教無定法　貴在得法

郭連英　（山東省德州市同濟中學，253034）

教無定法貴在得法

郭連英（山東省德州市同濟中學，253034）

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近期，《中國學校體育》雜志“一線話題”欄目刊登了2015年第六期的“不吐不快”、“有話可否說”，第八期的“辯論出真知”和“有疑則思有思則進——我也想說說”等4篇文章，對發表在2015年第4期浙江王興聰老師的《讓小墊子在雙手向前拋實心球教學中發揮應有的作用》（以下簡稱原文）一文展開了連續的討論，引起了筆者極大的興趣，激發了也來參與研討的欲望。通過細心研究原文，結合教學實踐感受，筆者認為原文中的幾種練習方法還需進一步改進。

一、關于“利用體操墊進行雙手頭上前拋實心球”的改進建議

1.仰臥墊子上雙手頭上向前拋實心球

原文把此練習作為輔助練習，筆者認為不妥。因為小學生的腰腹肌力量比較薄弱，并且學生仰臥時，雙腿幾乎都是伸直的，無形中增加了練習難度。有些學生在同伴幫助壓住腳的情況下，徒手做仰臥起坐就比較費勁，更何況再加上雙手負重，仰臥坐起就更費力了。從原圖1也能看出，學生仰臥起來時很費力，幾個學生的雙腿還懸在空中，而且導致學生不能迅速仰臥坐起，而是稍有停頓，也不能仰臥坐起來的同時雙手頭上向前拋實心球，這與原文說的迅速仰臥坐起同時雙手向前拋實心球不符。筆者認為，此練習作為發展學生投擲能力的練習比較合理，這樣既增強了腰腹肌，又發展了臂力。

原文圖1

建議：將仰臥坐起同時雙手向前拋實心球改成半仰臥倚在墊子上雙手頭上前拋實心球。具體做法：將兩個折疊的小墊子疊放在伸展開的小墊子二分之一上面。學生半仰臥倚在墊子上，雙腿彎曲大約90°，且分開與肩寬差不多（見圖1），只用上肢力量將球從頭上拋出，這樣學生更能體會到雙臂的發力，了解自己的上肢力量。但要注意，讓學生的腰背部靠緊墊子，這樣學生做起來就比較輕松，有助于體會上肢發力拋球的感受。

圖1

2.坐在墊子上雙手頭上前拋實心球

原文中直腿坐在平放的小墊子上做向前拋實心球時，坐在墊子上不舒服，后仰時，大腿肌肉和腹肌必須緊張用力才能維持上體不后倒，這樣不利于將球用力拋出（見原文圖2）。

原文圖2

建議：把墊子折疊起來平放在地上，雙腿彎曲成90°左右，且分開與肩同寬（見圖2）。這樣坐在“增高增厚”的墊子上，雙腿和身體都比較舒服，并且雙腳在前拋實心球后還可以起到制動的作用，彎曲的雙腿也可以起到防止投球后身體前傾過大的作用。

3.跪在墊子上雙手前拋實心球

圖2

即使按照原文圖3中將雙腿跪在墊子上前拋實心球，但在用力時還是有些不適，并且在拋球后，身體會隨著拋球后的慣性前傾過大，不得不用雙手及時按地來制動。

原文圖3

建議：把展開平放的小墊子折疊起來平放，然后將有力腿放在墊前成弓步（大約90°左右），另一條腿單膝跪撐在墊子上（見圖3）。這樣由于增加了墊子的“厚度”，一方面在一定程度上減輕了跪在墊子上的膝關節的疼痛；另一方面弓步的前腿起到了制動的作用。

圖3

二、關于“小墊子當投擲線”的改進建議

原文將小墊子伸開當投擲線來放大投擲線（見原文圖4），以提醒學生在練習拋球時不要犯規。此想法很好，但還不夠合理。

原文圖4

建議：將平放的小墊子豎起來（見圖4），學生站在豎起小墊子的后面練習，豎起來的小墊子比平放的小墊子立體感更強，更能有效增強學生拋球后控制身體的能力。

圖4

此外，對于原文將提供的小墊子在前拋實心球教學的六種作用，即仰臥墊子上、坐在墊子上、躺在墊子上、體操墊當標志線、體操墊當目標、體操墊當“地道”，串聯起來就是一堂課的觀點，筆者也有不同的看法：如果按照中學一節課45分鐘的時間來算，去掉準備部分時間和結束部分時間，基本部分時間還剩30分鐘左右，平均每種練習才用5、6分鐘時間（小學40分鐘計算練習時間將更少），而且每種練習還要進行教學組織、講解示范、擺放器材等，而真正的練習時間就所剩無幾，豈不是又出現“蜻蜓點水”，低級重復的現象，這也是課程標準所不提倡的。再說，如果是新授課，根據中小學生的認知特點，應該先進行完整教學法，然后再分解練習比較好。

此文僅代表個人觀點，不當之處，敬請批評指正。

山東郭連英