5種可止瀉的食物

絲雨

腹瀉俗稱“拉肚子”，是指排便次數明顯多于平常，大便稀薄，水分多，每日排便量達到或超過200克。有些急性腹瀉日排便10次以上，顏色呈現黃色、綠色或黑色，并伴有惡臭。

頻繁腹瀉會影響患者身體健康，打亂正常的生活。是藥三分毒，如果癥狀比較輕微的話，不建議服用止瀉藥，可采用食療的方法止瀉。雖然止瀉不會太快，但是對人體造成的傷害會降到最低。那么，有哪些食物可以止瀉呢？

1. 蘋果 ?一提起食療止瀉，人們通常會想到蘋果，因為煮過的蘋果中，果膠具有吸收細菌和毒素的作用，有止瀉的功效。

2. 山楂 ?山楂的體外抑菌試驗表明，生山楂有很強的抑制福氏痢疾桿菌、宋內氏痢疾桿菌、變形桿菌、大腸桿菌及綠膿桿菌的作用。

3. 糯米 ?糯米適合脾虛泄瀉者服食，有補中益氣止瀉的作用。唐代食醫孫思邈稱：“糯米，脾病宜食，益氣止瀉。”可用糯米配蓮子、大棗、懷山藥煮粥，加適量紅糖服用。

4. 馬齒莧 ? 性味酸、寒，是一種野菜。馬齒莧含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，可補充機體的營養素。同時，馬齒莧藥用價值相當高，用馬齒莧的水煎液對大腸桿菌、傷寒桿菌以及常見致病性皮膚真菌都有明顯的抑制作用。

5. 石榴 ?適宜慢性腹瀉和久瀉不愈之人食用。石榴皮止瀉效果比石榴果實更佳，可用石榴皮15～20克，水煎后加紅糖適量，1日2次，飯前服。也可將石榴皮曬干研末，每日早晨服6克，加紅糖適量，用水送服。

腹瀉會給生活帶來諸多不便，一旦出現腹瀉的情況，應馬上止瀉。如果食療無效，可藥物治療或輸液治療，癥狀嚴重時應盡早看醫生。若頻繁腹瀉，有患上腸易激綜合征的可能。