久坐，易患坐骨結節滑囊炎

上班一族， 因為工作場所的局限和工作方式的要求， 很多人往往坐得多， 動得少。坐骨結節滑囊炎，這種多發于體制瘦弱的中老年人常見病，也出現在都市白領一族身上。

由于這種病最早是從裁縫身上發現的，因此又有“裁縫臀”之稱。

人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分， 坐骨可分為上下兩個分支， 兩支骨會合處即坐骨結節。當人采取坐位姿勢時， 坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊， 滑囊的結構和關節里的滑膜相似，滑囊內含滑囊液，其功能是減少肌肉、肌腱和骨骼之間的磨擦。然而，隨著人的年齡增長， 滑囊也隨之發生了退行性改變， 液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣， 容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”，使滑囊受到損傷而導致坐骨結節滑囊炎 。

還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷， 久而久之也會導致創傷性滑囊炎的發生， 而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上， 這與坐力的不平衡有關?；已装l生之后， 囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多， 遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。這時， 滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙， 最后， 形成了囊腫。

如今，越來越多的都市女白領患上這種病癥，尤其是那些天天熱衷于減肥，而且身形已經較瘦的女孩子。除了因為長期久坐，加上臀部摩擦，擠壓勞損而引起局部炎癥之外，那些體形瘦弱的女孩子，因為可以用來加強臀部保護的肌肉較少，所以患病的風險也更高。

坐骨結節滑囊炎的主要癥狀為有明顯壓痛，不適感及腫塊。腫塊大小不定，張力較大。X線檢查骨質無異常，B超檢查可見含液囊性腫物。此滑囊炎易出血，抽出液常為血性。

坐骨結節滑囊炎早期治療主要是以避免坐硬板凳，較少臀部刺激，坐姿時可以墊海綿來減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力，緩解臀尖部擠壓及刺激。局部可以烤電或熱敷促進滑膜炎癥吸收，也可通過局部穿刺的方法，抽出滑囊內的囊液，并向滑囊內注射醋酸潑尼松，抑制囊液再分泌。同時配合局部理療，促進炎癥消退。

平時需注意坐的時間不要過長。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一個小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工間操，或是伸伸懶腰，或是自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。并用手指按摩坐骨結節處3—5分鐘，以促進局部的血液循環。

另外，還要講究坐的姿勢，不要單側臀部用力，也不要蹺“二郎腿”或盤腿坐，應盡量使兩側坐骨結節的滑囊平均承受上半身的重量。

如經上述保守治療無效，或反復發作，則應行手術治療，切除坐骨結節滑囊。術后恢復約兩到三周，術后仍需注意避免局部摩擦。

來源：家庭醫生在線