我們都要“小心肝” 但不必談乙肝色變

本刊記者 陳云花

如今肝臟健康越來越受到重視，但能夠正確認識乙肝這一常見疾病的人卻不多。不少人下意識地疏遠乙肝病毒攜帶者，唯恐“被傳染”；而有些乙肝病毒攜帶者則由于缺乏醫學常識，過分在意外界眼光，自己給自己背上了沉重的思想包袱。

幾個月前，一位19歲的福鼎女孩被確診為“大三陽”。她如臨大敵，同時也感到被同學疏遠。因心理壓力過大，在獨居一間宿舍34天后，她選擇了自殺。

福建是乙肝高染區，病毒攜帶者近400萬，位列全國第三。我們如何避免此類悲劇再發生，又該如何在與乙肝病毒攜帶者的正常交往中保障自身的健康呢？普及相關醫學知識，消除種種誤區，都是當務之急。

眾所周知，乙肝的傳播途徑，一般為體液傳播、血液傳播、性傳播、醫源性傳播和母嬰傳播這五個。

目前醫學已經證實，乙肝病毒不經呼吸道、消化道傳播，患上乙肝通常是由于通過非腸道途徑接觸了受感染的體液。也就是說，與乙肝病毒攜帶者或乙肝患者日常接觸，如一起用餐、握手、擁抱、接吻等等，并不會感染乙肝病毒。但若是因密切接觸而形成血液或體液傳播，例如一起生活時皮膚黏膜損傷，則有可能被感染。

因此，我們不必與乙肝病毒攜帶者分餐或分居，但不可共用剃須刀、刮眉刀、牙刷等生活用品，更不可共用一次性注射器，如要文身、修面、修腳等，工具一定要消毒徹底。在過性生活時使用避孕套，是避免傳染乙肝及多種疾病的有效措施。小心輸血、養成良好的個人衛生習慣等，也有利于降低感染乙肝的風險。

那么，與乙肝病毒攜帶者或乙肝患者待在一起，會因為蚊子叮咬而導致“血液傳播”嗎？事實上，乙肝病毒在蚊子體內只能存活48小時，而蚊子吸血的間隔時間通常在72小時以上。更何況，肝炎病毒具有嗜肝性，而蚊子沒有肝臟，并不是肝炎病毒的良好宿主。擔心因蚊子叮咬而感染上乙肝，完全是杞人憂天。

乙肝病毒攜帶者不能生孩子？這是謠言。乙肝是一種傳染病，但不是遺傳病，目前并沒有精子或卵子遺傳乙肝的證據。阻斷乙肝垂直傳播最重要也最有效的方法，是給新生兒接種乙肝疫苗。通過接種疫苗，產生有效的抗體后，預防的效果幾乎是100%。

還有人誤以為乳汁會傳播乙肝病毒。其實，乳汁中檢出乙肝病毒的概率很低，迄今并未有實驗證明母親哺乳可以發生傳播。況且，新生兒經乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白免疫，體內已經有了保護性抗體。

大部分的乙肝病毒攜帶者，幾年甚至幾十年都不會發病，一些人便覺得不會傳染給別人，也無需治療。這個想法大錯特錯。雖然他們的肝臟并沒有損傷，但還是具有傳染性，定時體檢、做好日常調養是必不可少的。

我們不必談乙肝色變，但要給肝臟多一些關愛。吸煙酗酒、愛吃油膩食品、不愛運動、長期睡眠不足、抑郁易怒、胡亂吃藥，這些行為都很傷肝。

從飲食上來說，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物都對修復肝臟有好處。此外，富含維生素A的番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油，富含B族維生素的黃豆、香菇，富含維生素E的麥芽、堅果等，也對養肝護肝有幫助。