幼兒園體育活動有效性的實踐探索

聶莉莉

近年來，幼兒園體育活動往往存在如下司空見慣的現象：早鍛煉時，幼兒三五成群地拿著輕器械自由活動，或按教師的要求分組，隨意地進行動作練習。不同年齡班幼兒使用的器材相同，動作練習的內容也基本相同。早操時，幼兒跟隨音樂做著柔軟無力的“舞蹈操”，操節的年齡段特點也不明顯，呈現出“隨意化、娛樂化、舞蹈化”的傾向，弱化了運動的特點，運動量明顯不足。體育教學大多為松散、玩樂的游戲活動，教師把重點放在了游戲的娛樂性或玩法上，忽視了提高幼兒運動能力與鍛煉身心的根本目的。體育活動結束時，也不引導情緒不穩、身心躁動的幼兒進行針對性的、適量的放松活動。幼兒園體育活動有其獨特的學科特點，幼兒在年齡、體能、愛好、個性等方面有著差異性，如何使幼兒園體育活動更具實效性，我認為可從以下幾方面考慮。

一、體育活動內容安排要注重年齡班特點

目前，許多幼兒園在體育活動內容安排方面雖然也有計劃，但缺少針對不同年齡幼兒動作發展、生理機能特點的思考與實踐。

（一）基本動作練習——各年齡段要有重點

基本動作練習主要指走、跑、跳、爬、投擲、鉆、平衡等動作。幼兒在動作、生理機能與運動能力的發展上具有較明顯的年齡特點，例如，小班幼兒重點在走、跑動作以及手腳協調能力、身體平衡能力、呼吸機能方面的發展；中班幼兒重在變速跑、雙腳跳、上下爬動作以及協調能力、運動節奏感、心肺機能方面的發展；大班幼兒重在單腳跨跳、投擲、翻越動作以及速度、靈敏度、力量方面的發展。因此，在安排大、中、小班基本動作練習內容和要求時，教師應根據不同年齡幼兒的生理機能、運動能力，在全面練習基本動作的同時，針對不同年齡班的重點動作進行強化。

（二）早操——要有體操的要素

幼兒園早操是以輕器械操或徒手操動作為主，輔以簡單的技巧動作，加上形式多樣的隊形變化，配上節奏鮮明歡快的音樂，集體合作完成的一種體育活動。它在幼兒園體育活動中發揮著鍛煉身體、糾正不良體姿、鍛煉呼吸機能、提高神經系統的興奮性等獨特的作用。但是，現在許多幼兒園的早操呈現舞蹈化、娛樂化的特點，沒有達到鍛煉的目的。為了提高早操的有效性，我認為，一是要回歸體操的根本——肢體對稱運動的曲直、勁力和陽剛；二是要區分各年齡班體操動作練習的密度與強度。

小班幼兒早操里操節部分重在參與和感興趣，身體部位自上而下，平均分布，呼吸自然，一套不少于6個操節。

中班幼兒早操的操節重在動作到位，富有節奏，身體部位自上而下，重點在上肢與下肢部位，呼吸均勻，一套不少于8個操節。

大班幼兒早操的操節重在有力多變，身體部位自上而下，重點在腰腹與下肢部位，呼吸深促而有變化，一套不少于10個操節。

（三）體育游戲——要區分類型和年齡特點

富有教育意義的體育游戲綜合了“運動”、“游戲”、“指導”三個要素。三個要素相輔相成，缺一不可。好的體育游戲必須以鍛煉為目的、以娛樂為形式、以指導為重點。教師如果過分側重身體運動，難免模仿成人的訓練，幼兒就會感到枯燥、有壓力；教師如果側重自由游戲，幼兒就難免會散漫和嬉戲；教師如果過分側重教學指導，就會壓抑幼兒的自主性，降低體育游戲的鍛煉功效，偏離愉悅身心的目的。所以，體育游戲不僅是幼兒身體鍛煉的重要內容和形式，也是增進其身心健康、促進其全面發展的重要途徑。

幼兒園游戲根據其功效大致可分為“身心娛樂”、“動作發展”、“一物多玩”三大類。教師在安排不同年齡段幼兒體育游戲時，既要做到各類游戲都有，也要做到有所重點。比如，小班幼兒動作發展還處于較低水平，表現為走路不穩、方向搖擺、動作遲緩，他們對體育活動的興趣不高，比較被動，所以身心娛樂類和動作發展類的體育游戲比例要稍高。中班幼兒經過小班一年的學習，逐漸喜歡上了體育活動，也掌握了一些運動器械的簡單玩法，但是在動作發展方面還存在節奏感差、動作變化的靈活性弱、動作速度與力量不夠等問題，因此要減少身心娛樂類游戲，增加一物多玩類游戲的比例，并加大體育游戲的運動量。大班幼兒已經形成對體育活動的興趣，身體動作、生理機能、運動能力也有明顯發展，但是他們在不同動作的組合、不同運動之間的轉換、動作的準確性和協調性以及運動的節奏感方面還存在不足，所以要突出多人或分組式的一物多玩類游戲，加強肢體動作的多樣化練習，在運動中做到快速、準確、有力、靈活、協調，使身體動作、生理機能和運動能力上升到更高水平。

二、建構不同類型體育活動的結構

從幼兒園體育活動的組織時間、方式、重點來看，體育活動分為“早鍛煉”、“體育游戲”、“體育教學活動”三種類型。這三類體育活動各有側重：體育游戲的娛樂性強，早鍛煉的保健特點明顯，體育教學活動的技能學習與身心鍛煉目的突出，但促進生長發育、提高運動能力、增強抵抗力是它們的共同目的。不同類型體育活動的組織實施都必須遵循幼兒在運動中生理機能變化的規律，在大運動量的肢體活動前進行熱身運動，充分調動和整合幼兒的神經、運動、呼吸、循環等系統的功能，使幼兒注意力集中，情緒積極，肌肉、關節和韌帶預熱伸拉，心肺機能有所提升，從而為大強度鍛煉做好身心方面的準備。在準備活動之后，幼兒進入動作練習或大運動量素質鍛煉的階段，此時應充分調動幼兒的神經、運動、呼吸、循環系統的功能，達到鍛煉身心、發展體能的目標。在身體動作練習、素質鍛煉后，要引導幼兒放松身心，使超負荷的心跳和呼吸、興奮緊張的心情得到放松，使幼兒身心恢復到平靜與穩定的狀態。

（一）早鍛煉的結構

小班：操前活動——基本體操——音樂游戲。小班幼兒年齡小，晨間來園時多表現為精神低迷、動作遲緩、注意力分散，所以在做操前可進行有針對性的熱身活動，使之提起精神，產生對肢體活動的興趣。

中班：隊列練習——基本體操——動作練習——音樂游戲。中班幼兒肢體動作的節律、靈活性和反應力都有所提高，因此可有目的地培養他們的集體精神，提高幼兒的方位知覺能力。

大班：熱身運動——基本體操——素質鍛煉——放松運動。大班幼兒在動作的準確性、靈活性、速度、力度方面已得到較好發展。因此，在早鍛煉中，通過增加操節和動作難度來適應和提高幼兒的肢體運動能力和水平。

（二）體育游戲的結構

體育游戲的結構是熱身——身體運動游戲——放松。為了遵循人體生理機能變化的規律，體育游戲的安排需考慮以下幾方面：調動幼兒的情緒和集中注意力；運動量的安排要體現“小——大——小”的規律；心跳呼吸頻率要體現“穩定-激烈-穩定”的規律。

（三）體育教學活動的結構

體育教學活動的結構一般為身心準備部分、運動技能學習、鞏固部分、身心放松部分。體育教學活動與體育游戲的結構雷同，最大差別在于活動的計劃性和運動密度、強度的控制。體育游戲中肢體動作練習比較關注其趣味性，而體育教學活動中，肢體動作練習比較注重密度和強度的重復過程。

因此，幼兒在進行體育活動前必須有一個身心預熱、準備、協調的過程；在大運動量、情緒激烈的運動后一定要有個身心放松的過程，以免因運動系統、呼吸系統長期的不規律活動而造成身體的傷害。

三、體育活動要達到一定的運動量

研究表明，兒童的身體具有“超量恢復”的潛能，即當運動和鍛煉不斷突破幼兒原有的新陳代謝、生理機能、運動能力的水平時，幼兒經過階段性恢復，他們的身體代謝水平、身體素質就會超越原有水平，得到明顯提高。判斷幼兒鍛煉是否有效有兩個指標：一是運動時心率能否達到140～160次/分，二是運動時140次以上的心跳能否維持3～5分鐘，但很多幼兒園都存在運動量不達標的情況。如何在幼兒園體育活動中加大運動量，并控制好運動的節奏，把握好運動的強度和密度，是實現幼兒園體育活動有效性的關鍵。首先，在設計各類體育活動時，要合理組合、調配單位時間內體育活動的內容，將運動量小的走、投擲、平衡、爬等動作練習與運動量較大的，心肺機能鍛煉效果明顯的跑、跳動作結合起來。其次，在實施各類體育活動的過程中，要盡量減少說教、示范、停頓、更換器材的時間，使各個環節流暢、緊湊，從而提高運動的效率。最后，在組織方法上要少用“接力式”，多用“魚貫式”，減少大多數幼兒等待的時間，讓更多幼兒在某一動作或不同動作組的練習中，能一個接一個地在場地中持續運動3～5分鐘。

我們只有努力提高幼兒園體育活動的有效性，激發和調動幼兒參與體育活動的積極主動性，提高幼兒的運動能力，才能真正促進幼兒的身心健康發展。