試析羽毛球教學中步法存在的問題及應對策略①

陳暉武（海南醫(yī)學院　海南海口　570102）

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試析羽毛球教學中步法存在的問題及應對策略①

陳暉武
（海南醫(yī)學院海南海口570102）

摘 要：隨著人們生活水平的提高，在人們日常生活中體育運動也愈為普遍，成為人們鍛煉的重要途徑。同時，隨著教育教學的深入發(fā)展，更豐富的體育運動進入大學課堂，成為學生必修的專業(yè)課堂，大學體育在大學課程設置中的位置也愈來愈重要。基于此，要求體育運動教師應更積極備課，努力完善教學內容，規(guī)范學生的體育動作，對體育教學中存在的問題加以反思，盡量實現(xiàn)現(xiàn)代化的體育教學。

關鍵詞：體育運動羽毛球步法教學問題策略

隨著我國高校體育教學改革的愈加深入，傳統(tǒng)的體育教學模式再也無法適應當前體育改革的發(fā)展，無法與當代大學生的培養(yǎng)要求相符。在這種情況下，如果高校還未能對體育教學進行改革，那么高校體育運動將會失去其存在的價值。羽毛球作為一項全民普及運動，也受到大學生群體的喜愛，當然也作為一項有魅力的體育項目走進體育課堂。羽毛球以提高羽毛球技藝為根本目的，在羽毛球的學習過程中，可以鍛煉學生的意志力與耐力，對促進學生綜合素質的提高具有積極作用。羽毛球不僅是作為一種體育運動的存在，更是代表著一種精神。本文就對毛球教學中較易出現(xiàn)的步法問題進行分析，并提出相應的解決策略。以期深入剖析當前羽毛球教學現(xiàn)狀，促進我國高校體育運動的發(fā)展。

1　羽毛球教學中步法存在的常見問題分析

1.1關于回到中心位置的問題

在羽毛球教學里，最為重要的是培養(yǎng)學生在接球之后回到中心位置的那種潛意識，否則會將留有疏漏，使對方有空可鉆，造成打空球的問題。在正規(guī)的羽毛球比賽中，必須要求運動員具備從中心向四周擴散的這種意識，堅持以中心位置為主要陣地、四周為次要陣地的這種標準走位，由此，才可防止被對方鉆了漏洞。在羽毛球教學中，要求學生在打羽毛球時一定要依據(jù)以下順序來走位：①對對方的發(fā)球方向快速移位；②準確接住對方發(fā)球；③接球后迅速移動到主要陣地—中心位置；④準備再次移動到下一個接球地點。上述步驟是要求學生在打羽毛球的過程中，從接球、發(fā)球，再到接球這樣反復循環(huán)的動作肢解。無論在何種情況下，無論場地怎樣，只要開始羽毛球運動，就必須要堅持回到中心位置的這一潛意識，這也是學生學習打羽毛球的一個必要的基本素質，更是學會出色打羽毛球的一個基本技巧。

另外，體育教師可以通過利用多球發(fā)出的這一方法進行對學生反應能力、應變能力的鍛煉，使學生在長期學習過程中，反復練習移動到位、回到中心位置的組合練習，以此來培養(yǎng)學生在羽毛球運動中回到中心位置的重要意識。

1.2關于回到中心位置的節(jié)奏問題

在羽毛球運動中，回到中心位置的節(jié)奏應該是：當對手接球之后再次回球的這一瞬間；在這個時間段內應該是我們回到中心位置的正確節(jié)奏，在這期間應對移動位置以及準備移動的時間加以判斷，而移動的速度則要與實際接球的速度快慢相互配合。在羽毛球步法教學中，通常學生存在的一個嚴重問題是回到中心位置的動作節(jié)奏掌握不好，在回球后出現(xiàn)遲滯的問題，或者不能及時掌握回到中心位置的速度、不能進行對中心位置的正確判斷等等。在羽毛球的教學過程中，應加強對這些學生易犯錯誤的訓練。例如對于掌握不好回到中心位置速度的學生，應對其強調：回到中心位置的速度快慢是依據(jù)擊出秋的落點弧度、速度以及對方回球的速度來做出衡量的，如果對方回球速度快，那么移動到中心位置的速度就要更快，如果對方回球的速度慢，那么回到中心位置的移動速度則不宜過快，應相應放慢；另外，對于有些學生不能精準判斷中心位置的，則應對其強調依據(jù)回球的防偽及主、被動情況進行確定。總結來說，針對學生存在的不同問題，應針對這些出現(xiàn)的問題加以糾正，從理論與實踐兩個方面相結合加以講解。

1.3關于回到中心位置的靈活度問題

在羽毛球教學中，關于步法方面的問題還有一個中藥店，就是回到中心位置的靈活度，與回到中心位置的速度問題存在相關性。在羽毛球教學中，要求學生回到中心位置不僅要反應快，而且速度要快，長時間、反復訓練學生回到中心位置的速度。在羽毛球教學中，教導學生在回球之后，對自己身體的平衡問題加以控制，如果中心放的太低或者動作較大都會對其回到中心位置的速度造成影響。在回球之后，前腳負責緩沖、后腳則以碎步向前跟進；如若后退擊球，則將重心放到后腳上進行向后移動，擊球后及時將重心前移，回到中心陣地；當后退并跳起騰空擊球時，應將收腹動作充分利用其中，使學生在跳起的過程中確保身體前傾，促使后腳得到更大的擺動幅度，落地時，將重心放在身體的中心上，以便于身體可以及時前移；在回到中心陣地時，充分利用腳弓力量與踝關節(jié)的力量，將身體的重心放到用力的起蹬腿上，以此促進起動速度。

2　羽毛球教學中步法教學的幾點策略

2.1上網(wǎng)步法

上網(wǎng)步法也就是指完成上網(wǎng)搓、推、勾、撲、挑球的一系列步法，它將跨步上網(wǎng)、蹬跳步上網(wǎng)以及蹬跨步上網(wǎng)三種步法包含其中，無論是采用哪一種方式的上網(wǎng)擊球方法，在上網(wǎng)之前的準備姿勢以及站位姿勢大抵相同，保持站立時，兩腳距離與肩同寬，通常將右腳放在前面、左腳稍后，兩膝伴有一定的彎曲，腳前掌完全附著于地面，后腳跟則稍有抬起。保持上部身體稍微前傾的姿勢，球拍握于體前，對對方來球加以全神貫注。上網(wǎng)步法中又包括兩步及三步跨步上網(wǎng)步法：

兩步跨步上網(wǎng)步法：在回球時，左腳先向回球的方向跨出，隨即右腳向前跨出一大步直至到位擊球。三步跨步上網(wǎng)步法：右腳先向回球的方向跨出一小步，隨即左腳跨出第二步，右腳再向前跨出一大步至擊球位。

2.2后退步法

后退步法是指完成后退回擊高球、吊球、殺球以及后場抽球的步法，正手后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步法、頭頂后退步法以及頭頂側身加跳步法都屬于后退步法中的學習要點。無論是采用上述哪一種后退步法擊球，其準備姿勢與站位也大抵相同。

正手后退步法中，采用并步后退步法、交叉后退步法以及前步加跳步后退步法。并步后退步法：右腳先向身后側退一步，髖部向右后方轉動，左腳再采用并步方法向右腳靠近，右腳向后，轉至擊球位，側身對網(wǎng)，完成擊球準備動作。交叉步后退步法：右腳先向身后側退一步，髖部向后右方轉動，左腳從右腳后交叉后退，這時為右腳災后、左腳在前的側身對網(wǎng)準備動作。并步加跳步后退步法：第一、第二步后退步法與并步后退步法相同，第三部則變?yōu)閭壬怼㈦p腳起跳，測后到位擊球后，雙腳落地。兩步反手后退步法：左腳向后退一小步，身體上部向左轉，右腳向左、后方接著跨出一步，這時身體背部對著球網(wǎng)，到位擊球。三步反手后退步法：右腳先向左腳方向并一步，左腳再向后退一小步，身體此時呈稍向左轉姿勢，右腳向左后方跨出一步，背對球網(wǎng)，到位擊球。

2.3步法移動技巧

在羽毛球教學中，只要引導學生掌握步法技巧，才能實現(xiàn)對有利位置的搶占，才能確保擊球動作的順利、精準完成。自然，僅僅有了好的步法而沒有好的手法也無法打出好球。由此，手法與步法技巧的掌握是羽毛球運動的兩個重要基礎。在羽毛球教學中，教師可以將步法的教學分為單一步法與組合步法。由簡至難、由單一至組合，逐漸提高教學難度，使學生逐漸掌握羽毛球步法。

（1） 單一步法教學

在羽毛球步法教學中，單一步法作為最基礎也是最重要的知識，在教學剛開始的階段，教師便要引導學生對墊步、并步、交叉步以及蹬跨步等基本步法加以反復練習。隨著教學的逐漸深入，學生步法掌握的愈加熟練，再將步法與擊球手法相結合進行教學，根據(jù)學生對步法的學習情況選擇步法以及相應的擊球方法，逐步強化單一步法，提高步法的精準性。

（2） 組合步法教學

在實現(xiàn)對單一步法熟練掌握的基礎上，將幾個單一步法組合起來，進行綜合性的聯(lián)系。在這其中包括固定移動以及不固定移動路線的步法練習。組合步法作為羽毛球步法教學中的重點與難點，可以通過以下方式進行教學：

首先是對固定移動路線步法的練習。在此階段的練習中主要放在對各個步法移動路線的熟悉上。比如從中心陣地起動，先練習向右前方上網(wǎng)的步法，再練習后退步法，繼而向左前方上網(wǎng)步法……反復、循環(huán)練習，直至學生對各步法實現(xiàn)有效銜接。

其次是對不固定移動路線步法的練習。這是在對各移動步法熟悉的基礎上進行的，教師引導學生做左前、右前、左后、右后、左側、右側六個方向的、多種步法移動練習。

3　結語

總結來說，在羽毛球教學中，應從始至終堅持循序漸進的教學原則，對羽毛球教學中步法存在的問題進行分析，并深入研究相關步法教學，正確傳授給學生，通過反復訓練，使學生準確掌握羽毛球步法，提高羽毛球運動水平。同時，隨著我國經(jīng)濟水平的高速發(fā)展，教學設備以及教學方法的不斷完善，羽毛球的步法教學也會更加完善，最終實現(xiàn)我國整體羽毛球技術水平的提升。

參考文獻

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作者簡介：①姓名：陳暉武 籍貫：海南省文昌市 性別：男 出生年月：1977年8月 學歷：本科 職稱：體育講師 單位：海南醫(yī)學院 研究方向：體育教學。

中圖分類號：G847

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)03(c)-0000-00