按量的食用。一般來說，學校需要對于科學早晨、營養午餐等問題進行重視，主動對于學生基本飲食進行干預。從現有的狀況來看，部分高校展開了“青年學子營養工程”飲食改善活動，將改善飲食質量作為學校的基本政策之一向學生進行推廣，雖然施行時間不長，但是已經意味著我國高校邁出了改善飲食質量的第一步，不僅能夠帶動其它高校，還能夠從根本上提升學生的身體素質，培養健康狀況良好的青年一代。

除了學校進行飲食干預之外，對于飲食合理搭配問題邀請相關專家進行講座，向學生們傳遞更為健康的飲食方式，令其將飲食合理問題認識到心中，也是促進學生平衡膳食的重要方式。

3.4合理安排作息時間

對于高校大學生來說，長時間不合理的作息時間對于身體的危害異常巨大，最為常見的熬夜不僅會對于身體機能進行損害，還會令身體難以在固定時間內進行營養的吸收以及自身的維護，不僅不利于的學習生活，還令身體健康狀況急速下降。所以，合理安排作息時間，不單是為了自己身體負責，還是加強學習效率的重要方式。總而言之，學校需要認識到不良類似的不良生活習慣對于學生基本生活所帶來的巨大影響，對于合理作息問題需要長時間在校園內進行宣傳，保證學生自身能夠認識到早睡早起的重要性。除此之外，學校的宿管部門需要加大對于宿舍的控制，發揮自身的基本功能，最大限度的對于學生的作息時間進行管理，控制熄燈時間，令學生能夠按照正常生活習慣進行休息、學習。

4　結語

通過對于學生的基本生活狀況，生活習慣進行分析之后，我們可以找出大學生身體素質下降的基本原因，而除此之外，家長、學校、社會沒有進行很好的引導，也成為了影響身體健康的一大因素。針對于現在大學生存在的各種問題，上文進行一系列改善制度的提出，從學生、學校的角度上面來分析了提高健康狀況應有的措施。從我國高校的現存制度上面來說，各校領導已經意識到替身身體狀況的重要性，正在進行學校教學以及課外活動的改革，在學生基本學習中加入大量的活動，令學生能夠參與進行，保護自身身體狀況，提高身體機能。

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中圖分類號：G804.49

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)04(a)-0148-02