嘗試后收獲 反思中前行

呂江俐

摘 要：本文從教材分析、教學流程入手，經(jīng)過教學實踐檢驗，進行認真的教學反思。圍繞浙江省三十五字日常體育課基本教學要求，剖析教學設(shè)計的合理性、學生學習的有效性和體能運用的策略性，旨在探索中考項目有效課堂的構(gòu)建與實施，提高課堂實效的途徑。

關(guān)鍵詞：課堂教學；立定跳遠；反思

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）09-0040-02

2015年7月，在金華市外國語學校舉行了以“體育中考項目教材化”為主題的研訓活動，筆者有幸參與并展示了一堂水平四八年級《立定跳遠》（第10課次）實踐課，在這里，感受了教育理念的沖擊，感受了不同思想的碰撞，感受了“教學有法，教無定法”的場景。現(xiàn)將本課的教學設(shè)計和教學反思整理如下。

一、教材分析

立定跳遠是水平四的重點教學內(nèi)容，是發(fā)展學生跳躍能力的重要手段，它對促進學生上下肢、關(guān)節(jié)、韌帶和身體器官機能的發(fā)展，提高學生的靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極的意義。在多年的教學經(jīng)驗中，發(fā)現(xiàn)孩子們在腿部力量增強的情況下，要實現(xiàn)跳遠成績的突破，除了起跳高度和全身協(xié)調(diào)以外，容易被忽視的是落地動作。下肢力量一般的學生，如果落地動作能充分做到小腿前伸、由腳跟滾動到全腳掌落地技術(shù)，跳遠成績可以在原有基礎(chǔ)上提高5～10厘米，所以本課的教學目標就是大部分學生掌握立定跳遠落地技術(shù)。當然，身體的協(xié)調(diào)、靈敏、速度、力量等一系列的身體素質(zhì)又是取得好成績、完成標準動作的前提，所以本課的第二個教學內(nèi)容選擇了體能小游戲。

二、教學流程

（一）開始部分：根據(jù)教材的需要，筆者設(shè)計了課堂常規(guī)、隊列及七節(jié)準備操、十字跳的內(nèi)容。

（二）基本部分：1.立定跳遠部分采用以下教學步驟：（1）跳過一張豎立的小墊子（腳跟先落地）；（2）跳過一豎立加一平鋪的小墊子（腳跟先落地）；（3）連續(xù)跳過兩張豎立的小墊子（腳跟先落地）；（4）收腹跳+立定跳遠+快速率弓箭步壓腿；（5）收腹跳+立定跳遠+前滾翻+快速率弓箭步壓腿；（6）立定跳遠沖浪。2.身體素質(zhì)練習部分用了龍打滾、30個快速仰臥起坐和蜘蛛爬行的游戲，希望能在課課練中找到一種效果顯著、充滿情趣的身體素質(zhì)訓練方法，以提高學生學練的積極性，同時，為了實現(xiàn)一課中的上下肢結(jié)合，所以身體素質(zhì)訓練以上肢和軀干的訓練為主。

（三）結(jié)束部分：配樂拉伸操，之后總結(jié)、師生再見。

三、特色亮點

1.緊扣目標，設(shè)計流暢

本課是本單元的第10課次，主要目標是讓大部分學生學會正確騰空，能做出腳跟滾動至全腳掌的落地技術(shù)，同時發(fā)展學生上下肢、腰腹力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。在準備操部分，重點要做快速率的弓箭步交換壓腿和深蹲，后來過渡到發(fā)展快速起跳能力的十字跳游戲，再到主教材中越障礙的單個動作練習、直至組合動作的練習，最后的體能小游戲的練習中讓學生練習矮子走路、弓箭步壓腿，并要求做到腳跟滾動至全腳掌落地，每個環(huán)節(jié)都緊緊圍繞本課教學重難點展開，在準備操、游戲和教材的教學中層層滲透立定跳遠落地動作技術(shù)要點，使正確高效的落地動作在不斷的強調(diào)、鞏固中得到強化，最終實現(xiàn)教學重難點的突破。這樣的設(shè)計不僅使課程流暢，使教學重難點在課堂里一直處于解決之中，學練的實效性會大大增加，課堂目標的實現(xiàn)自然也能落到實處。

2.體能練習，激趣實效

本課中，在專項準備部分有十字跳的體能小游戲，不僅為立定跳遠的快速起跳做好了鋪墊，活躍了課堂氣氛，也為實現(xiàn)打破課堂呈單峰生理曲線，轉(zhuǎn)向多峰生理曲線發(fā)展做出了探索。

同時，本課的體能小游戲安排在主教材之后，采用了龍打滾、30個快速仰臥起坐和蜘蛛爬行比賽。這三個項目中，仰臥起坐比較常見，但我采用的是比賽法，并不斷地提醒名次，完全調(diào)動了學練積極性；龍打滾需要兩個人協(xié)調(diào)配合才能取勝，要求仰撐俯撐轉(zhuǎn)換要快，鍛煉腰腹、軀干及四肢的力量和靈敏性，鉆跨的同學也要注意力非常集中才能完成；蜘蛛爬行中，各種爬行方法的嘗試和組合練習，調(diào)動了活潑好動的學生的好奇心，在身體比較疲憊的情況下，學練主動性得到峰值激發(fā)，讓他們在長達6分鐘的練習時間里樂在其中、忘乎所以。這樣實實在在地鍛煉了學生的靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，當他們在完成大強度、高密度的練習后，停下來才恍然發(fā)現(xiàn)自己就要累倒了，可見，練習實效顯著。

3.組合動作，精思巧搭

本課中有四組組合動作：收腹跳+立定跳遠+快速率弓箭步壓腿；收腹跳+立定跳遠+前滾翻+快速率弓箭步壓腿；蜘蛛爬行+弓箭步壓腿走；蜘蛛爬行+矮子走路。收腹跳的動作質(zhì)量直接關(guān)系到立定跳遠滯空能力和意識，快速率的弓箭步壓腿正是立定跳遠空中動作的表象感覺，而前滾翻的團身及起立站穩(wěn)恰好與立定跳遠騰空收腹環(huán)節(jié)及伸小腿腳跟滾動至全腳掌落地技術(shù)有異曲同工之妙。在蜘蛛爬行后，還安排腳跟落滾動至全腳掌落地的弓箭步壓腿及矮子走路，則進一步強化了本課的教學目標，解決了教學重難點，所以每個組合動作的設(shè)計都是經(jīng)過精心思考，這樣的設(shè)計，真正做到了復習成環(huán)形，技能加運用。

4.場地布置，合理有效

本課采用“U”字形的隊形，兩人一塊墊子，之后四人一組練習立定跳遠，在以往的教學中較鮮見，保證了場地的利用率，考慮到了安全性，還使每位學生都盡可能地靠近老師。同時，用60厘米長的膠帶紙固定成一個個十字架，不僅利于固定學練位置，利于講解，利于搭建障礙，也利于學生的自評和互評。因為，搭建的距離確定后，跳躍落點能通過十字架的端點及中心點進行對照比較，從而評價動作的正確性，使本來模糊的評價標準轉(zhuǎn)化成顯性的目標。

四、缺憾不足

1.拉伸放松，有待探討

在設(shè)計課時，僅考慮到拉伸是一種放松，卻沒顧及到瑜伽式拉伸卻也是一種靜力性的肌肉力量訓練方式，所以，雖然有美妙舒緩的輕音樂伴奏，學生在疲憊時刻卻難以堅持，放松效果有待探討。

2.學情不清，效果有距

由于借班上課，學情靠估摸，學生們的下肢力量及立定跳遠技術(shù)掌握情況不詳。而本課是立定跳遠單元的第10課次，要求學生腿部力量比較強，孩子們只有掌握了立定跳遠的起跳與騰空動作技術(shù)后才能很好地落實本節(jié)課的目標，完成整堂課的練習。但實際教學中發(fā)現(xiàn)，孩子們的腿部力量參差不齊，立定跳遠騰空環(huán)節(jié)沒有很好地掌握，所以部分學生力不從心，教學效果打了折扣。還有，對于學生能力的差異，不能很好地實現(xiàn)分層教學，只能是兼顧小范圍的弱勢孩子，因此，關(guān)注差異方面有待改進。

3.形已初具，神卻游離

從課的設(shè)計來說，比較流暢、完美，也兼具了“開始有隊列，準備兼體能，教材三個一，少講需多練，復習成環(huán)形，放松內(nèi)容化，安全組織妥”的浙江省日常體育課教學基本要求的特點，但具體授課時卻發(fā)現(xiàn)，講解欠精煉、指示欠明朗，部分學生自評、互評時沒有很好地利用地上的十字架，評價標準模糊等。

這次活動，從備課修改、授課說課到反思，我一直在學習思考、感悟收獲。課前備形，課中授神，形神合一的體育課將是我不懈的追求！