高職院校健美操選項課對學生心理健康水平影響的分析①

李華梅

(南京科技職業(yè)學院 江蘇南京 210048)

高職院校的學生正處于心理走向成熟的過渡時期,所以心理和生理上都會有很多變化,常見的心理問題有暴躁、易怒、自卑等等。針對這些問題,高職院校開展了健美操課程,讓學生在健康與美之間感受不一樣的生活,培養(yǎng)學生的自信心和人際交往能力,讓學生在一個愉快的氛圍下成長和學習。

1 關于高職學生心理健康和健美操的相關論述

1.1 高職院校學生心理健康的含義和心理問題的表現

心理問題的產生是心理不健康的表現,心理問題是指學生在學習和生活中,能夠意識或者意識不到的內心困惑。心理問題表現在三個方面,分別是心理成長問題、心理障礙問題和心理變態(tài)問題。心理成長主要是整個人格是向著健康方向發(fā)展的,學生在主觀上希望了解自己并樹立更大的人生目標。心理障礙是指學生在性格或情緒上存在一定的缺陷,在與他人進行溝通的過程中出現障礙,對環(huán)境的適應能力下降。心理變態(tài)是指學生在心理機能方面已經發(fā)生了病變,自己也難以控制自己的行為,基本不能與外界進行正常的溝通。針對這些心理問題,可以總結出心理健康的含義,心理健康應該屬于一種長時間持續(xù)的心理狀況,心理健康的人具有強大的生命活力,能夠充分發(fā)揮主觀能動性去面對生活和學習。適應社會環(huán)境,并且能夠正常的與人進行交流和溝通,在特殊環(huán)境中還能保持自己的獨立人格和特性,擁有積極向上的進取精神。

1.2 健美操與心理健康的聯系

很多學者都對健美操和心理健康進行了研究,并且經過調查研究,高職院校學生中大部分女生喜歡健美操這門選項課,而男生偏向籃球和足球等等。健美操有形體健美和減肥的功效,老師在教學方面,更加注重對學生心理健康的引導,以此來培養(yǎng)學生體育鍛煉的能力和自覺進行體育鍛煉的習慣。健美操有利于調整學生緊張的情緒,使學生的內心壓力得到緩解,為學生穩(wěn)定的心理狀態(tài)奠定基礎;健美操有利于解決學生內心世界的挫折和沖突,在健美操運動中學生為了完成某種高難度的動作會一直的努力,當這一困難被解決以后,學生會在心理上認識到生活中的挫折也是如此,所以會更加平穩(wěn)的來面內心世界的沖突;健美操有助于培養(yǎng)學生形成良好的內心品質。在長期的鍛煉過程中,能對學生的反應速度和判斷能力有所促進,讓學生在表現自己的過程中獲得自信,提升人際交往能力,磨練堅強意志力的人格。

2 高職院校健美操選項課對學生心理健康影響的分析

2.1 健美操注重學生的個體需求價值,教學過程注重情感發(fā)揮

無論是學校中的學生還是社會上的個體,人們在追求健康心理的道路上目標是一致的,健美操運動不僅具有豐富的內容,而且運動量適當同時更為生動和新穎。由于學生們的興趣愛好和動作能力不同,所以喜歡的健美操風格也不同。有人喜歡將自己的壞情緒發(fā)泄出去,所以選擇帶有搏擊性的健美操;還有些學生愿意接受有氧運動型的健美操,為了減肥消耗更多的脂肪;還有一些學生喜歡街舞型的健美操,來為自己的個性特點加分。這些學習心理都是學生從自己的內心出發(fā),利用健美操的情感功能,來提升自己的學習熱情。高職院校在健美操教學方面,需要調動情感動力因素,讓學生在學習過程中始終保持一種興奮狀態(tài),擁有持之以恒的學習動力。為了提升健美操對學生心理健康的促進作用,教師要從以下幾個方面進行教學,首先,利用健美操的優(yōu)勢來激發(fā)學生內心對學習的熱情,對生活的熱情,以此來陶冶情操。其次,教師在健美操教學的過程中要用強有力的教學語言和豐富性的歌舞旋律,這樣可以更好的調動學生的情緒,激發(fā)學生的學習熱情。再次,在教學過程中為了讓學生擁有對健美操的新鮮感受,教師要不斷給課程注入新的內容,以此來激發(fā)學生在學習方面的好奇心,增強學生的求知欲。最后,教師要給學生樹立良好的形象作為教學榜樣,師生之間相互尊重相互關愛,共同進步和成長,在教學課堂上形成較為和諧的愉快的教學氛圍,增強學生對健美操的心理感受[1]。

2.2 合理的音樂選擇,給學生更多的心理感受

健美操離不開音樂的支持,每一個動作都需要與對應的音樂旋律相統一,這樣學生才能在節(jié)拍中,準確的演示每一個動作,從而激發(fā)出學生的學習情緒。若學生在平時的生活中有一些不愉快心理,那么可以選擇一些激昂的音樂,進行大幅度的動作,使那些不愉快的情緒隨著健美操動作發(fā)泄出去,節(jié)奏感和韻律性越強,對于發(fā)泄情緒越有利。健美操的動作具有多樣化特點,從頭部到肩部、胸部和腿部都會隨著音樂有節(jié)奏性的變化,逐漸增強、逐漸減弱等等。因此,教師在教學過程中對音樂進行合理的選擇,能夠讓學生對健美操擁有持續(xù)的熱情,避免產生厭倦心理[2]。

2.3 健美操對高職院校學生自尊心的影響

自尊心對高職院校學生的心理健康擁有重要的作用,一旦學生的自尊心受到傷害,長期生活在自卑情緒中,那么就很容易引發(fā)心理疾病。某大學寢室的害人事件,起因就是犯罪者的自尊心受到傷害,長期處于壓抑自卑的環(huán)境中,最后導致心理疾病的發(fā)生,作出讓人后悔莫及的事情,因此說自尊心的保護在高職院校學生心理健康中非常重要。經過調查能夠發(fā)現,學生通過運動和鍛煉,能夠在一定程度上對自己的心里效益產生影響,自尊心會有所提升。大學生的自尊需要進行多角度的審視,有身體自尊還有心理自尊。健美操對高職院校學生的自尊有很大的影響,根據調查可以看出,學生在健美操運動前后,自尊心會有明顯的變化,呈現逐漸增加的態(tài)勢,學生在健美操課堂上得到自尊心,那么將會把這種愉悅的感受帶到其他課堂、帶給身邊的同學,所以說這種傳染性也不失為培養(yǎng)學生的一種新進方法。

3 健美操培養(yǎng)教師注重學生的心理教學

3.1 從健美操中讓學生學會心理調節(jié)

教師在心理課程上的教學主要目的是培養(yǎng)身心健康的學生,把健美操的核心價值表現出來,對學生的學習成果進行收集,以此來不斷完善健美操對學生心理健康的促進作用。在此方面,教師要從以下幾點對健美操的心理健康提升作用加以把握。首先,教師在健美操教學過程中注意每一個學生的心理變化,將這種信息反饋到教學中,可以通過提問或者交談的方式清楚學生的內心世界,了解學生對學習的掌握情況,同時讓學生明白健美操的鍛煉意義以及對自己學習生活的促進作用。其次,教師從學生的健美操動作中看到對學生內心規(guī)范性教育。例如,教師可以對學生的動作進行糾正,并且插入一些帶有力量性的語言,引領學生學會正確的認識自己的錯誤。最后,健美操能夠有效的提升學生的身體健康。很多時候,身體健康是心理健康的保障,若失去了身體健康,心理健康便會很容易的消失。學生在健美操鍛煉以后,身體健康和心理健康會得到雙重收獲,提高身體能力的同時,對自己的人生有更全面的認識。另外,教師在教學之余,可以帶領學生進行健美操形體展示活動,通過別人對學生的欣賞和評價,幫助學生提升自信心和表達能力,學會運用正確的態(tài)度對待別人的評價,進而樹立更遠大的人生目標[3]。

3.2 對高職院校健美操課程的建議

學生體質的提升、身體和心理向著好的方向發(fā)展是高校開展健美操課程的最終目的。學生要擁有積極的生活態(tài)度和良好的心理素質才能獲得更加燦爛的人生。很多體育項目都會對學生的心理產生影響,但是健美操屬于具有濃厚時代氣息的運動形式,能夠結合現代人的生活方式,把身體美與心里美結合在一起。因此高職院校要注意學生的個性特點,利用擁有個性的運動風格來對學生進行教學。健美操正迎合了學生對個性的需求,因此在這方面高職院校需要增加更多的努力。

健美操已經成為高職院校校園文化建設的一部分。所以本文建議有關部門能夠對健美操加以重視,不斷完善管理和教學規(guī)劃,由此來推動健美操在高職院校的普及,從選項課升至必修課。與此同時各大高職院校還要為健美操教學開設提供硬件條件,為學生在健美操方面的學習營造良好的氛圍,這樣學生在學習過程中才能進一步的提升心理素質。一些學校可以對健美操教學進行創(chuàng)新,學生感興趣的體育項目和健美操進行結合,在一節(jié)課中進行多項運動的學習,并且把健美操教學與心理咨詢進行搭配在一起,進而解決學生更多的心理問題。

4 結語

綜上所述,健美操對高職院校學生在心理上產生的影響非常突出,并且已經成為學生學習運動中不可缺少的一個項目。在推崇素質教育的今天,健美操教學要與學生的實際相結合,解決學生除心理問題以外的其他多種困難,增強學生的自信心理和樂觀態(tài)度,以使他們在以后的工作學習中能夠用更加健全的人格面對一切挫折。

[1]陳際華.健美操課對成都市高校女生體質影響的研究[D].成都:四川師范大學,2012.

[2]郝麗娜.健美操選項課對河北醫(yī)科大學女生體質與心理影響的效果分析[D].石家莊:河北師范大學,2009.

[3]黃蕾.健美操選項課對藏漢女大學生體質影響的研究[D].成都:西南交通大學,2012.