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備忘錄

2014年度全國十大考古新發現（上）

廣東郁南磨刀山遺址與南江舊石器地點群 這是廣東首次發現的舊石器早期人類遺址，將廣東最早的人類活動時間從距今13萬年左右大幅提前到數十萬年前。填補嶺南地區60萬年至80萬年前人類活動遺跡的空白。

河南鄭州東趙遺址 嵩山以北地區首次發現的夏代前期的城址，為研究夏族興起區域及西遷洛陽的路線提供了證據。

湖北棗陽郭家廟曾國墓地 其考古發現為研究曾國歷史與周代封國制度提供了重要資料。考古人員曾從墓葬中發現了史上最早彩漆木雕大型編鐘架和編磬架，填補了西周早期到戰國早期近500年間大型樂舞發展史的空白，進一步證明曾國是周代禮樂文明的正統代表。

云南祥云大波那墓地 讓人們看到了曾經在戰國到西漢時期作為云南地區最強大地方政權“昆明國”的面貌。同時，此次考古發現為研究云南洱海區域青銅時代文化提供了重要的實物資料，對古大理文明探索有新突破。

浙江上虞禁山早期越窯遺址 遺址的考古發掘，發現了從東漢至西晉序列完整的三條龍窯，同時出土了上萬件越窯瓷器，為研究早期青瓷的起源提供了寶貴的資料。

備忘錄

2014年度全國十大考古新發現（下）

西藏阿里故如甲木墓地和曲踏墓地 新發現并清理了一座土坑墓和五座洞式墓，出土大批珍貴文物，由此可以看到鮮為人知的2000多年前藏北地區一個強國“象雄國”的文化面貌，以及和中原王朝及周圍地區的文化交流，具有重大的考古意義。

內蒙古正鑲白旗伊和淖爾墓群 再現了北魏時期東西南北的文化交匯盛況，為研究北魏時期的草原絲綢之路、邊疆歷史及民族關系提供了極為珍貴的實物材料。

河南隋代回洛倉與黎陽倉糧食倉儲遺址 全面展示了我國古代特大型官倉的概貌、儲糧技術的高超水平和儲糧的種類。

北京延慶大莊科遼代礦冶遺址群 大莊科礦冶遺址群是目前國內發現的遼代礦冶遺存中保存冶鐵爐最多、且爐體保存相對完好的冶鐵場所。發掘所揭示的爐型結構為正確認識中國古代冶鐵高爐的爐型結構演變提供了彌足珍貴的資料。

貴州遵義新蒲播州楊氏土司墓地 是目前唯一已全面發掘的播州楊氏土司家族墓地，墓葬年代跨越宋末至明末，墓內出土螭首金杯、金盤、金柄環首劍、象紐銀執壺等金銀器近百件，堪稱同期同類器中之精品，是認識宋代藝術及金銀器制作工藝的重要材料，也為宋元明考古提供了重要的新資料。

知識窗

“亂七八糟”兩戰亂

“亂七八糟”這個成語同歷史上兩個重大的事件有關。“亂七”，指的是發生在西漢時期的“七國之亂”。西漢初，劉邦為了鞏固皇權，在鏟除異姓諸侯王的同時又分封了一批劉姓子弟為王。但是，隨著諸侯王的勢力不斷擴大，到漢景帝時，諸侯王勢力嚴重威脅著漢王朝的中央政權，其中齊、楚、吳三封國幾乎天下之半。漢景帝采納了晁錯的建議，下令在眾同姓王中推行“削藩”的政策，激起諸王強烈反對。吳、楚等七國以“誅晁錯，清君側”為名，發動武裝叛亂，史稱“七國之亂”。漢景帝派太尉周亞夫率兵征討，取得了勝利。

“八糟”，同晉朝皇室內部爭權奪利的“八王之亂”有關。西晉初年，司馬炎建立晉朝后，把皇室子弟分別封為諸侯王。司馬炎死后，繼位的惠帝司馬衷為人庸愚弱智，朝權落入其外祖父楊駿的手里。這引起司馬炎妻子賈后的不滿，她便暗中用計，殺掉了楊駿及其同黨。后來，為獨霸朝野，賈后又將皇太子廢為庶人后毒死。趙王倫趁機發動兵變，進攻洛陽。因為先后參與這場亂事的有八個同姓王，所以這次戰亂史稱“八王之亂”。

生活貼士

科學“流言榜”（五）

不粘鍋涂層對人體健康有害

來源：不粘鍋涂層尤其是特氟龍涂層，高溫下會分解出有害物質進入食物，雖然量很小但是會積累在人體內。

真相：使用特氟龍不粘涂層的炊具在常溫至260℃的溫度范圍內都不會發生任何變化，但是當溫度超過260℃時，涂層逐漸向不穩定狀態轉變，當溫度超過350℃時會發生分解。在日常的烹飪方式中，溫度較高的爆炒通常也只會達到200℃左右的溫度，即使采用油炸的方式，油溫一般也不會超過250℃，因此在正常的烹調中，不必擔心涂層分解釋放有害物質。

喜歡啥口味與健康有關

來源：近日網上流傳，“如果愛吃甜的或者咸的，說明身體里可能缺鈉或鋅等微量元素；如果愛吃肉或油炸食物，有可能缺鐵或鈣”。

真相：北京世紀壇醫院營養科主任李素云表示，并沒有科學證據能證明這一點。每個人都有不同的口味，身體缺乏某種物質會有一定的征兆，但通常不是單獨的、特發性的。從體征上去判斷缺乏哪種物質是很難的，還需要鑒別診斷。從營養上來講，一定要注意均衡膳食，這樣身體才不容易出現某種物質的缺乏。

專家坐診

“輕斷食”之健康減肥

如今，維持理想體重、健康減肥，作為一種生活理念正逐步深入人心。健康減肥不會讓你的身體和精神感到不適，相反，你的生活會變得更加輕松，精力也會更加充沛。今天為大家介紹一種新的減肥方法：“輕斷食”減肥法。

什么是“輕斷食”減肥法呢？它是指每周兩天的低熱能飲食，推薦攝入營養素全面、營養素品質較高的食物，維持身體機能的平衡膳食。“輕斷食”這兩天的能量攝入為600~650千卡，可以選擇牛奶、酸奶、水果、蔬菜以及無限量的低熱量飲料，如開水、茶或“低卡”飲料。但熱量不應低于600千卡，以確保能滿足營養需求。每周“輕斷食”兩天，另外五天則是健康的地中海飲食（指膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷類、豆類和堅果等）。而且，由于一周只有兩天執行“輕斷食”，并不會影響我們的生活質量。

減肥不是減掉體內的水分、肌肉，而是減掉體脂。很多人減肥容易復胖，原因在于不知道怎么樣維持體重。間歇性“輕斷食”可以維持體重，并且保持之前已經出現的健康效益。“輕斷食”法的設計是：

1.熱量夠低，讓你可以減肥，同時又不會覺得饑餓。

2.營養均衡，滿足你身體所有的維生素、礦物質和蛋白質的需求。

3.很容易適應一般的忙碌生活。

專家坐診

“輕斷食”之防慢性病

現在，以心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤為代表的慢性病正侵襲著人類健康。慢性病除了與遺傳、精神等因素有關外，還與體重過重、長期過量飲食、運動不足、營養失衡等因素有關。

體重過重會增加患心臟病、糖尿病、腦血管病等慢性病的風險，而且容易出現關節炎、消化不良、結石、憂郁、不孕以及睡眠障礙等問題。限制熱量并減肥，有助于扭轉慢性病損害過程。

當我們飲食攝入量減少，胰島素和瘦體素的分泌量會快速下降，讓細胞維持最佳狀態，修補損害并排除廢棄物。在代謝的過程中，分泌更多的抗氧化劑，還有助于減緩細胞內以及周圍組織的發炎。另外，減少熱量的攝入，可以增加處理廢物的物質（溶酶體)的數量，并讓它們在處理廢物時更加有效。此外，兩天的減少熱量攝取，也會帶來額外的益處。限制熱量攝取也會為腦細胞帶來好處。在一周內某幾天減少熱量攝取，可以預防阿爾茲海默病、帕金森氏病癥以及其他腦部退化疾病。

“輕斷食”法針對的是超重或肥胖的人群，如果你的體重值和腰圍在健康范圍內則沒必要實行“輕斷食”法。

（張潔 井凌然/輯）

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附：美麗縣城（或縣級市）的主要特征是規劃設計合理，歷史遺跡保存完善，特色建筑個性鮮明，文化底蘊深厚，自然環境優美。本排行榜由中國城市競爭力研究會發布。