長壽有秘訣嗎？

鄭堅

此前有報道：廣西巴馬縣是世界五大長壽之鄉之一，當地人不得腫瘤，多數老人無疾而終，以至于眾多患者和養生者慕名前去，希望以“巴馬療法”延長壽命。

甚至，許多在醫學上已被宣判死期的腫瘤患者，仍朝圣般地集聚于巴馬盤陽河畔的坡月、平安、長壽等村并長住下來。這些村落，成了除腫瘤醫院外癌癥患者密度最高的地方。一些來此養生的群體“候鳥人”，專注以水為軸心及到百魔洞口吸氧的生活，以至于如今，巴馬的養生產業迅猛發展，養生公寓到處聳立。

其實，人的長壽并無特定的“秘訣”，也沒有任何所謂的“不得癌、不生病仙境”，長壽主要是取決于幾個方面因素的綜合作用。

基因遺傳：長壽者一般都有其家族長壽史傾向，此類人擁有一些抗衰老和代謝紊亂遺傳因素，從而阻止一些老年疾病的發生。長壽與基因和遺傳有密切聯系。長壽者在機體新陳代謝方面與一般人不同：他們的皮膚衰老速度較慢，他們患心臟病、糖尿病和高血壓的概率也偏低。同樣，部分腫瘤如肝癌、多發性的結腸息肉也具有一定的遺傳概率。

環境原因：溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區可以使人長壽。從長壽老人分布來看，農村老年人多于城區，山區高于平原地區。這都與自然環境有關。一般來說，農村無污染，空氣新鮮，而城市的工業廢水、廢氣和廢渣，污染了環境，導致疾病的發生。

生活方式及心態：現代人

每天早出晚歸，疲于奔命，盡管追求的目標可能達到了，但“文明病”也纏上了身。生活的辯證法是當人占有太多不必要的東西時，就可能失去另一些原本更珍貴的東西，比如健康。而精神恬淡和諧、追求簡單的生活、知足常樂，才是長壽者們的必備心態。

飲食結構：長壽老人的飲食都是粗茶淡飯，以蔬食為主，甚至很少添加調味料。龍華醫院腫瘤科患者中有一位年僅19歲的胃癌患者，他作息不規律，并且愛喝碳酸飲料，常吃燒烤類和刺激性食品。為此，各位中老年朋友應注意飲食宜清淡，多蔬少葷；食物品種要多樣，主食可粗細搭配，切忌高脂肪、高蛋白飲食；合理使用鹽和烹飪調味品，這樣才是真正的健康有道。

在時下這個E時代的社會環境中，膳食與癌癥的關系在沒有大量的前瞻性研究觀察下，很多口頭相傳的說法是不科學的。一些數據經過斷章取義地錯誤宣傳后，也就成了流傳的謠言。謠言通常止于智者，在面對眾多健康提示前，選擇向權威機構和專業人士進行咨詢，才屬明智之舉。

編者按：求之不得方為人生，因此凡事不能偏激，對事如此，對于長壽更應該如此。