老年人性愛前后需要做好的事

潘明信

對老年人來說，性愛猶如夕陽中的晚霞，依然是生命中不能割舍的溫存。近日，國內性學專家通過一項最新調查研究發現：人越老越需要性愛。但是，對于老年人而言，除有必要掌握一些性愛知識和技巧外，性愛前后需要做的一些事情，同樣顯得十分重要，只有這樣才能使老年人擁有“性福”。

性愛前需要做的事

愛撫對方要充分 有性學專家認為，人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。由于老年人的體質不同于年輕人，因此雙方多加愛撫，即使性愛時間短或沒有實質的性愛，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用這種“類性交行為”最為合適。特別是老夫老妻，在性功能已開始衰退的情況下，重視性交前的撫愛，或以撫愛來代替性交，不但能使雙方生理上得到滿足，更能促進夫妻雙方維護健康狀態。

性愛時間選清晨 早晨醒來后，是老年夫妻溫存的最好時間。因為經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力最為充沛。最好不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時性愛，否則可能因疲憊引發一些疾病。對男性來說，早晨體內雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發性欲和勃起。此時的勃起程度，比其他任何時間都更堅硬、更持久，會讓男人在性愛方面更自信。但值得注意的是，早晨性愛不能過急，如果有心血管系統疾病的老年人更應慎重。因為早上是心腦血管病的好發期。

局部位置洗干凈 老年人在性生活前應盡量避免洗熱水澡。有性學專家指出，老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會進一步降低敏感性，還會消耗過多體力，進而影響性欲。因此，老年人性愛前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把里面清洗干凈，女性也要洗凈外陰褶皺，保持清爽。

床頭放瓶潤滑劑 女性進入更年期后，由于卵巢逐漸萎縮、失去功能會導致陰道分泌物減少，容易受到陰道干澀的困擾，為了不影響性愛進度和心情，床頭最好備瓶潤滑劑。使用潤滑劑，幾乎沒有什么刺激性，可以幫助盡快的緩解干燥問題，使人全身心的享受性生活的美好。

性愛后需要做的事

靜躺一會兒解疲乏 性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺一會兒則有助于恢復。有性學專家表示，尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復性功能，還有助于放松情緒，消除性愛時的緊張狀態。

暖好腰部和腹部 腰腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腰腹部受涼，男性易出現尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼。中醫認為，腰涼會損腎，影響性欲。因此，性學專家建議，性愛后男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯溫水補能量 性生活對體能消耗極大。此時，機體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，這一過程要消耗大量的水分。因此，很多老年人性愛后會覺得口干舌燥。性學專家建議，這個時候，最好慢慢喝一杯40℃左右的溫水，一方面會緩解胃腸道緊張，修復胃腸黏膜，還可以補充身體能量。

總之，老年人有權利、也有潛力享受性生活。我們應記住老年人性愛的目的之一是使他們在性方面得到滿足。這不僅有積極的社會意義，還能使老年夫婦通過進一步的情感交流，提高親密程度和自尊，在沒有精神壓力的情況下體驗晚年生活的快樂。