少兒花樣游泳運(yùn)動(dòng)員形體舞蹈訓(xùn)練

陳 娟，黃馨純

（1.南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育部,江蘇 南京 210023；2.南京市秦淮區(qū)業(yè)余體育學(xué)校，江蘇 南京 210007）

少兒花樣游泳運(yùn)動(dòng)員形體舞蹈訓(xùn)練

陳 娟1，黃馨純2

（1.南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育部,江蘇 南京 210023；2.南京市秦淮區(qū)業(yè)余體育學(xué)校，江蘇 南京 210007）

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法等，對(duì)花樣游泳競賽規(guī)則進(jìn)行闡述，分析江蘇省4支少兒花樣游泳隊(duì)形體舞蹈訓(xùn)練情況，找出存在的問題，并提出相應(yīng)的解決措施。

少兒花樣游泳運(yùn)動(dòng)員；形體舞蹈；訓(xùn)練方法和內(nèi)容

花樣游泳起源于歐洲，最早是將跳水和體操項(xiàng)目融合編排成套路，僅作為游泳比賽間歇的娛樂表演節(jié)目。后傳入美國和加拿大，在原有編排基礎(chǔ)上增加音樂節(jié)奏和舞蹈動(dòng)作，逐漸發(fā)展成為一項(xiàng)優(yōu)美的競技體育項(xiàng)目。因?yàn)榛佑斡緞?dòng)作編排中含有許多芭蕾舞元素，故被稱為“水中芭蕾”。花樣游泳屬于難美藝術(shù)項(xiàng)群，以舞蹈和音樂為靈魂，充分運(yùn)用肢體語言表達(dá)舞與美的交織、樂與美的共鳴、心與美的交融。隨著規(guī)則的不斷變化，花樣游泳運(yùn)動(dòng)向著“更快、更新、更難、更美”的方向發(fā)展。這對(duì)花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力和舞蹈表現(xiàn)能力提出了更高的要求。一套優(yōu)秀的花樣游泳動(dòng)作，除依靠運(yùn)動(dòng)員高超的技能水平支撐外，富有感染力的舞蹈表現(xiàn)也至關(guān)重要。因此，對(duì)花樣游泳運(yùn)動(dòng)員來說，形體舞蹈訓(xùn)練和高難度技術(shù)訓(xùn)練同樣重要。形體舞蹈訓(xùn)練必須從少兒抓起，經(jīng)過長時(shí)間的系統(tǒng)練習(xí)，才能在水中更加準(zhǔn)確地表達(dá)，游刃有余地展現(xiàn)美麗身姿，瞬間抓住觀眾和裁判的眼球，從而獲得佳績。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

江蘇省4支花樣游泳隊(duì)（南京市花樣游泳隊(duì)、常州市花樣游泳隊(duì)、連云港市花樣游泳隊(duì)、鹽城市花樣游泳隊(duì)）的88名運(yùn)動(dòng)員和6名教練員。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱花樣游泳、藝術(shù)體操與形體舞蹈訓(xùn)練等方面的相關(guān)資料。

1.2.2問卷調(diào)查法

發(fā)放問卷94份，回收94份，并對(duì)問卷進(jìn)行信度、效度的檢驗(yàn)，均符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求。

1.2.3訪談法

對(duì)江蘇省國際級(jí)裁判、國家級(jí)裁判及部分市隊(duì)管理人員進(jìn)行訪談，了解少兒形體舞蹈訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及建議。

2 分析與討論

2.1花樣游泳競賽規(guī)則闡述

競賽規(guī)則是競技體育比賽的標(biāo)尺，既規(guī)定參賽者的條件，又制約參賽者的行為，是引領(lǐng)項(xiàng)目發(fā)展的“航標(biāo)燈”。花樣游泳是典型的技能評(píng)分類項(xiàng)目，只有深度掌握規(guī)則，才能更好地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。新奧運(yùn)周期（2013—2017年）花樣游泳評(píng)分規(guī)則規(guī)定，花樣游泳競技比賽最終成績是各項(xiàng)比賽成績之和，各場比賽滿分均為100分。藝術(shù)表現(xiàn)在自由自選、自由組合的評(píng)判分值中占最高比例（40%），難度動(dòng)作和完成情況各占30%；在以規(guī)定動(dòng)作（40%）為主的技術(shù)自選比賽中，完成情況和藝術(shù)印象所占分值相同（各30%）。由此可見，良好的舞蹈基礎(chǔ)，高超的表現(xiàn)能力，是花樣游泳比賽獲勝的關(guān)鍵。

2.2少兒形體舞蹈訓(xùn)練的重要性

運(yùn)動(dòng)員舞蹈基本功的好壞直接影響其動(dòng)作質(zhì)量和技術(shù)水平的發(fā)揮。初級(jí)運(yùn)動(dòng)員更應(yīng)重視身體各種姿態(tài)的啟蒙訓(xùn)練，系統(tǒng)、嚴(yán)格的舞蹈基本功練習(xí)，可以讓少兒運(yùn)動(dòng)員逐漸掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，形成規(guī)范的動(dòng)作姿態(tài)，提升優(yōu)雅的動(dòng)作氣質(zhì)和音樂方面的藝術(shù)素養(yǎng)。重視基礎(chǔ)練習(xí)可以讓少兒養(yǎng)成敢于表現(xiàn)、善于表達(dá)的習(xí)慣，舉手投足間都呈現(xiàn)出優(yōu)美的舞姿。只有經(jīng)歷過長時(shí)間的打磨，才能更快地提高運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)力，為其運(yùn)動(dòng)生涯奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

2.3少兒花樣游泳運(yùn)動(dòng)員形體舞蹈訓(xùn)練中存在的問題

2.3.1每周形體舞蹈練習(xí)次數(shù)及時(shí)間少

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，4支花樣游泳隊(duì)的教練和管理人員都認(rèn)為舞蹈練習(xí)對(duì)少兒花樣游泳訓(xùn)練很重要，但在具體訓(xùn)練課中，多數(shù)隊(duì)伍的舞蹈訓(xùn)練嚴(yán)重不足。統(tǒng)計(jì)顯示，只有連云港隊(duì)和南京隊(duì)安排了舞蹈訓(xùn)練，其中，連云港隊(duì)的周舞蹈訓(xùn)練課占周總訓(xùn)練課次的50%，南京隊(duì)的周舞蹈訓(xùn)練課占周總訓(xùn)練課次的17%。

何以導(dǎo)致認(rèn)識(shí)與實(shí)踐的巨大反差呢？調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受少兒訓(xùn)練總時(shí)間限制，教練員沒有時(shí)間安排專門的舞蹈練習(xí)；其次，各隊(duì)缺少專業(yè)水準(zhǔn)較高的能從事舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練的教練員。究其原因，其一，江蘇省相關(guān)賽事設(shè)置較多，而少兒受訓(xùn)時(shí)間有限，導(dǎo)致各隊(duì)教練員更重視能直接體現(xiàn)競賽成績的項(xiàng)目；其二，平時(shí)訓(xùn)練中教練員忽視少年運(yùn)動(dòng)員舞蹈能力的培養(yǎng)周期，舞蹈基本功必須從小練習(xí)才能扎實(shí)掌握技術(shù)要領(lǐng)；其三，教練員缺乏不斷提高自身業(yè)務(wù)水平的意識(shí)，需加強(qiáng)體育理論的學(xué)習(xí)。

2.3.2形體舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容不全面，舞蹈組合練習(xí)欠缺

由表1可以看出，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員形體舞蹈練習(xí)大多借鑒芭蕾基礎(chǔ)練習(xí)內(nèi)容，這也基本符合少兒運(yùn)動(dòng)員舞蹈啟蒙的基本訓(xùn)練要求。采用最多的是擦地、蹲、小踢腿、壓搬腿、踢腿等動(dòng)作，其次是劃圈、波浪姿態(tài)練習(xí)、手腳位練習(xí)、各種簡單舞步，單腿蹲、控制、各類轉(zhuǎn)體和小跳、情景表演組合基本沒有練習(xí)。在選擇練習(xí)重點(diǎn)時(shí)，側(cè)重于柔韌和基本力量練習(xí)，對(duì)控制、轉(zhuǎn)體、小跳和舞蹈表演組合等有關(guān)身體平衡能力、舞臺(tái)表演自信的輔助練習(xí)等重視不夠。

表1　南京、連云港花樣游泳隊(duì)形體舞蹈練習(xí)內(nèi)容采用情況

3 結(jié)論與建議

新奧運(yùn)周期花樣游泳的評(píng)分規(guī)則突出了運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)力。加強(qiáng)少兒花樣游泳運(yùn)動(dòng)員形體舞蹈訓(xùn)練，有利于從小培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員正確的身體姿態(tài)，形成規(guī)范的動(dòng)作技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)員舞蹈表現(xiàn)的自信能力，養(yǎng)成敢于、善于表現(xiàn)的習(xí)慣，提升運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)鑒賞和音樂欣賞能力，促進(jìn)其更準(zhǔn)確地詮釋花樣游泳比賽套路的表演主題。

針對(duì)少兒花樣游泳運(yùn)動(dòng)員形體舞蹈訓(xùn)練現(xiàn)狀，合理設(shè)計(jì)訓(xùn)練課程的練習(xí)形式和內(nèi)容。在有限的少兒業(yè)余訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，對(duì)各項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行有機(jī)整合：第一，把形體舞蹈訓(xùn)練與陸上基本素質(zhì)能力訓(xùn)練進(jìn)行融合，既豐富了教學(xué)訓(xùn)練手段，又提高了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的趣味性，讓少兒運(yùn)動(dòng)員在掌握舞蹈基本技術(shù)的同時(shí)，提高身體素質(zhì)；第二，把上身舞姿動(dòng)作練習(xí)與水中專項(xiàng)踩水能力練習(xí)相結(jié)合，既增加水中專項(xiàng)能力練習(xí)難度，又提升了運(yùn)動(dòng)員的舞姿展現(xiàn)能力；第三，把陸上情景舞蹈組合動(dòng)作練習(xí)與水中自選套路動(dòng)作編排相結(jié)合，既促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員更快地掌握自選舞蹈動(dòng)作，又加強(qiáng)其對(duì)舞蹈動(dòng)作的情感理解。

結(jié)合花樣游泳項(xiàng)目的藝術(shù)特點(diǎn)和表現(xiàn)方式，針對(duì)性地選擇舞蹈動(dòng)作練習(xí)：其一，重視腿部控制能力練習(xí)，有利于運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成腿部肌肉繃緊的習(xí)慣，提高腿部肌肉力量并拉伸肌肉線條，提高運(yùn)動(dòng)員水中腿部動(dòng)作的完成質(zhì)量；其二，重視陸上轉(zhuǎn)體動(dòng)作練習(xí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體平衡能力和身體中段的控制能力，有利于運(yùn)動(dòng)員水中無支撐倒立及倒立轉(zhuǎn)體技術(shù)的掌握；其三，重視上身波浪組合和手臂動(dòng)作伸展練習(xí)，提升運(yùn)動(dòng)員水中上身姿態(tài)的穩(wěn)定性，提高自選上肢舞姿動(dòng)作的表現(xiàn)水平，提升運(yùn)動(dòng)員舞蹈表現(xiàn)的自信心。此外，增大教練員專項(xiàng)教學(xué)能力的培訓(xùn)力度，全面提高教練員的業(yè)務(wù)能力。

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