年末焦慮大掃除

●Flora

年末焦慮大掃除

●Flora

轉眼到了年末，大家不免一番焦慮：想到工作業績，想到減肥大業，想到自己的終身大事……種種年初許下的目標和期許，都開始朝我們施壓。趁著歲末，讓我們一起來一次徹底的“大掃除”，盤點過去，展望未來，然后信心滿滿地喊出：2015，我們來了！

Test：年末焦慮癥，你中招了嗎？

□面色或發質變差了

□晚上睡不著覺，或早上醒得特別早

□垃圾食品攝入開始增多

□常常有莫名的慌張感

□遇到排隊或擁擠讓你很惱火

□總是感覺手機在響

□不能長時間集中精力工作或學習

□開始看一些平時不屑的肥皂劇或者玩無聊游戲

□想找人說話，可又無從說起

對照以上癥狀打勾。0～2個，你的狀態良好，繼續保持吧。3～6個，有輕度焦慮癥，不要太驚慌；6個以上，焦慮爆表啦，趕緊打掃吧。這件毛衣，你決定不了買哪個顏色，那就把它踢掉，因為讓人做選擇最易激發焦慮癥。那個包包，遲遲未下手是因為你已經有類似款了，別猶豫了，踢！清空后的購物車，不僅能讓你遠離過時款，更能讓你在預算緊張的年末，將錢花在自己真正想要的東西上。

清理你的通訊錄

你數過通訊錄上有多少聯系人嗎？是不是有很多人，已經想不起他們是誰。還有很多人，已經多年未聯系。所以，給通訊錄來個清理行動吧。直接刪除那些匆匆過客的聯系方式。而那些你會用到的電話，不妨做一個分組整理。最后剩下那些有著特殊意義的電話，比如給過你諸多幫助的老師、曾經親密的同學，乃至曾經的工作搭檔，不妨找機會和他們敘敘舊。拋開發掘社交資源的功利想法，能和過去的美好記憶Say Hi，也是一種心靈解壓。

第二階段：來一段沖刺跑

寶寶感冒了，除了多喝水排毒之外，用一點居家小藥，能控制感冒病情。那么，中醫師媽媽的感冒藥箱里都有什么呢？爸爸媽媽們趕快來看一下吧。

2014夜未央

如果之前的日子你過得有點兒荒廢，請從此刻開始跟著我們改變。如果你做得很好，那請堅持下去。從排除焦慮到追逐目標，直至給2014畫上句號，我們還有時間。

第一階段：來一次斷舍離

清理購物車

你的淘寶購物車里是不是堆滿了各種物質欲望？把它們都趕出去吧。

24小時不上網

找一個周末，試試不聯網的生活吧。你可以把花在線上的時間用到各處：和朋友一起探索這個城市從未去過的地方，發現了美景美食也不必急著發朋友圈，留在彼此的記憶中就挺好。靜下心來充電學習，沒有美劇、韓劇的誘惑，周末原來能過得這樣充實。和親愛的他談談心，面對面的交流會讓感情升溫。

“拖延星人”解救術

每個人都會跟拖延癥或多或少沾點兒邊，因為它本質上而言就是我們在管理時間的時候出現了小混亂。解決工作學習上的拖延癥，一個小竅門就是將大的任務分解成小任務。我們的大腦一旦認識到原來完成小任務如此簡單，就會樂呵呵地指揮你去把這些小任務完成。

給愛情打個分

當你將事業與生活按照指標量化評分時，也別忘記自己的愛情。愛情雖然不是簡單的數字可以描摹的，但他和你的表現卻是可以被評分的。你為之努力了嗎？接下來有什么可以讓彼此更加幸福的改進空間嗎？

2015待開啟

如果一天就是一枚金幣，那么當2015年到來的那天，每個人都變得無比富足。大家拿著365枚金幣，有人計劃去投資，有人打算去揮霍。我們給你如下建議，會讓你的金幣發揮更大的價值。

讓脂肪去哭泣吧

每個姑娘都口口聲聲要減肥，卻坐著不動光張嘴。新年了，讓我們一起運動起來！跑到大汗淋漓，你會發現一些負面情緒也跟著排出體外，焦慮、緊張、疑惑、懶散，統統遠離。你會開始享受運動，并在這種享受中越來越苗條勻稱。

這樣建立小金庫

每個月把20%的收入作為資本金，用來理財。這樣做，一年后，你就有2.4個月的工資在做理財。目前看來，這筆理財的價值并不大，但若干年后，隨著資本金的增長，理財的收益也會逐步上升。經過測算，5年后，每年的投資收益就相當于1個月的工資。

你將去往何方

“我是誰，從哪里來，將去何方”，這是哲學的三大終極問題，我們很有必要在年初問問自己其中的第三個問題。沒錯，這其實是在給2015年制訂目標。有了2014年的教訓，我們知道不能由著新年的那份興奮感給自己亂定任務，也不能毫無作為，任光陰流逝。所以結合2014年的總結，制訂一個適合自己的目標才是正解。

（摘自《都市麗人》2014年12期）