對天津市部分高校田徑隊短跑專項學生運動損傷情況的調查分析①

尹育民（天津現代職業技術學院　天津　300350）

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對天津市部分高校田徑隊短跑專項學生運動損傷情況的調查分析①

尹育民
（天津現代職業技術學院天津300350）

摘 要：該文通過對天津部分高校田徑隊短跑專項的學生發放調查問卷，著重對短跑訓練過程中出現損傷的情況以及損傷發生的原因進行調查和分析，旨在為短跑專項的學生以及從事短跑訓練的人員在訓練過程中防止損傷的發生提供理論依據，從而提高對短跑訓練過程中損傷的認識，達到最大限度的避免或減少學生在運動過程中損傷的發生。

關鍵詞：田徑隊短跑運動損傷高校學生

1　研究對象和方法

1.1研究對象

天津市部分高校田徑隊短跑專項學生98人，其中男生85人，女生13人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

該文采用文獻資料法廣泛查閱與運動損傷相關文獻資料并進行整理和分析，通過對其分析整理為本文的研究提供了理論和實證的依據。

1.2.2問卷調查法

通過查閱與運動損傷相關的文獻并制定出“短跑專項學生損傷情況調查問卷”對天津市部分高校田徑隊短跑專項學生進行問卷調查，發放調查問卷98份，回收98份，有效問卷96份，有效回收率為97.9%。

1.2.3訪談法

通過走訪短跑專項教練和短跑專項的同學去詳細了解有關運動損傷的情況。

1.2.4數理統計法

用EXECEL軟件對調查數據進行統計分析。

2　調查結果與分析

2.1短跑中各項目運動損傷情況的比較與分析

短跑專項學生目前100 m專項的學生為49，男生為45，女生為4人；200 m專項的學生為28人，男生為23人，女生為5人；400 m專項的學生為21人，男生為17人，女生為4人。通過統計看出進入高校以前100 m專項學生發生損傷的人數為29人，損傷率為59.1%，200 m專項學生發生損傷的人數為15人，損傷率為53.5%，400 m專項學生的損傷人數為9人，損傷率為42.8%，很明顯100 m項目的損傷率要略高于其他兩個項目的損傷率，在同一個短跑項目中男生的損傷率要略高于女生的損傷率，在整個短跑項目中男生的損傷率同樣高于女生。整體來看，在進入高校以前短跑專項學生的損傷率是比較高的，這主要是由于短跑項目的特點所決定，短跑項目要求學生在訓練和比賽中要有較強的爆發力和適應大強度刺激的能力，另一方面由于學生進入高校以前面臨升學壓力，訓練強度比較大、學生思想上也不重視運動損傷加上基層教練員對于運動訓練缺乏科學性，比賽和訓練時期安排不當，致使損傷發生率較高。

2.2短跑訓練中運動損傷發生的時期

被調查的短跑專項學生在專項訓練課中一般分為三個時期，即一般準備期、專項準備期、專項訓練期。專項訓練又包括負荷量和負荷強度兩個不同的訓練時期。通過統計看出，短跑專項學生在進入高校之前一般準備期發生損傷的雖然只有3.1%的學生，但也還是存在損傷的情況，在這個時期發生損傷主要是做活動時動作過猛、粗心大意思想上太不重視而導致損傷；專項準備期主要是進行針對本專項所進行的練習以避免在專項訓練過程中受傷，這一時期發生損傷主要是在還沒有完全活動開的情況下神經系統過于興奮用力過猛導致，因此在專項準備期要注意適度活動不宜用力過猛。通過對比分析在總體損傷情況中都是負荷量遞增期發生損傷所占比例較高，這一時期中發生損傷所占的比例最高，因此我們應充分做好準備活動，并對負荷強度的增加予以監控，及時了解學生的身體狀況最大限度的避免運動損傷的發生。

2.3短跑訓練中損傷發生的部位

通過對比調查結果顯示：學生在短跑訓練過程中損傷發生部位占首位的都為踝關節，其次是股后肌群和膝關節，股前肌群、足部、腰部和小腿后部肌群也占一定的比例。學生在進入高校之后發生損傷的部位仍然集中于膝踝部以及股后肌群，但是發生損傷的人數較少，如果學生不認真上課，沒有按照專項教練的指導進行訓練，在這幾個部位發生損傷是很正常的。踝關節損傷之所以最多，主要是因為在跑和跳的過程中，踝關節會承受大于自身體重數倍的負荷，人體中心不斷交替移動，容易失去平衡，引起踝關節損傷；另一方面踝關節損傷是一種病程長、反復發作且難治愈的外傷疾病，因此一旦損傷恢復起來比費勁。對于短跑專項學生來說踝關節的損傷比較常見，在起跑階段和最后沖刺階段都比較容易使踝關節損傷，因為這兩個階段對于踝關節的柔韌性、靈活性、力量要求很高，如果踝關節的這些素質較差就容易受傷。短跑中又一最為常見的損傷就是股后肌群拉傷了，短跑項目是以快速而獲勝，要求運動員最大限度的利用身體的能量在最短時間內完成規定的距離，這就對其身體素質尤其下肢力量要求極高，要求下肢肌群有較強的爆發力，肌肉的爆發式發力是短跑項目的特點，因此一旦大腿后部肌群活動不充分就很容易拉傷，而且一旦拉傷情況就比較嚴重，甚至可以影響運動員的運動生崖，大腿前群肌和小腿后群肌損傷的相對較少但是也不容忽視。膝關節和腰部以及足部的損傷在短跑項目中也時有發生，比賽和訓練的質量高低在很大程度上取決于關節的靈活性、韌帶的堅固性和肌肉的發力效果，特別是下肢的膝、踝多數情況下要負擔相當于體重的好幾倍的重量和沖力，尤其在短跑項目中更是如此，地面的反作用力也主要靠踝關節進行緩沖，如果這類關節力量差又過度疲勞，隨時都會發生損傷。

2.4運動損傷的性質和恢復情況分析

通過統計對比可以發現學生在進入高校之前和進入高校之后損傷的性質都是急性損傷占的比例較大，進入高校之后在學生發生損傷很少的情況下，仍然是急性損傷占的比例稍大一些，這是由于短跑訓練的項目特點所決定的，短跑項目要求學生在訓練和比賽中要有較強的爆發力，如果學生準備活動不充分、思想上麻痹大意以及動作過猛的話，在短跑訓練中是很容易發生損傷的，而且一旦損傷其性質多為急性。另外還可以看出學生的恢復情況還是較好的，在進入高校之前恢復較慢和很慢的有25人，而在進入高校之后恢復較慢和很慢的只有5人，總體恢復情況比進入高校以前有較大提高，說明高校學生運動損傷的恢復情況良好，這與學生受傷后專項老師的及時診斷治療以及制定有效的恢復措施有著密不可分的關系。

2.5短跑訓練中損傷發生的原因

通過對比可以看出學生在進入高校之后損傷的原因已經不存在除學生自身因素以外的損傷原因，如：場地器材因素、訓練不系統缺乏科學性等。這也正是學生為什么進入高校之后發生損傷較少的原因，在學習了專項理論課以后對運動損傷知識有了一定的了解，思想上也開始重視運動損傷，加之訓練課上教練的有效指導和對學生訓練情況的及時了解使得學生發生損傷的可能性變的很小，但是還是有少數同學對于運動損傷不以為然，運動訓練課上依然我行我素，最后導致損傷的發生，也有部分同學是由于做動作時過度興奮、動作粗野而造成，還有極少數的同學是因為帶傷訓練而造成的再次損傷，根據數據可以看出準備活動不充分的有5例，思想麻痹、精力不集中的有4例，過度興奮、動作粗野的為2例，帶傷訓練的有2例，損傷的原因集中于準備活動不充分，思想麻痹、精力不集中。通過對比可看出高校對于運動損傷的重視要高于基層學校，損傷率明顯下降，另一方面主要是高校的教練在于運動訓練方面的知識和經驗要遠高于中小學的體育老師，很多教練都是運動訓練方面的專家和教授，所以學生在進入高校以后運動損傷的發生較少。另外，準備活動不充分和思想上麻痹而導致的損傷在總體中所占的比例都比較高，學生在進入高校之后所發生的損傷主要是由于部分同學對于準備活動的不重視以及思想上的麻痹而造成的損傷，因此我們應該加強對于學生思想上的教育，讓每個同學在訓練中都能認真對待，不再麻痹大意，盡可能最大限度的減少損傷的發生，做到接近零損傷。

3　結論和建議

3.1結論

（1）學生在進入高校之前總體損傷率較高，而在進入高校之后學生的總體損傷率很低，學生發生損傷的主要部位是踝、膝、股后肌群、腰部及足部，發生損傷的時期多為專項訓練課負荷量和負荷強度的遞增期。

（2）學生進入高校之前損傷的性質多為急性損傷，損傷恢復情況一般，而在進入高校之后發生急性損傷的較少，損傷恢復情況良好。

（3）損傷的原因主要為準備活動不充分、思想上麻痹大意以及身體疲勞等因素造成。

3.2建議

（1）提高基層教練員執教能力。調查中發現在進入高校之前相當一部分同學的損傷是由于訓練不系統，缺乏科學性而造成的，因此應該加強基層教練員專業理論知識的學習，提高他們的執教水平，從而降低運動損傷的發生率。

（2）加強學生思想教育。調查中發現高校短跑學生的損傷主要是思想上麻痹大意造成，因此應該進一步端正學生專項訓練課的態度，提高學生對于運動損傷的認識，使每個學生都能做到準備活動充分、及時消除疲勞，從而最大限度的減少運動損傷的發生。

參考文獻

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作者簡介：①尹育民（1979-），男，講師，體育碩士，主要從體育教學、運動訓練方向研究。

中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)04(a)-0018-02