表象訓練在高校羽毛球步法教學中的應用研究

吳永會　張永明（西北師范大學體育學院　甘肅蘭州　730070）

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表象訓練在高校羽毛球步法教學中的應用研究

吳永會張永明（西北師范大學體育學院甘肅蘭州730070）

摘 要:表象訓練法是羽毛球運動步法教學過程中的一種極為重要的訓練方法，在高校的羽毛球步法教學中，合理的運用表象訓練法可以充分發揮大學生的主觀能動性，增強他們對羽毛球步法練習的正確認識，大大激發他們學習羽毛球運動的興趣，從而提高了教學的質量與效果。該文系統的總結了表象訓練法在高校羽毛球運動步法教學中的實際應用價值，加深了學生對羽毛球技術動作的理解，達到真正的掌握羽毛球步法動作的技巧的目的，為進一步地探究和提升高校羽毛球的教學方法和實現效果提供了充實的理論依據。

關鍵詞:表象訓練高校羽毛球步法教學

羽毛球運動作為一項入門較為簡單、健身效果又比較明顯的運動項目，逐漸成為了各高校的體育教學中必不可少的一門課程。隨著有關表象訓練的大量研究的深入，表象訓練法作為一種十分有效可行的輔助教學的手段，已成為高校的體育運動教學中較為廣泛采用的訓練方法，它對學生學習動機的培養和運動技巧的掌握都發揮著不可或缺的作用，逐漸增強了大學生對表象訓練法在羽毛球步法學習中的作用的認識，提高了表象訓練的實際運用效果。表象訓練可以使想與練同時進行，學生們在閉目想象羽毛球步法動作的時候，可以做出模仿，這就提高了羽毛球運動的技術動作的準確性，促進了學生更加熟練地掌握技術動作，發揮學生的主體性地位，從而提高教學效果。

1　表象訓練法在羽毛球步法教學中的現狀

隨著羽毛球運動課程在各個高校學生中越來越受到青睞，表象訓練法在羽毛球步法教學中的運用也越來越廣泛。其中，步法訓練是占據羽毛球整個的運動技術的首要地位，手法的訓練也是在步法的基礎之上進行的，因此，在學習羽毛球運動的初級階段可以采用單一的步法教學，對基本動作的反復訓練，不斷提高對技術動作的熟練程度，以盡快地使簡單的基本動作定型。隨著教學的不斷深入，可以在步法教學的效率中加入手法的訓練，使學生將手法與步法相結合，進行羽毛球全場的綜合性訓練。同時，也要注重身體素質的鍛煉，羽毛球運動對身體素質的要求較高。只有良好的體能才能保證步法的穩定鍛煉，結合羽毛球的運動特點來進行相應的體能訓練，在做到步法到位的基礎上實施其他的技術運用，加強學生自身在步法上的訓練強度，加深學生對羽毛球運動的興趣，使其不斷加強其他技術方面的提升，對日后的羽毛球運動的訓練奠定了堅實的基礎。

但從目前來看，各高校的教學計劃中羽毛球的課程比例還是比較小的，羽毛球運動是一項技術復雜且對技術要求嚴格的運動項目，傳統的教學方法很難在較短的時間內完成全部的羽毛球的技術動作教學，而且，學生的掌握情況也不是很好。為此，高校必須對教學方法進行改進和探索，于是表象訓練法就營運而生了，而目前高校中的羽毛球教學都是按照教學大綱的要求完成教學任務，卻忽略了對學生身體素質的訓練和步伐訓練在羽毛球教學中的重要性。高校的羽毛球運動教學應該高度重視步法訓練，增加步法訓練在教學中的課時量，并根據羽毛球運動的專有的特點進行相應的身體訓練，為真正地提高教學質量奠定堅實的基礎。

2　高校羽毛球步法教學中的表象訓練的作用

2.1表象訓練更有效的提高了教學質量

與傳統的教學方法相比，表象訓練法可以解決學生無法集中注意力的問題，通過反復的觀看比賽和教學視頻，進一步刺激大腦皮層的記憶神經細胞，來加強羽毛球各階段的技術動作的學習，從而形成記憶，規范和控制技術動作，促進運動技能的提高。學生可以使想與練結合，這就高度集中了學生的注意力，提高了學習效率和學習的自主性，可以提高學生對羽毛球技術動作的整體把握，并融入到下次課堂中的學習中去，這就意味著學生肯定了教師的教學方法，學生會更加積極配合教師，使教學更加順利有效地進行，進一步提升教學質量。

2.2表象訓練充分發揮了學生的主觀能動性

在高校羽毛球步法教學中，運用表象訓練法，最大程度促進了學生熟練掌握技術動作和動作自動化的形成，技術有很大程度上的提高，自然就調動學生的學習興趣，利于培養學生自主學習技術動作的能力，有效地激發學生的學習的動機，提高學習效率，充分地發揮了學生的主體作用。學生通過觀看視頻或比賽，在自己的大腦中反復地進行表象訓練，對視頻的學習產生疑問，有助于學生充分地發揮主觀能動性，自己尋找解決問題的辦法，從根本上改變了傳統的教師灌入式的教學方法，提高了學生的羽毛球水平。通過心理的表象訓練，學生在大腦中反復重現羽毛球的步法動作形象，通過教師不斷地引導強化思維與記憶，自覺地鞏固動作表象，并有意識的運用表象活動來指導自己的動作練習，使學生能更加容易接受，促進了學生對動作的分析和記憶。

2.3表象訓練更容易實踐操作

表象訓練在教學中沒有特殊的要求，不會受到場地、器材和時間的限制，更傾向于進行實際的操作，可以廣泛地運用到高校的羽毛球步法教學中去。教師可以通過讓學生觀看比賽或視頻，使他們對羽毛球的動作和技術有了初步的了解，然后再進行講解和示范，從而使學生對羽毛球的技術動作產生較為深刻的記憶，從而提升他們對羽毛球技術動作的整體把握，有效地促進動作技能的自動化形成，進而提升羽毛球的技術水平。

3　羽毛球運動在步法教學中存在的問題

3.1教學的課時量不足

對于羽毛球運動的教學，大多高校都是作為選修課程來教授學生的，因此，沒有足夠的課時量來保證羽毛球運動的教學，導致學生沒有足夠的時間去掌握羽毛球運動的基本技術和方法，更沒有時間對羽毛球運動的基本動作進行反復的練習。

3.2教學目標不明確

在羽毛球的教學過程中，教師沒有充分地重視羽毛球運動的基本技術，而是片面地追求學生運動量，這就影響了學生羽毛球運動的技術動作的提高，制約了學生參與羽毛球運動活動的積極性。

3.3教學內容的針對性不強

高校的教師在羽毛球運動的教學中，通常把羽毛球的基本技

術作為通識性的內容來講解，但卻沒有考慮到學生之間的運動能力的差異，也沒有考慮到學生接受能力的差異，這就影響了羽毛球的教學效果。

3.4教學條件的缺乏

由于高校的不重視，羽毛球運動的教學場地和器材方面都有一定的缺失，這將影響羽毛球運動教學的正常進行，同時，還要在教學中結合場地的特點。

4　提高表象訓練在高校羽毛球步法教學中的建議

進一步改善羽毛球的教學條件，增加對多媒體設備的添置，在傳統表象訓練法的基礎上融入現代的多媒體技術，可以給學生采用錄像教學的形式，對學生進行羽毛球的表象訓練和學習，使學生充分掌握羽毛球運動的步法技巧。

教師可以在不同的教學階段采用不同的表象訓練法，這樣就可以縮短單個技術的教學進程，降低學生的出錯率，使學生更加容易形成穩定規范的技術動力，從而掌握基本的羽毛球運動的技術要領。

教師應該適時地把握住教學時機，利用學生的最佳掌握時間進行傳輸，且學習的時間不宜過長，同時教師可以選取一些比較經典的、有趣味性的比賽或視頻來給學生觀看學習，并以多樣化的教學形式豐富教學課堂，以避免課堂上枯燥乏味，降低學生的學習積極性，使教學效果不佳。

羽毛球的技術動作包含了“快與活”的特點，這就要求學生在手法與步法上要相互配合。在較為激烈的對抗性的羽毛球比賽中，學生有可能會存在著一定的運動損傷的可能性，為此，教師應該在教學中普及一些常用的關于運動損傷的科普知識，以增強學生的自我保護能力。

5　結語

綜上所述，表象訓練教學法對于動作復雜的項目而學習時間較短的體育課程是非常適用的，因此，在高校的羽毛球步法教學中運用表象訓練法，是一種十分行之有效的教學方法，其教學效果也逐漸得到確認，教學質量也大有改進。同時，它可以加快學生正確的運動技能的形成，有利于視覺表象與運動表象的結合，提高學習效率，快速提高學生的運動水平，對大學生羽毛球步法的動作技術以及學習動機的培養都有著重要意義，對羽毛球運動在高校的體育運動項目中的發展具有重要的作用。

參考文獻

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[3]徐群.表象訓練法在高校羽毛球教學中的運用效果研究[J].蘭州教育學院學報，2014（5）:110-111.

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.26.026

中圖分類號:G847

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813（2015）09（b）-0026-02