大學生運動心理障礙的危害及對策

王世璞（武漢體育學院體育科技學院　湖北武漢　430205）

?

大學生運動心理障礙的危害及對策

王世璞
（武漢體育學院體育科技學院湖北武漢430205）

摘 要：大學生在體育運動中存在著不同的心理障礙，體現為消極、被動、怕臟、人際關系緊張等，影響教學質量的提高甚至造成運動傷害事故。該文闡述了大學生在體育運動中心理障礙的具體表現，分析了原因，進而提出克服大學生體育運動心理障礙的建議。

關鍵詞：心理障礙大學生體育運動

當人從事某項活動時，遇到很難克服的困難，就會產生焦慮、消極、沮喪等不良的心理情緒，這對人的身體沒有任何好處。體育運動可以提高大學生的身體素質，但高負荷的運動對身體有很大的挑戰性，許多大學生會產生心理障礙。在體育活動時間里，很多大學生情緒低落，表現出不良情緒，女生的這種表現尤為突出。體育活動負面情緒的存在會在一定程度上影響大學生的心理健康發展，甚至造成運動損害事故，最終使教學無法順利完成。消除心理障礙需要師生共同努力，相互交流、彼此信任，在團結中不斷減弱負面情緒。目前，高校十分重視體育運動心理障礙的問題，因為它對大學生的健康教育有著重要的意義。

1　體育運動中學生心理障礙的表現

1.1躲避和消極

對于體育運動，大多學生表現為積極和喜歡的態度，但有一小部分學生總是勉為其難，其中女生最為突出，因為女大學生的生理發育已完全成熟，進行體育活動有很多不便，自然而然就產生了懼怕心理。她們似乎在體育活動中已找到自己的定位，就是更愿意看男孩子們揮灑汗水，而不愿參與其中。喜歡聽體育老師講理論而不愿意親自去嘗試。在完成一些難度較大的動作時，她們的惰性表現十分明顯。當然，女生本身的疲勞耐受力比較差，在練習高難度動作時就更容易表現出不良情緒。

1.2害羞與自卑

有的大學生害羞、自卑心理比較強，對周圍事物十分關注，對別人的評價十分重視。當他們面對一些困難的時候，就會產生自卑心理。比如在那么多同學面前出丑是一件很丟人的事情，所以一些男生寧可冷冷地耍帥，也不愿去嘗試。女生就更不樂意了，天生的害羞心理就比較強，害怕自己的動作滑稽而遭到同學們的嘲笑。學生們的身體素質和體育能力各不一樣，一些體育能力弱的學生就會產生自卑心理，討厭上體育課。

1.3怕累與怕臟

隨著生活水平的提高，現代家庭根本不需要孩子付出任何勞動，只要安心上學就可以了。從幼兒園到大學，幾乎沒有參加過任何體力勞動，缺乏吃苦耐勞的精神和疲勞耐受力。在過去，父母可以帶幾個饅頭在地里干一整天的活，甚至拉車徒步走幾十公里，而現在的孩子，去對面超市買菜，都要用自行車代步。家長對學生的溺愛削弱了他們的身體素質和體育能力，同時還養成了怕累怕臟的壞習慣。

1.4膽怯與害怕

體育運動中受傷是在所難免的，即便是非常小心，也不能完全避免。很多學生在體育活動中受過傷或看到別人受過傷，而這些經歷讓他們很畏懼，俗話說“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，因畏懼讓他們對體育活動有了另外的看法。在使用一些高難度器械時，他們表現為呼吸和脈搏加快，神經高度緊張，注意力變得不夠集中，在這種精神狀態下，他們練習的失敗性更高。

2　體育運動心理障礙的原因分析

2.1外部客觀條件

體育活動大多是在室外完成的，受氣候、場地、器材等因素的影響很大。在訓練過程中，學生往往因為一些不起眼的因素而產生心理障礙。設施問題也是令學生產生畏懼的一個原因。如運動器材布置位置不當，學生在使用的時候就不會順手，從而產生束手束腳的感覺；運動器材不穩固，使用時安全性較差，學生不敢使用；運動環境很差，學生提不起運動的興趣，進而加重了心理障礙。另外，運動氛圍不足也是一個因素。良好的運動氛圍可以刺激學生的運動欲望，反之則會受到抑制。在不積極的環境中，學生就不愿意主動去參與活動，從而逐漸對該運動產生疏遠和恐懼感。

2.2學生自身因素

首先，學生的自信心不足。大學生在練習一些難度較高的動作時，由于反復練習而不見成效就會產生畏懼心理，并且沒有毅力去克服。有兩種可能，一種是學生本身就膽子小，再加上體質較差，在遇到高難度動作時沒有勇氣嘗試；另一種是學生對完成動作沒有信心，雖然嘗試完成了動作，但并沒有用全力。失敗的結果會讓學生漸漸產生挫敗感，并且隨著失敗的積累而加深，最終形成體育運動心理障礙。其次，膽怯心理較重。膽怯心理在女生中比較突出，她們的意志力不夠堅定，在遇到挫折后就會變得膽怯。長此以往就會產生心理障礙，凡是體育運動就感到膽怯。再次，意志品質差。學習靠的不僅僅是智力和熱情，還要有堅強的意志。堅強的意志對克服困難有著決定性的作用。一些學生的意志力不夠堅強，在反復練習而仍不能達到某個目標后便會放棄，從而沒有一種征服感，所以最終取得的學習成果非常一般。最后，學習動機缺位。學習動機缺位主要表現在，對教師的講解，學生的反應很遲鈍，甚至以沉默來應對。學生對練習沒有興趣，也不愿意接受教師的指導，持一種不屑一顧的態度；學生對教師的抵觸心理，甚至讓他們對體育活動有了厭惡感。

2.3教師方面

首先，教師喜歡控制和支配學生，想讓學生接受他的教學方式，忽略學生的主體性，束縛了大學生個性的發展。教學內容單調乏味，根本無法引起大學生的興趣。其次，教師沒有因材施教。教師沒有根據學生的特點為他們量身定制合理的訓練方案，無法調動大學生的積極性，更無法發揮特長。最后，教師害怕發生安全問題，不希望學生接觸危險性大的運動器材。

總之，不管上述何種原因，其最終結果是讓學生產生了運動心理障礙。只有找出問題根源所在，從根本上加以解決才是治本之道。

3　大學生克服運動心理障礙的對策

3.1加強體育專業知識教育

教育部有明確規定，學生每個學期必須接受四個學時以上的理論知識。從高校的執行情況來看，很多高校因各種原因，并沒有付諸實施。體育理論知識是學生進行體育活動的基礎，學校不能將其忽略。各高校要充分發揮資源優勢，利用多媒體課件、視頻等各種直觀的教學形式去引導學生，同時要加大心理衛生和運動保健知識教育。從理論上講，大學生掌握了一定的理論知識，就會對體育活動有一個全新的了解，在面對恐懼和膽怯等心理障礙時，將有更多的自信心，從而迎接各種挑戰。

3.2要因材施教，區別對待

大學生產生某種心理障礙雖說不是短時間內形成的，可能在中學的時候就已經產生，但高校體育教育的內容及形式同樣是重要的影響因素。雖然許多學校采取分層次的教學方法取得一定成效，學生在選擇學習內容和教師后有了一定的學習興趣，但不容忽視的是，在場地、設施等因素的影響下，依然很多問題沒有得到解決。應該提高課堂教學質量，全面了解學生的興趣愛好；可以將學生分成若干個小組，然后選擇相應的教學內容。學生學習起點基礎一致后，練習就會更加大膽。這樣一來，大學生的積極性就會增加，心理負擔隨之減少，許多學生能夠在運動中找回自信。從某種意義上說，因材施教、區別對待是一種很好的、有效的教學方式。

3.3提倡教師參與學生的練習

在以往，體育教師大多是講授一定時間的理論知識后，親自為學生做示范，然后讓學生反復練習。這樣的教學形式單一且枯燥，久而久之使學生的學習興趣變低。教師要主動參與到學生的練習之中，與學生一起練習或做游戲，用自己的言談舉止、行為儀表來影響學生，進而牽動學生的運動情緒。教師參與課堂練習，不僅能提高自身業務水平，同時還與學生產生了親和力，拉近了與學生的距離。從而，增強他們做動作的自信心，激發他們的自我表現欲，體驗運動自身的魅力和健身、娛樂價值，逐步鍛煉和培養他們的運動能力以及與人合作的團隊精神，提高心理承受能力。

3.4體育教育的外部環境的改善

大學生心理受外部環境影響很大，改善外部環境對大學生運動非常有利。首先，要增加基礎設施投入。要對體育練習場地進行科學規劃，保證運動器材之間互不影響；增加體育運動器材，保持運動項目的多樣化；加強安全措施建設，保障學生的生命安全。其次，改善對體育運動的理解，增強學生終身體育意識。教育者應改變對體育運動的認識與理解，以“悅體效應”為理論基礎，讓學生輕松愉悅地參加體育活動，將積存于內心的負面情緒徹底釋放，使他們變得更加自信。如果大學生個性得到張揚，那就能發揮更強的實力，本來是很難的訓練項目，卻無法阻止他們嘗試的決心。身心的愉悅會提升大學生的幸福感，進而帶來積極健康的運動心理。

4　結語

在體育活動中，大學生或多或少都存在心理障礙問題，這些問題會積少成多，進而影響他們的心理健康。對此，學校、家庭、社會要共同擔當起大學生的心靈疏導師，使他們對體育形成正確的認識，克服心理障礙，以積極的心態參加體育運動。

參考文獻

[1]張有智.大學體育教學中學生產生恐懼心理的原因及措施[J].濟源職業技術學院學報，2014（2）：103-105.

[2]李丹，林欣甫.論大學生運動心理障礙及其超越[J].大眾文藝，2014（1）：253-255.

[3]唐勇.淺談體育教育對大學生心理健康的影響[J].教育與教學研究，2013（3）：20-21，69.

中圖分類號：G804.8

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)04(a)-0142-02